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大家健康平安！
疫情越來越險峻，大家要加強防疫，減少出入公共場所，減少外出旅行，使用酒精消毒，戴好口罩防護。但是，我們不要太過焦慮，還是要維持身體的健康，之前我拍攝的八段錦影片，大家如果減少出門活動就看影片鍛鍊，喜歡動態運動的人，也可以找有氧運動或核心運動的影片來鍛鍊，讓身心維持健康，維持我們的免疫力。也提醒北中南各地的病患們，依照之前我建議大家的，在各地都有專業的中醫師可以協助大家，減少南來北往交叉感染的機會。
[八段錦養生氣功]
新冠肺炎的疫情，讓大家減少戶外活動的機會，如果在家裡有20分鐘，站起來活動一下。跟著由中國醫藥大學中醫學院顏宏融副院長與中國醫藥大學附設醫院中醫傷科郭于賢醫師共同拍攝的「八段錦」影片，透過氣功導引養生，疏通經絡氣血。
https://youtu.be/kv_D_UhAWbc
「鞠躬彎腰」一招順氣養生 八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」
站立、坐姿都能練，不過坐姿時盡可能以雙盤最好
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八段錦益處
是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中，透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。達到滋陰助陽、固本培元、疏通經絡、 活血生津、安神定志等功效，進而增強五臟六腑的機能。
註：如果是坐式的操練法，和立式放鬆的方式大抵相同，只是盡可能以雙盤最好。
1.開始操練前，先放鬆到兩掌心勞宮處微微有漲熱感。
2.操練的時間配合靜坐效果會更好，不要在飢餓時或飽食之後做這些動作。
3.做這些動作之前，可以先喝一杯溫開水，以便操練完功法之後，可以把身體內部多餘的廢棄物排除。
4.每一式的動作儘量做到舒適緩慢為宜。
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