#雀兒食譜chelsearecipes 只要三顆蛋就能做的巨型舒芙蕾!無糖無油無麵粉,蓬鬆柔軟一整個吃完也0罪惡感😇FLOURLESS SUPER FLUFFY SOUFFLÉ (SUGAR & OIL FREE)
❤️Tag愛吃甜點的他
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我終於擁有人生第一支打蛋器了!
自從家裡有了烤箱之後
開始愛上烘焙
為了研發更多元的健康甜點與各式料理
也入手了德國百靈的手持式攪拌棒組合
以前都是看著人家打發蛋白流口水
曾經自己手動打發過
手超酸還失敗🥲
跟自己發誓不再嘗試😤😤
不過現在
我終於也能實現打發蛋白自由了!
所以決定把處女秀送給巨型舒芙蕾
只要三顆雞蛋就能做
無麵粉無糖無油
超神奇的一個甜點
家裡有香草精的寶貝們
記得可以加一點更好吃
蓬鬆柔軟
等一小時
五分鐘吃個精光
追奧運吃
也毫無罪惡感
絕配☺️☺️
趕快做做看吧!
材料:
25g赤藻醣醇
三顆蛋
海鹽適量
四分之一檸檬汁
作法:
1⃣️三顆雞蛋蛋白蛋黃分離
2⃣️擠點四分之一顆檸檬汁到蛋白中,15克赤藻糖醇分兩次加入打發至蛋白呈彎鉤狀即可
3⃣️蛋黃加入赤藻糖醇海鹽打發至發白兩倍大
4⃣️輕柔的將蛋白與蛋黃拌勻
5⃣️倒入放了烘焙紙的烤模中
6⃣️放入氣炸烤箱180度50分鐘(家裡烤箱比較小的話記得20分鐘時在上面放一張錫箔紙
7⃣️取出,脫模,上頭撒上纖維粉與裝飾薄荷葉,完成✅
期待你們的分享,家裡雞蛋別再放到過期啦!試試這個食譜❤️
【廚具與食材哪裡買?】
🌟德國百靈手持式攪拌棒全網最低價限時七天優惠👉 https://www.hengstyle.com/product/7778/market-490
🔸全組內容:專利金鐘罩攪拌器、打蛋器、切碎盆、咖啡香料研磨器
🌟氣炸烤箱:https://bit.ly/3yb52yB
🌟赤藻糖醇:https://iherb.co/ngTCAaG
🌟香草精:https://iherb.co/JwK3YYE
Ingredients:
3eggs
25g Erythritol
Sea salt
Lime juice
Vanilla extract (optional)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 只要三顆雞蛋就能做 無麵粉無糖無油 超神奇的一個甜點 家裡有香草精的寶貝們 記得可以加...
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『BODYTALK纖奶開放預購了』
經過多次跟BODYTALK的溝通!
終於幫大家爭取到了!
BODYTALK纖奶整箱預購服務,只有7/13 – 9/8開放喔!之前一直詢問的粉絲趕快去全台灣7-11訂購!
飲食控制第一步先戒手搖飲,先把手搖飲換成每天一瓶高纖牛奶+一瓶無加糖高纖豆漿�同樣都是喝飲品,但是你喝進去不是高糖份高熱量的負擔
從去年開始我就在推廣一豆一纖奶的好處 (延伸閱讀: #戒掉手搖飲)�你每天只要喝一次高纖牛奶+高纖豆漿
蛋白質就有約25g,相當於快4顆雞蛋蛋白質含量
纖維含量約15g,已經滿足成人每日所需的4~6成
�一豆一纖奶屬於食物六大類當中的兩大類
牛奶屬於乳製品,豆漿屬於豆魚蛋肉類
所以是建議大家每天都要攝取牛奶+豆漿
我真的很喜歡每天一豆一纖奶
這樣推廣下來就遇到一個問題
北部以外的朋友買不到纖奶!!
每天都有很多則訊息問我去哪裡買
你們的心聲我聽到了!
為大家爭取到BODYTALK整箱預購服務
期間限定: 7/13 - 9/8
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只有這個期間才能在全台灣的7-11可以買到
大家可以像我一樣
我都會每個月放一箱在家裡
每天訓練回家後,就會喝一杯纖奶搭配乳清蛋白
剛好符合運動後飲食300大卡內
建議大家一定要把握機會在7/13 - 9/8
趕緊到7-11去預購,讓廠商們知道
你們真的想喝這款纖奶
讓他們鋪貨到全台灣門市吧!
更多訊息請見 Bodytalk纖盈食刻�※纖維攝取以成人每日膳食纖維建議攝取量25~35g計算
#每日一豆一纖奶 #BODYTALK營養邀約
#纖奶 #BODYTALK高纖低脂牛乳
備註:雞蛋1顆以50g計算
https://consumer.fda.gov.tw/Food/tfndDetail.aspx?nodeID=178&f=1&id=134
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材料:
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三顆蛋
海鹽適量
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作法:
1⃣️三顆雞蛋蛋白蛋黃分離
2⃣️擠點四分之一顆檸檬汁到蛋白中,15克赤藻糖醇分兩次加入打發至蛋白呈彎鉤狀即可
3⃣️蛋黃加入赤藻糖醇海鹽打發至發白兩倍大
4⃣️輕柔的將蛋白與蛋黃拌勻
5⃣️倒入放了烘焙紙的烤模中
6⃣️放入氣炸烤箱180度50分鐘(家裡烤箱比較小的話記得20分鐘時在上面放一張錫箔紙
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Ingredients:
3eggs
25g Erythritol
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一個附近開麵包店的親戚跟我說他們有在進生的雞蛋蛋白
好奇之下我跟他詢問了哪裡可以買
地址是三重光復路二段87巷裡的群益(不確定拼字)
一罐一公斤99元
健身朋友可參考一下
免得每次都要打蛋還要把蛋黃丟掉很麻煩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.147.133
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