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【高纖排毒、健腦防癌！用電鍋煮清熱利濕蔬菜湯】
💡婉萍營養師小叮嚀
👉大病初癒的患者或體質較為虛弱的人，不宜食用屬性偏寒涼的蔬菜，如苦瓜、黃瓜、冬瓜等。
👉平時感到胸腹脹悶或消化不良者，須少吃澱粉質含量過多的蔬菜，如山藥、馬鈴薯、芋頭和豆類。
👉高血壓患者避免食用醃漬、冷凍或罐頭蔬菜，以免加重身體負擔。
早安健康
#電鍋燉補養生湯
【天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身】
婉萍營養師表示，利用電鍋燉補煲湯瘦身，選對食材很重要，除了黑豆、紅豆有利尿效果外，薏仁也是瘦身好食材，因為薏仁熱量不高，膳食纖維含量豐富，能幫助排便順暢，協助排除體內多餘的脂肪和有害物質，且能增加飽足感。
此外，薏仁中所含的鈣和鉀，可促進血液和水分新陳代謝，具有利尿、消腫的效果；豐富的維生素B2，可促進體內蛋白質的吸收和代謝，也是減肥瘦身時不可或缺重要營養素。
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華人健康網
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活動時間:1月1日~1月3日，晚間十二點截止喔!
天冷熱湯人情暖心甜~~
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麻油雞 冬天進補電鍋料理 一鍋搞定懶人養生湯品
#電鍋 #料理 #麻油雞 #冬天 #補品 #湯品
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食譜:https://lingmami.com/blog/post/cookingchicken2
冷冷的天氣就是想來鍋麻油雞湯，補補身子溫暖身體，像我個人就超愛燉補類的湯品，但是從沒想過自己在家也能煮出好吃好喝的麻油雞。
傳統的麻油雞燉煮過程比較麻煩，這次分享的是超簡單只單純用電鍋來燉煮，味道較清爽。也可以先將薑片、雞肉都用麻油先煸煎過，再放入電鍋燉煮，味道更濃郁。
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所需材料
雞肉塊600克
薑片適量
麻油兩大匙
米酒100c.c.
鹽巴一小匙
開水1000c.c.
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大家好小弟我正在研究燉十全大補湯用的雞由於我工作關係有時候都有人送我雞, ... 弟媳說先教我用在瓦斯爐煮開了之後再放到電鍋去燉試試看這樣肉會不會 ... ... <看更多>