【發炎不好嗎？運動傷害、疼痛的罪魁禍首？】
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「發炎，聽起來就不是好事？」
「運動傷害，可能是身體不再發炎。」
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不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的就沒有好事，「降低發炎、消炎」也常被認為是減緩疼痛、傷病的標準答案。其實，發炎沒有我們想像中的不好，人體中有許多反應包括：產生疼痛、發燒、發炎，其實都是一種保護機制，促進身體修復、避免傷害等，甚至有許多慢性運動傷害會導致「身體不再發炎」。
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🔸 發炎是什麼？為何被污名化？
發炎（inflammation），是在人體損傷後，進行自我修復的第一步。就像一間餐廳發生火災，首先要能撲滅火勢、救難人員進場，協助後送傷患到醫院。待一切穩定後，拆除廢材並重新裝修。
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發炎時，血管的通透性會增加，使得更多血液、養分、免疫細胞能進到患處，同時告訴大腦說「這個地方有受傷，我們需要修復跟協助它」。
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發炎會被污名化，常跟「其伴隨的不適、副作用」有關，急性發炎時多有「疼痛、腫脹、僵硬、溫度上升」等現象，讓身體感到不舒服、或者說是一個自己不熟悉的狀態，因此大多人會想盡快擺脫這個情況。
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🔸 發炎就跟打疫苗一樣？
打疫苗跟發炎的共同處，在於「啟動身體的免疫系統」，免疫系統像是抵抗病毒、保護身體的角色。打疫苗如同「將長得很像新冠病毒的物質，打進身體裡，讓身體能先做好準備」，這也是會發燒、噁心、全身痠痛等副作用的原因，因為免疫系統啟動，透過核心溫度上升等方式來對抗病毒。
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🔸 「慢性運動傷害」，身體不再發炎？
有許多運動傷害，不像是剛拉傷或扭傷，可能休息幾天自然就好了，而是不再有「紅、腫、熱」等反應，只有反覆性的疼痛、不適，似乎做什麼復健或治療都不會好。
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肩膀痛、肌腱炎、足底筋膜炎等，都可能演變成「慢性」傷害。就像是身體已經受夠每次都要「發炎」，讓受傷的地方修復，索性就不再理它。這類的疾病，必須透過「可以重啟發炎反應」的治療，並且配合運動治療或訓練，才能比較好的效果。例如增生療法、震波、離心訓練等，都是刻意讓受傷的地方「有微損傷、發炎」，來重新啟動修復。
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🔸 發炎是個「提醒」
發炎跟疼痛都扮演「提醒」的角色，告訴你身體出了些狀況，不會讓你血流不止、心臟停止跳動、肌肉斷裂等，結果自己都不知道。所以發炎可能代表你要為身體做些改變，可能是飲食、運動、動作方式、生活習慣、情緒、壓力等。當這些因素沒有改變，發炎或疼痛可能會反覆發生，到最後身體也會放棄抵抗，不再幫助自己。
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震波治療後更痛 在 Re: [閒聊] 好痛痛- 震波治療是在震什麼？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
礙於篇幅,上次的震波治療介紹講得比較簡單些,
我們會慢慢開始講一些稍微深入一點的。
震波治療適應症：
足底筋膜炎(Plantar fasciitis)、
網球肘(lateral epicondilitis)、
鈣化性肌腱炎(Calcifying tendinitis)
目前研究數據還不足,但常拿來震的症狀：
五十肩(Frozen shoulder)、
肩夾擠症候群(Impingment syndrome)、
腕隧道症候群(Carpal tunnel syndrome)、
梨狀肌症候群(Piriformis syndrome)、
阿基里斯肌腱炎(Achilles tendonitis)
板上許多巨巨都有做過震波治療,也花了不少錢,
這篇深入介紹可以讓巨巨們知道震波治療原理,
以及治療後哪些事情可以做,哪些不能做,來幫助復原。
文章連結：
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/11/ESWT-2.html
※ 引述《jasonx0301 (同時很忙又無所事事)》之銘言：
: 前陣子有巨巨在板上問震波治療
: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506916848.A.392.html
: 於是我們請物理治療師來回答、介紹一下什麼是震波治療,
: 以及美國FDA認為哪些症狀可以用震波治療。
: 好吧,我們上次是收集問題後,一次拍好的XD
: 只是經過討論後,覺得一個影片講一件事就好,比較不會亂XD
: 網誌版(含文字介紹)：
: https://painandtraining.blogspot.tw/2017/10/ESWT.html
: YouTube版：
: https://youtu.be/tPKJ0FuW_Dk
: https://tinyurl.com/ycqvbmpg
: 震波治療原本是拿來震碎結石用的,
: 後來臨床發現用在其他地方也不錯,
: 例如足底筋膜炎、網球肘、肌腱鈣化。
: 它的原理是利用震波使得目標部位微微受損,
: 重新啟動修補機制,把之前沒復原好的地方復原完整。
: 所以重點是你自己的復原能力,
: 搭配運動治療,加強血液循環，可以得到更好的效果。
: 要注意的是,震波治療後兩天內,不要激烈運動,
: 你會傷得更深。
: 各位巨巨未來有什麼問題都可以問我們,
: 我們會去找相關的醫療人員來回答。
: 順便說明一下：
: 我們整理的物理治療所表單、骨科復健科表單,
: 目前是依靠忘錄資料來找的,還不完整,僅供參考。
: 我們未來網站(建造中)會慢慢放上我們訪問過的治療所、診所,
: 參考價值會更高。
: 有任何問題可以站內信問我們。
: 謝謝各位巨巨。
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