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#我的賢妻之路 #對抗青花菜蟲
為了老爺的健康，賢妻我繼續挑戰第二朵青花菜，一回生二回熟，面對扭來扭去的蟲蟲已可以面不改色了💪💪💪
🔖青花菜營養價值：(資訊來源/農業知識入口網)
青花菜主要含有維生素A、維生素C，和鈣、磷、鐵、鈉等礦物質，其中維生素C的含量尤其豐富，且營養成分齊全，遠遠高於其他同類蔬菜。
加上曾有實驗指出，青花菜芽所含的抗癌物質比一般食用的青花菜花蕾球高，使得青花菜芽成為熱門的保健蔬菜作物👍👍👍
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今天上午開團的日本千石阿拉丁烤箱團購，
最多人選擇的顏色是綠色(阿拉丁的復古綠真的很有質感)，
最暢銷的優惠方案是4枚焼烤箱＋阿拉丁方形烤盤的組合。
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有網友說她用信用卡分期方式送給自己一台阿拉丁烤箱，
因為這一年無法出國，為了防疫也盡量減少外出群聚，決定用省下來的錢營造更舒適的居家生活，
從去年首次開團時，她就一直很想要入手阿拉丁烤箱，這次開團看到有信用卡分期0利率的付款方式，立即下單購買。
也因為完成了一個心願，一整天心情都很好。
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真的，在疫情肆虐盡量多待在家裡比較安全的非常時期，如果家裡有一台好用的小烤箱，
每天都可以變化出美味的食物來療癒自己與家人們，
而且因為這台烤箱的功能超乎想像，不管是烘焙或料理效果都會讓人很有成就感呢！
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尤其是要加熱烘烤少量的冷凍食物時，阿拉丁超好用，
像是我很喜歡的IKEA冷凍馬鈴薯餅，裡面還有加入切碎的青花菜營養好吃，
我常在早餐時拿二個放入阿拉丁烤，加熱少量的食物，阿拉丁比大烤箱理想多了，
不需預熱、加熱速度快又好，外香酥內濕潤鬆軟的馬鈴薯餅很快就能出爐。
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還有要加熱冷凍的酥皮類點心時，阿拉丁的瞬熱高溫烘烤表現更是出色，
派皮很快烤至膨起且層次分明，加熱一整盤或只烤1 ~ 2個都一樣好好吃。
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對啦！如果已經有阿拉丁4枚燒烤箱，想要加購專用方形烤盤組(平底烤盤＋方型烤網＋波紋烤盤)的朋友們，
請務必趁此次團購機會入手，因為這次的團購價格更優惠呢！
★請留意，此款烤盤組不適用於2枚燒烤箱。
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怎麼做 #內附食譜做法 >> https://bit.ly/38C3KlW
#marieclairetw #這個好
懶人減醣健康料理！【紙包鮭魚】豐富蔬菜搭配鮭魚絕配！零失敗！
「不只是乾煎！原來鮭魚也可以這樣料理！」
「超級簡單！只要把它送進烤箱也能發揮出鮭魚的美味」
加上豐富的蔬菜，
現在盛行的減糖料理！
一定要學起來！
端上桌「色香味俱全」啊！
⛱簡單哥小前置：
👌鮭魚需先去中間大骨
👌洋菇需切對半
👌綠花椰菜需用熱水川燙
（今日份量：2-3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉鮭魚 1片
👉青花菜 35克
👉蘆筍 40克
👉小番茄 60克
👉洋蔥 75克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
👉洋菇 35克
👉蒜頭 20克
👉橄欖油 適量
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將鮭魚雙面灑上鹽巴、黑胡椒靜置
②熱鍋下油，加入洋蔥、洋菇、蒜頭
③加入花椰菜拌炒後關火加入鹽巴、黑胡椒
④擺放蘆筍、花椰菜、炒菇料、番茄、鮭魚
⑤加入橄欖油、黑胡椒後用烘焙紙包好
⑥進氣炸烤箱15分鐘200度即可
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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📖詳細食譜：https://pse.is/DBFY6
食材：
新鮮鮭魚150g、水煮蛋1顆、米60g、紅藜麥5g、本土紅薏仁100g、青花菜10g、大骨蔬菜高湯250g、杏仁碎3g
A.調味料：鹽巴0.5t
B.調味料：鹽巴0.5t、糖0.5t
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#煎鮭魚 #紅藜飯 #薏仁醬
本集完整內容：https://youtu.be/FT9uSu1xAV4
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