【你開始曬背了嗎?】
這幾天陽光燦爛,把握著難得的春日陽光,趕快來曬曬背吧!
曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸,是“溫補之法”,有利於補充陽氣。
中醫認為人體臟腑要維持正常的功能全靠陽氣,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。而背部的督脈「是奇經八脈的主脈,跟六條陽經有聯繫,可以說是「陽脈之海」,最有利於陽氣的收集與調控。尤其經常手腳冰冷、拉肚子的人代表體內陽氣不足,更要把握機會曬背。
除了曬背,#也要曬頭。頭為諸陽之首,是陽氣聚集的地方,特別是頭頂的百會穴,更能匯聚陽氣,進而通暢經脈,所以曬背的時候千萬別戴帽子。
常常覺得膝蓋寒涼、容易抽筋或有風濕性關節炎的人可以穿條短褲,趁機 #曬曬雙腿,不僅能驅除腿部寒氣,減少抽筋,還能活化血脈,加強腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯。
還記得我分享的 #曬背方法 嗎?
別忘了順便墊腳尖。
#墊腳尖 可以促進下肢血液循環,防止靜脈曲張,提高身體的新陳代謝,改善小腿水腫,還能促進心臟健康。
因為腿是人的第二個心臟,墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮,每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量,有助雙腳的氣血循環,減少心臟的負擔,按照中醫的說法墊腳尖還能夠強化你的腎臟,最好的是我發現它還能讓你的臀部堅實渾圓呢!
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