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#社團_相簿_個體心理學名詞介紹_自卑情結
大多數的團員們都知道我的粉絲頁在過去是健身起家的,後來也從素人健身愛好者成為一名健身教練,但除了前年我去比健力三項時身材有比較像個運動員之外,其餘七八年的時間,我一直都有點豐腴,而且其實還逐年變胖。
在 #靠北健身界 一代剛崛起的時候,正是我在健身圈算最紅的時期,當時我的文章主軸都是圍繞在打臉其他健身網紅或是不實的減肥廣告。因為樹大招風,我在當時三天兩頭就會上靠北版被批評,而主要攻擊的點都是在我的身材。
「那麼胖也能當健身教練喔」
「嘴巴很會講但是身材一點說服力都沒有」
「宅媽花花是不是越來越胖了啊?」
我在當時也很希望能夠讓自己瘦下來好堵住這些酸民的嘴,但我卻始終難以成功瘦身。生理上的因素當然是因為我吃太多,攝取過多的熱量不可能會瘦;心理上的因素則是因為害怕自己努力了卻還是瘦不下來,那不等於承認我根本沒有本事?
於是我利用躁鬱症來解決這些問題,因為我情緒低落所以無法好好訓練;因為我躁症發作所以想暴飲暴食;因為我有躁鬱症所以無法好好訓練跟做好飲食控制。但是我很努力在生活,很努力在對抗我的疾病。
"拜託!我有躁鬱症欸,換作是你各位的話有辦法做得比我更好嗎?你沒經歷過我所經歷的就不要在那邊嘴,只會在鍵盤上出一張嘴,難怪網紅是我而你只能當酸民。"
在當時,我就是透過上面這樣的優越感來逃避自己的自卑,優越感不一定是好的成就,也可能是其他負面的行為,任何「特別」的行為,都能夠從中獲得優越感,因為那不是一般人會做的事情。
我有躁鬱症但你沒有,所以我是特別的;我壓力大的時候會自殘但你不敢,所以我是特別的。我原本身心健康又善良,都是因為你們的傷害才讓我變成心理變態;所以你們全都是壞人,而我是最可憐的受害者。
不管行為如何,目標都是為了想要超越別人,但這樣的方式沒有辦法真的解決問題,只會讓問題越來越複雜。
若我想利用躁鬱症讓自己獲得優越感,那麼躁鬱症的症狀就會越來越嚴重,因為同樣的方式對他人而言時間久了都是會麻痺的;一開始只要發負面的動態就會獲得關心,但最後大家都覺得我又再討拍而無視,於是我只能用更激進的手段,例如自殘。
當自殘也無法引起他人關注時,就必須再採取比自殘更激進的手段,例如自殺,或甚至殺人。
在沒有學會過合作關係且缺乏社群情懷下,我無法明白自己其實可以求助他人,或是不要那麼高標準的要求自己;就算我做得不夠好,也輪不到他人來評斷我的價值。
一直到我開始研究個體心理學後,自卑情結才慢慢改善,雖然現在我有時候還是會想要找理由逃避問題,但通常這個念頭出現時我就會告訴自己,逃避只會製造出更多的問題。
阿德勒認為人類的一切行為需要建立在利他的基礎上,才能夠共同打造一個更好的環境,不過利他並不是完全不考慮自己,而是在做自己想做的事情時,是否對他人能夠有所貢獻。
所以後來的我才會開始不斷地寫個體心理學相關文章,寫文章是我的興趣,我從小學一二年級就開始會寫日記或是寫小故事;我能夠在寫作中抒發自己的心情,讓自己的情緒較為穩定,而個體心理學的文章讓我感受到了自己對他人有所貢獻。
當我開始在寫作中感受到對他人的貢獻後,慢慢就能夠發現更多自己對他人有貢獻的地方,好比我寫與尚謙尚宇母子三人的親子趣事,或是我與香吉士之間永遠隔著大姨媽的琴瑟廢文;當我看到自己寫出來的文字帶給許多人歡樂,這讓我感覺到自己並非過去所認定的毫無價值、任誰都能取代我。
透過做這些事情去培養我在童年時期沒有被開發的社群情懷,以及與他人的合作關係,慢慢就不再像過去那樣容易被自卑情結影響我的情緒,而我也越來越能夠接納自己的一切,不再需要靠他人的認同來證明我自己的價值。
社群情懷、橫向關係、課題分離、接納自己,這些觀念間會交互影響。橫向關係多一點,社群情懷就進步了一點;課題分離多一點,接納自己就進步了一點。
所以沒有哪一個要先學會的問題,而是每一個都要去實踐,然後隨著時間的累積就會發現,自己一天比一天變得更好了。
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【當教練賺不到錢】到底是賺不到,還是不會賺?
這篇有點寫實,如果不喜歡,請勿閱覽,謝謝!
從以前到現在,也收了不少的教練,而自已開業時候,早就知道,不可能所有人留在這裡一輩子,所以我也盡量選擇好聚好散!
(畢竟大家都是人生父母養的,但有時候好像幫他們想的越多,他們就覺得越是應該!)
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從最早有教練離開說賺不到錢,起初因為資源較少,那時候真的不好做,而當時候也反應了一堆事情!
★地點不夠好(因為對面是八大行業)
★設施不夠完善(一直想要有什麼有什麼)
★環境不夠漂亮(沒辦法跟高規格裝潢比)
★會員不想花錢(覺得我們隨時會倒風險)
★專業不夠特別(認為許多健身房都一樣)
★行銷不夠強悍(覺得公司為何不想砸錢)
開始抱怨東、抱怨西的!(不可否認,公司的確有問題)
但怪怪的是,好像不順的時候,都是公司的問題,你本人都沒問題?
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我還記得,我在第一家健身房的時候,也是出現一樣的狀況,那時候還再學
(有一次我也是談單沒成交時候,進去辦公室開始抱怨)
奎:『我說了那麼久,為什麼不買,槓,有夠北懶』
學長:『Cheng,你是勒靠北喔,槓你涼』
奎:..................心想怎麼了@@
學長:『都別人有問題,你都沒問題,你最強,那你學啥小,就自已做就好了啊,你不是很邱』
奎:..................心理只是抱怨,沒有其他意思@@
後來我跑去跟學長道歉,他也好好跟我說
學長:『今天是不是客人一堆問題!』
奎:『是』
學長:『那你覺得你有完全解決他的問題嗎?』
奎:我停頓了一下,回答,應該有吧!
學長:『什麼叫應該有,你才學多久?所以你表達的語氣、語調、感覺、順序、邏輯、方法、都是最好的囉?』
奎:『沒有,我覺得我還差你很多』
學長:『那就對了,我也不是100%成交,到現在我都還再提昇自已,你才學多久,為什麼都會認為是會員的問題?』
學長:『Cheng,要抱怨別人很簡單,多數人都會,但是要檢討自已,提昇自已,是很多人不會想去做的,你想變成這樣嗎?』
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那天我思考了很久,慢慢的我想通了,沒錯,如果他沒有問題,他為何要來找你?就是因為他問題很多!他不知道該怎麼解決,所以他才來詢問,不是嗎?
我不想當那個只會靠北靠母的人,如果因為大環境不能改變,但至少改變自已,因為你可以出泥於而不染!
(不代表從此我不會抱怨,有時候抱怨只是單純情緒的洩壓,並沒有其他意思,因為我知道生活要過、路要走、時間不停留,抱怨完了,情緒洩壓完了,總要想個辦法來解決,因為有了之前的教訓,深深了解到,抱怨不會改變事情,反到是只是會讓自已一直陷在深淵裡)
我不太會告訴人家,不要有負面情緒,因為我們是人,會有正面、就會有負面,但是我常分享,負面完了,重新填充正面進去,這樣才能解決問題!
(我以前在人家公司,上面的人問我為什麼負面情緒這麼重?
廢話
★幫新人做教育訓練被你靠北說浪費他們時間(免費的)
★教他們怎麼去思考專業被你靠北說去考證照就好(三小)
★你考行表表單填寫 我考行政流程單位送件,被你靠北我是白痴在亂考什麼(一堆人不知道什麼東西要送去哪)
★我休假要我幫忙處理事情,我女兒發燒,我帶她去看醫生,跟你回報我已經都把所有事情申請延後,各部份都知道,醫院一結束馬上趕到公司,被你靠北他媽的所有人在等你一個(大哥,我不是沒處理耶,處理完還回報給你,另外一個主管生病請假,你不罵他,你罵我?他可以自行就醫,請問我女兒可以嗎?那時候她才一歲)
★要強制代課,沒人給我代都沒事,我的學生不給別人代被你靠北不相信其他教練(別人都沒事,我有事?)
★上靠北健身界被你靠北為什麼不檢討自已都怪別人,還記我懲處(當時候公司沒有接到任何客訴,我是要檢討三小?那公司把客服部門廢除就好了啊,看靠北健身界就好了)
今天我所做的事情如果都沒有為了公司更好,你靠北我,我活該!
今天我所做的事情對公司有提昇效益,結果你靠北我,我該說啥?(難道我要直接把你K.o掉嗎?)
對了,順帶一提,當初說我教育訓練新進教練是浪費時間,後來因為一直擴廠,跑來告訴我,當初我說的,都有聽進去,功勞變你的!(你是勒靠北喔,槓)
當然我必須要說,當初把我升上來當主管的是他,我很感謝他給我機會,而且他有一個很大的優點是,他為公司盡心盡力的程度,是值得我學習的,公司請到他這樣的人材真的賺到!
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而進來的教練,我幾乎都有自已教
★健身專業
【身體評估、狀況了解、課表安排、調整細節、元素結合、課表規劃、階段性目標設定、時間安排技巧、訓練時間差運用】
★心理溝通
【個性想法、渴望程度、內心衝動、表達方法、靈魂與實務結合】
★行銷包裝
【網路行銷、實體行銷、課程包裝、實際案例改變、系統性專業呈現】
★拍照技巧
【改變前後、身長比例穿搭調配、拍照姿勢訓練、拍照角度燈光、拍照地點選擇】
★文章撰寫
【內容涵意、排列順序、邏輯整理、分類層級】
★影片紀錄
【劇情透漏、編輯剪接】
★教課指導技巧
【指導口語、指導手勢、指導原則、教學順序、觸碰原則、調整依序、信心建立】
還有其他許多相關的,都有教學!
【教練賺不到錢,到底是誰的問題?】
提供了
★免入會就可以上教練課(讓我們可以單獨只上課,提昇競爭力)
★上教練課分期彈性方案(讓會員減輕壓力可上課,提昇競爭力)
★課前指導規劃評估了解(使安排更有系統的教學,提昇效率性)
★課後心理強化提高意願(使會員自已更想要改變,提昇自主性)
但得到的回應是卻是抱怨制度不夠好,而不是去檢討自我!(那我教這麼多做什麼呢?)
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如果真的認為公司不好,就離開吧!
如果真的認為教的不夠,就自學吧!
如果真的認為都別人問題,就別做吧!
如果真的認為自已都沒問題,就100%成交吧!
如果真的認為抱怨能改變能力,就靠北吧!
如果換了好幾家公司都不滿意,就自已開吧!
自已開
★規矩自已定
★制度自已設
★教育自已搞
★管人自已帶
★行銷自已闖
★雜事自已用
★資金自已備
★風險自已擔
★壓力自已扛
★資源自已找
★靠北就裁掉
愛怎麼樣就可以怎麼樣,不是多好!
==========
★哪家公司最好?
★哪家公司最爽?
★哪家公司錢多?
★哪家公司最和諧?
★哪家公司都會教?
★哪家公司都不會抱怨?
★哪家公司最有前瞻力?
★哪家公司可一直成長?
去吧,就算你去了,用抱怨的心態,持早還是要離開的!別想在裡面可以爽多久、混多久!
沒有一個老闆是花錢請你來公司爽的!
沒有產值的人,持早要離開!
不肯進步的人,持早被淘汰!
不肯付出的人,持早被取代!
最後
【別認為是全世界欠你的,問自已到底付出多少學習成長】
認真的人不會賺不到錢!
靠北健身界 在 虎克船長詹翔欽 Facebook 的最佳貼文
上次大家看完了 虎克船長如何克服硬舉
經過了 姜戈肌力與體能DjangoTraining
密集的專業訓練下~~終於硬舉破ㄧ百公斤了
期待自己能夠練得更壯一點,期待上館長的節目就能激勵更多的身障者一起健身
聽說 靠北健身界 這一篇還蠻火紅的主角是我
https://www.facebook.com/cowbayfit/photos/a.1494422597532224/2302701126704363/?type=3
靠北健身界 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最讚貼文
|新影片發佈。|謝罵。感謝靠北健身界的批評和健友們願意理解樂活健身的主軸|樂活健身心得交流|
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靠北健身界 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最讚貼文
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|以下影片連結僅適合部份朋友,敬請斟酌。|
▪感謝翻譯者Johnny Chung Youtube頻道√
https://www.youtube.com/channel/UCzbPO8Jz9PAGxwMGyiwesKA
厚厚~這部 20分鐘 有中文字幕 的影片超真實,一天扎針15次,使用了各種不同的體能增強藥物,"坦白而率真地"紀錄了用藥者 鍛鍊前後用藥的一天。
其實是 應該要 感謝這樣的影片,如此更加欣慰自己的生活選擇,也更能想像 原來國內外人士需要經歷這些沒有被看見的『鍛鍊畫面』|
▪原始影片連結√ https://youtu.be/k6HHCNEn9AM
▪感謝翻譯者Johnny Chung Youtube頻道√
https://www.youtube.com/channel/UCzbPO8Jz9PAGxwMGyiwesKA
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【健友】「一直覺得你不認同補劑,我倒是沒話說,但是蛋白這種是比較方便的肉(蛋白質)也不認可,有時候是真的比較不理解。」
《熊熊》『你知道嗎?我和你這樣,才是真正的朋友,理念不一樣,但是尊重對方,這就是真正成熟的友誼。』
【健友】「也是欸,您這樣一說我倒是開心許多,我知道您不喜歡網路利益的方式,但是想想其實也是方便自己,也就還好了。」
《熊熊》『高蛋白粉,確實只是一個基本的營養,我選擇包含高蛋白也沒有使用是為了頻道宗旨,而不是我絕對反對高蛋白;
我知道你不認同的點,因為我總是說"不需要吃那些粉末狀的東西",對不對?。』
【健友】「沒錯。」
《熊熊》『有很多朋友對健身懵懂,或許連我都不懂得透徹,但我有自信了解 人的慾望;
人們不會只看我的頻道,他們會看很多健身紅人的商業頻道,一心求快,就會什麼都吃。
所以我刻意地也衷心地 想要讓還不了解營養品補劑的人 去懷疑 去思考 去分辨,而不是一昧的相信頻道主的推薦就買來吃,所以就連最無關緊要的高蛋白,我也需要在影片中傳遞 去思考它們的來源,因為無論現在看影片的人多寡,影片會一直在網路上流傳。
既然我自己選擇了 提倡自然健身,那麼 蛋白粉 就成了灰色地帶,所以我說這是為了頻道宗旨,而不是絕對地反高蛋白。
另一方面,高蛋白也因為廠商的廣告行銷 和 添加補劑成份bcaa 肌酸 等等,讓價格上漲,造成健身者的飲食成本上升,但改變體態的效果並不明顯,簡單地說,是人們想要速成的心態造成廠商製造效果不彰又高價的產品,這很公平。
你是因為懂 蛋白粉 並配合鍛鍊,你是"使用"高蛋白的人,你知道如何"運用"高蛋白對幫助肌肉成長的效果;
但是,一般人是"祈禱"高蛋白可以改變體態,在還沒試出自己的 週期課表 和 負重範圍 和肌脂分佈 就喝高蛋白,那是一種形式主義,喝高蛋白 在一般人心中變成了"我是健身者"的形式主義。
所以,人們若能遇到像你這樣以身作則的教練後,配合確實鍛鍊再喝高蛋白,才會發揮增肌的效果。
我粗想,一個已經有豐富健身經歷 和 使用營養品的人,在網路上輸入折扣碼買高蛋白的機率高嗎?』
【健友】「不一定欸,像我一個月喝1.5罐的高蛋白 ,因為我的訓練量跟方便性,所以從飲食之外還有使用高蛋白達到一天320克的蛋白量,是身體體重的4倍。
可是我都沒有使用過折扣碼,因為他推薦是推薦,可是要去選哪個品牌的高蛋白適合自己是自己需要的成分,像我選擇的就只是純蛋白,沒有其他添加物,並且配合台牛的蛋白粉去增加他的蛋白含量,一杯就有45克的蛋白,不過老實說,如果今天那品牌是你所喜歡需要的,何嘗不使用折扣碼呢?他可以更便宜 不管那折扣的錢到誰手上,可是至少是自己也便宜。
但是其實蛋白一樣都是蛋白,不能看誰練的好就盲目的去買哪一個品牌的蛋白粉,蛋白粉還是有區別的,他的蛋白質含量站整罐的多少比例,吸收率,是肉蛋白還是酪蛋白,蛋白怎麼搭配使用,像睡前如果沒有酪蛋白就使用牛奶+蛋白就可以達成酪蛋白的效果,但是牛奶在肚子裡睡前發酵很容易引起隔天的腹瀉跟脹氣,會的人就適合酪蛋白,不會的人就可以省下來,用牛奶+蛋白代替,可是這些東西很基礎的基礎還有吃更深的觀念跟方法有多少人明白並且會使用? 」
《熊熊》『你是否授權我擷圖這個對話跟大家分享?』
【健友】「可以啊,只是可能要重新標點符號一下了。」
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/jOVTTXdBLTQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDLq7UmJH53y-mT-esKUDWluxsrFQ)
靠北健身界 在 Re: [討論] 靠北健身界關了 - PTT 的推薦與評價
懶人包就是昨天靠北健身一連串發了抹黑館長甚至是整個成吉思汗的文包括說他們副理流氓帶槍館長叫他們女業務(還是 ... 我講的抹黑是指靠北健身界裡的那些匿名文不是推文. ... <看更多>
靠北健身界 在 Re: [討論] 靠北健身界關了- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
不過靠北這陣子走向確實有針對特定人,提出的東西又都沒有證據,確實有點需要檢討。 : 沒有靠北其實有點寂寞。 懶人包就是昨天靠北健身一連串發了抹黑館長甚至是整個 ... ... <看更多>
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