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脆弱不是不應該表現出來
而是要找到真正在乎的人
要找到那個讓你願意放心表現脆弱的人
他會收下你的脆弱
並且不覺得厭煩
更重要的是
你必須願意坦然面對自己的脆弱
這是學會跟自己相處很重要的一步
接受自己可以脆弱
接受脆弱不是缺點
正視自己不必完美無缺 無堅不摧
脆弱不是一種選擇
堅強更不是必要的人設
而你最該明白的是
我們每個人都能夠堅強並脆弱的活著
#堅強是你說了一輩子的謊
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【#ELLE悄悄話】勇敢不是不會害怕，而是願意面對自己的脆弱與不安！
#深夜談心 #ELLETaiwan
【奧運期間引發大量關注的美國體操天后 #拜爾斯】
她因心理健康因素中途退賽，被許多人批評缺乏運動員精神，自私不合群，退賽為何不早點退？
但也有很多支持者擁護拜爾斯，包含 #蜜雪兒歐巴馬 認為她非常勇敢，能夠在全球矚目最高壓時刻，勇於面對自己的脆弱。
你會怎麼看她呢？
#華人精英 #尤虹文
本論壇文章反映作者意見，不代表《遠見》
嗨，最近過得如何？
有多久沒好好哭一場，讓最真實的自己出現了呢？
不哭不代表你就是個成熟的大人，有時反而是因為太害怕面對自己的脆弱；所以，哭，其實是一件極度勇敢的事。
感謝小天使傳來的靈感，讓我誕生了這--也許史上第一部，教你怎麼好好「哭」的影片～
本該我們天生就會的、寫在原廠設定裡的功能，卻得在長大後重新學習一次，可見我們成長過程中下載了多少不適合我們的程式，收下了多少有害的信念，累積了多少內在毒素，通通卡在你的身體、潛意識裡頭，讓你的人生由內而外的卡出來。
而哭這件事，恰恰就是我們清理阻塞、療癒傷口最有效的方式之一，但很多人要不是哭不出來，要不就是越哭越痛苦。
今天，我這 #哭泣推廣大使 決定來跟大家分享，怎麼哭能哭出清爽、哭出健康（天啊衛生紙廠商快來業配）！
我將分三個部分來跟各位說明，哭泣這檔事：
第一部分，會講解五個有關哭泣的重要好處，
第二部分，要跟大家聊哭之前的準備事項，
第三部分，就是實作技巧囉！
還沒準備好的朋友，先存著影片，不點進來也沒關係；但如果你的靈魂已發出回應，告訴你祂準備好了，就讓我們一同啟動與靈魂升級息息相關的「淚腺」吧！
FB：蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
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IG：the.original.you
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著作：《#活出你的原廠設定》歡慶八刷啦！
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線上課程：《#人類內在揚升的關鍵時刻》
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「對我而言，這本書是暗黑版的近藤麻理惠之人生整理術！
你的人生一定會碰到一些生命的失去……
看完這本書可以想一想，也許有的時候，
生命不是累積很多東西而完成，而是拋開掉什麼東西而完成。」
——新手書店店長 鄭宇庭
我們對父母親的感情到底是一種什麼樣的感情呢？
它涉及了我們能對自己誠實到什麼程度、能面對自己的脆弱到什麼程度，尤其，敢把自己揭穿到什麼程度。
每一個人，都會以各自特殊的方式，
來經歷這場喪親的情緒風暴，
而且只能自己面對。
清空死者的家，讓喪親之痛更為艱鉅。
但清空，也是為了把自己清乾淨，
將自己的面具摘下來，
讓自己宣洩出來。
《如何清空父母的家》，寶瓶文化
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早晨起床的第一個念頭對於一整天來說相當重要！
我們可以從感謝開始，感謝有舒服的床、感謝有好天氣、感謝有美味的早餐吃...用任何的感謝當作你一天的開始😊
無論你有沒有運動的習慣，拉筋伸展對於擁有良好氣色的幫助很大！請務必加入自己的 Morning routine早晨日常！簡單的6分鐘就能消除疲勞、改善水腫問題喔！
2020年將擁有更多魔力⚡️
「我知道將會面臨許多挑戰，但是我也知道我有克服挑戰的力量！
我歡迎新的一年將帶來的新體驗與新教訓，
以及這些經驗中的每一個過程將如何幫助我成長和更深入地了解自己。
感謝過去的一年，我學會了信任和相信自己💪」
這些我對自己說的話，或許也很適合你？
願我們每一年都比前一年與自己更加親近。
找到自己無窮的力量、發現自己內在的美麗光彩，
鼓起勇氣面對自己的脆弱，用內在神聖的智慧，和平🙏
更多早晨瑜珈練習：
10分鐘早晨瑜珈-活絡肩頸與後背
https://www.youtube.com/watch?v=E-H_WuIAR7I&t=307s
15分鐘早晨瑜珈-扭轉流動練習
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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背
https://www.youtube.com/watch?v=B-6nvwvUZ1I&t=35s
15分鐘早晨瑜伽-開髖流動練習
https://www.youtube.com/watch?v=5NllCGIvAmk
假日早晨瑜珈 Holiday Morning Yoga
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20分鐘早晨瑜珈-鍛鍊臀腿與平衡
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20分鐘早晨瑜伽-全身
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30分鐘早晨瑜伽-全身
https://www.youtube.com/watch?v=l55ei7dhEcA&t=125s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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