連假過後,再加上疫情趨緩,近期診間出來越來越多人來求診。
其中最常見的是「退化性關節炎」。
以前常說這個疾病是長輩專屬,
但其實不然,最近越來越多年輕人、愛好運動者出現症狀。
這個疾病雖然讓人苦惱,但並非只有更換人工關節選擇,
在許多比較輕微或早期的情況下治療,
還可以選擇「 #高位脛骨矯正手術 」
人工關節有使用壽命極限,而且下肢活動角度會受到一定影響。
高位脛骨矯正手術不但能保留原有關節、加快恢復速度,還能維持更多的本體感覺,讓患者執行精細動作和運動表現的能力不受影響。也提供給患者另一項新選擇喔!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你也是每天工作脫離不了電腦的上班族嗎?若你曾經打鍵盤、用滑鼠到一半,突然一陣麻刺感從手部傳來,甚至麻到快握不住滑鼠,就要當心了!可能是俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群找上門。 滑鼠手是什麼? 物理治療師蔡永裕主任說明, 手上的正中神經在經過手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的「晚隧道」,而腕隧道症候群是指...
韌帶發炎症狀 在 我中醫你 Facebook 的最佳貼文
明明沒有背部拉傷或撞擊受傷,卻發覺背部隱隱做痛?😰
小心⚠️
你的背痛或許不是「真正的”背”痛」,而是內臟問題產生的「轉移痛」
在這邊說「真正的背痛」,指的是因為外傷或疲勞,造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。
因為神經支配及筋膜走向的因素,臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱
背部這麼大,被臟腑群雄割據成一個複雜的版圖,今天帶你了解一下‼️
{多一分了解,早一步預防💪}
[左上背疼痛🎯心肺系統]
📍心臟缺乏血液供應時,會有沈重的壓迫痛,疼痛不僅會出現在心臟,心絞痛還可能會蔓延至左邊腋下、左手臂、左上或中央背部,嚴重時,甚至會造成呼吸困難、冒冷汗等症狀。
📍主動脈瘤或主動脈剝離時,會產生劇烈的撕裂痛,像是胸背被刀子割一般的疼痛。
📍肺臟及橫膈膜出現問題,左側肩頸部的疼痛可能會伴隨呼吸困難等症狀一同出現。
[右上下背疼痛🎯肝膽系統]
📍十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變...等肝膽問題,疼痛不適可能會轉移至頸部及右側橫膈下的背部。
[左中背部疼痛🎯胰臟]
📍胰臟發炎或胰臟癌,會引起左側胸腰處劇烈且難以忍受的疼痛,容易在飯後觸發。
[胸骨後疼痛🎯脾胃系統]
📍胃食道逆流時,除了會產生胸口不適的灼熱感,還會有胸骨後側的燒灼感
[下背部疼痛🎯腎泌尿系統]
📍腎結石阻塞輸尿管、腎臟發炎、腎臟腫瘤等腎系統的疾病,造成的下背痛可能合併泡泡尿、血尿、貧尿、發燒等症狀。
🔍引起背痛的原因複雜多樣,若情形較嚴重且症狀持續不減退,務必尋求醫師進行檢查及治療。
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韌帶發炎症狀 在 阿全的世界拼圖 Facebook 的最佳解答
《阿全北歐保健室》
《挪威🇳🇴Polarvita》
《鯊魚軟骨 90 粒》
《靈活關節、重拾青春力量》
Vita 在拉丁語中,有「生命」的意思。
Polarvita成立於挪威,與挪威大藥廠Pharmatech AS合作近30年,致力於北歐和極地發展與科研,以當地的天然產物研發各種保健品,帶到世界各地,傳遞北歐人民的健康理念。
本產品適用人群:
🔺經常出現關節疼痛的人
🔺關節炎、關節退化者
🔺久坐缺乏關節活動者
🔺大量運動和重度勞力工作者
成份表(每日3粒含量):
鯊魚軟骨素 (1500mg)
葡糖胺葡聚醣 (450mg)
水解膠原蛋白 (100mg)
硫酸軟骨素 (100mg)
鉬 ·輔酶因子(50µg)
《蔬菜膠囊,更易消化》
⚠️過敏物提示:含魚類及魚類製品
包裝尺寸: 90粒/瓶
服用方式:每日3粒,建議餐後服用
或遵照營養師的指示服用
產地:挪威
製造商:Pharmatech AS, Peter Møllers vei 2, 0585, 奧斯陸, 挪威
《建議服用三個月為一個療程》
#補充軟骨素的五大好處:
1、抑制發炎症狀,舒緩疼痛:
有助於修護受損的軟骨細胞,重建關節軟骨,舒緩關節炎、風濕等症狀,同時也具有消腫、止痛的功效。
2、提升免疫系統
鯊魚軟骨素可以促進抗體的生成,進而提升免疫力,預防並改善免疫系統相關疾病。
3、保持關節、韌帶的彈性
軟骨素能夠幫助軟骨細胞及蛋白聚醣的形成,並產生更多的軟骨基質,有助於促進骨頭的生長、關節液的生成,預防老化與骨質疏鬆。
4、維持眼角膜、水晶體彈性
軟骨素也存在於皮膚、角膜以及黏膜中,因此適量攝取能夠維持眼角膜、水晶體的彈性。
5、讓皮膚維持水潤彈性
軟骨素除了提高軟骨的保水力、使關節變柔軟之外,還可以填滿肌膚真皮部分中的膠原蛋白縫隙,幫助維持肌膚的保水度與彈性。
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你也是每天工作脫離不了電腦的上班族嗎?若你曾經打鍵盤、用滑鼠到一半,突然一陣麻刺感從手部傳來,甚至麻到快握不住滑鼠,就要當心了!可能是俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群找上門。
滑鼠手是什麼?
物理治療師蔡永裕主任說明, 手上的正中神經在經過手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的「晚隧道」,而腕隧道症候群是指此處產生神經壓迫的現象。俗稱滑鼠手的原因,則是我們使用滑鼠時手是壓在上方,此時就會對腕管、腕隧道產生壓力,就會出現神經症狀,例如麻刺感等。
滑鼠手的好發族群?
根據統計,腕隧道症候群近年來人數大增,不只電腦族會罹患滑鼠手,重複使用手腕的族群,包括機車族、家庭主婦、早餐店店員或農夫等,都是高危險群。嚴重時連機車油門或轎車方向盤都無法轉動,嚴重影響行車安全。因此,蔡永裕主任建議,若非必要,日常生活應盡量避免重複讓手腕向上的動作。
滑鼠手的錯誤治療方式
戴護腕
蔡永裕主任指出,最常見的錯誤治療方式就是「戴護腕」。因為護腕反而會對手腕造成壓力,容易使滑鼠手的症狀加劇,更難以處理。
使用錯誤的滑鼠墊
有些滑鼠墊會在手腕放置處設計較厚的墊片,長期使用也會使手腕壓力增加。
滑鼠手如何治療?
初期透過物理治療緩解
蔡永裕主任說明,滑鼠手在神經壓迫的初期,可以透過適度的物理治療,以及神經鬆動的方式緩解,並達到根治效果。此外,調整使用滑鼠及電腦的姿勢,也有助於改善滑鼠手的狀況。
手部三指半有燒灼感:手術處理
不過,若上述治療方式並沒有顯著改善,甚至肌肉開始萎縮、手部三指半開始出現燒灼感時,就建議就醫以手術處理。
滑鼠手緩解運動
肘外推
作法:
1、手掌朝前置於兩膝中間
2、手肘保持微曲
3、另一手虎口置於肘關節交接處
4、向外推,並重複十次
腕隧道運動
1、找一桌面,將手掌壓在患部手腕的頭狀骨處
2、患部手肘向下置於水平
3、利用膝蓋微蹲,使手肘與手腕彎曲
4、重複十次
【相關影片】
手痛到罷工!這招一出手 疼痛不再來︱陳相宏醫師
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遠離肌腱炎、媽媽手!1招舒緩肌腱發炎︱蔡永裕主任
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【相關文章】
滑鼠手不痛了!告別滑鼠手1周見效
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手麻可能是腕隧道症候群!4動作緩解手麻
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30秒測出腕隧道症候群!這樣做不手麻避免神經壓迫
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#滑鼠手 #手麻 #腕隧道
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腱鞘炎 專題 - 江文穎小姐@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:Jenny需長時間做資料輸入工作,最近因左手拇指及手腕活動時感到痠痛而求醫。家庭醫生初步診斷為腱鞘炎,Jenny需服用消炎止痛藥。
(一) 在物理治療師的角度,腱鞘炎的成因是什麽?與工作姿勢有關嗎?如果強忍不加以理會,會自行痊癒嗎?0:19
(二) 拇指及手腕活動時痠痛是腱鞘炎的早期症狀嗎?還有哪些常見症狀?1:27
(三) 可透過哪些物理治療以幫助患處消炎和減輕痛楚?治療成效如何?2:19
(四) 哪些手部伸展運動可幫助鬆弛緊張肌肉?有簡單測試可知道自己有沒有患腱鞘炎嗎? 3:18
(五) 有哪些預防腱鞘炎的小貼士?5:22
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