【跳舞,當成賽前熱身?】
.
「教練,你有看奧運嗎?有人在比賽前還在跳舞」
「他這樣有熱身的效果嗎?」
.
不知道大家有沒有看到網路上流傳的影片,在奧運選拔賽時,一位美國的游泳女將,馬上要比賽了,還戴著耳機,沈醉地跳著韓國女團的舞。看的當下覺得很有趣,但後來職業病犯了,就在想跳舞適不適合當成一個比賽前的熱身。
.
熱身的形式可以有很多種,慢跑、跳繩、踩飛輪、動態伸展、滾筒、踢球等,或球友常開玩笑,説不要騎車,慢跑到5 公里外的網球場就熱好身了。普遍來說,熱身若能符合以下的條件,就可以將自己的身體準備好:
.
🔸 提高體溫(R, raise)
「冬天時覺得身體很僵硬,剛開始運動時,總覺得比較沒力」
.
從原本坐在辦公桌,變成在球場上來回衝刺,這樣的過程轉換,身體會需要更多能量。就像是汽車加速,需要燃燒更多的燃料。「體溫的上升」,就是一種能增加身體產生能量的方式,同時,神經傳導速率、軟組織的延展性也會提升。簡單來說,這些現象可以讓肌肉有更多營養、產生更多力量、增加反應能力、同時讓身體更柔軟,能做出大幅度的動作。
.
🔸 活化將使用的肌肉(A, Activate)/
🔸 活動/鬆動關節(M, Mobilize)
活化肌肉可以想像成「把還在睡覺的人叫起來」,運動前可能是坐著、站著等靜態的活動,使身體還在休眠的狀態。因此,熱身是逐漸增加運動的強度,來提醒身體準備要活動了,尤其針對「運動時會用到的肌群、關節」。
.
以籃球為例,包含了投籃、衝刺等動作,所以熱身的方式包括:輕鬆墊腳尖、小跑步或跳耀等。
.
至於活動及鬆動關節,像是有些人會頭轉一轉、手繞圈活動肩膀,來減少軟組織跟關節的緊繃。因為在休息或不動的情況下,關節周圍的肌肉或軟組織會變得比較緊繃或硬。在沒有熱身下直接開始運動或比賽,很常因為肌肉還是僵硬的,突然地大動作或拉扯,就導致受傷。
.
🔸 逐漸增加運動強度(P, Potentiate)
除了上述,更重要的是要「循序漸進」,運動的強度慢慢提升到比賽或運動的狀態。例如,今天要測驗100公尺衝刺,熱身時,除了將衝刺時用到的肌群、關節活動開來,強度也是「逐漸增強」,可能練習幾趟衝刺,從三成、五成、八成力,最後到全力衝刺,像是給身體一個警訊叫他不要再睡了、要開始了。
.
🔸 運動心理
上述討論的多是「生理」的影響,但心理因素像是:比賽前的緊張、焦慮等,就可以讓身體變得更僵硬,運動表現馬上打對折。因此大多頂尖運動員都有一套「適合自己的熱身流程、形式」,我們又稱為「儀式(ritual)」,也就是習慣的手勢、動作、音樂、甚至飲食,能讓人更專注在比賽或熱身過程中,不受到外界的影響,例如:賽前吃一塊巧克力、熱身聽搖滾樂、發球前要拉一下褲子、中場休息用毛巾蓋住頭等。
.
綜合上述,如果跳舞能符合上述的條件,會是一個很好的熱身方式,能讓體溫上升、逐漸增加運動強度、甚至沈浸在舞蹈或音樂中,可能是他的一種「儀式」。可以補足的是「活動到的關節跟肌群」,因為兩種運動使用到的部位可能略有不同,或許這位選手在跳舞前就已經做好動態伸展、活化肌肉等步驟。
.
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#tokyo #olympic #olympictrial #dancing #warmup #swimming #ritual #psychology #exercise #training #RAMP #東京奧運 #奧運選拔賽 #跳舞 #熱身 #游泳 #儀式 #心理學 #運動 #訓練 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅Sunny&Yummy kids toys,也在其Youtube影片中提到,拍攝商業合作資訊請洽粉絲專頁 https://pse.is/NLC4Z 工商合作連絡 : https://[email protected] #sunnyyummy的玩具箱 #玩具 #SunnyYummy的玩具箱 感謝大家的觀賞. 請訂閱我們的頻道和粉絲專頁的讚呦. Sunny Y...
韓國睡覺比賽 在 我的首爾櫃姐日記 Facebook 的精選貼文
櫃姐夫婦日常流水帳
老金最近著迷攀岩,他還直接包月每天都去攀岩🥸,可見得這傢伙有多著迷~
由於最近社團結單中,我都是忙到早上5點才睡覺,今天一路給他睡到快中午🤣起床之後瘋狂大掃除,一直到他說叫我去看本屆奧運新增的攀岩項目!
中間因為金媽來家裡幫我們補給泡菜(啊~是辛奇啦🥴)跟各種糧食(獲得一盒新鮮醬油漬蝦),中間我還跑去煮晚餐,一整天台灣的賽事完全沒看到!
因為電視被霸佔所以我被迫從攀岩一路看到晚上的男子舉重,解說員在介紹韓國選手的時候提到他是台韓混血!我整個耳朵都豎起來了🤣
這樣應該也算有關心到?🤣🤣
難得台韓可以一次應援欸~
진윤성選手
媽媽是韓國人,爸爸是台灣華僑跟弟弟都是台灣籍為了對진윤성的選手之路有更大的幫助都取得了韓國國籍!害我邊洗碗邊好奇這孩子,直接加速洗碗然後去觀賽~
真的是用生命在比賽,我看到一半覺得太壓迫我就放棄了,差點要消化不良了🥲
老金:如果以後我們有小孩了話也來培養他們當運動選手好了!
老金一直到國中位置都是學校的足球代表隊,受傷才回去唸書的!
我:不要,如果有你是不是要訓練他踢足球?
女兒控金:女兒了話我當然要讓她打排球🤣🤣🤣🤣
兒子了話隨便啦!
老金真的是女排狂熱份子,平常要他熬夜根本不可能!他可以為了女排早起看球,然後點宵夜看完賽事隔天扛著疲憊不堪的眼皮去上班🥸
而且如果出門在外他會為了看女排趕回家……
他今天超早睡因為明天一早韓國女排有賽事🙄
跟我約會也沒那麼積極啊🙄🙄🙄🙄
但老金問我的時候我直接說不要!
因為當運動員真的太辛苦了還不知道國家有沒有後援,媽媽捨不得!
真心覺得每位選手的父母超級偉大,尤其是要一路走到最高的世界運動殿堂,那中間該有多辛苦?
要反覆受多少的傷才可能磨練出我們看到的每一場精彩賽事ㅠㅠ
我母湯……
但是……
我又沒小孩……
那麼早緊張幹嘛😆😆😆
韓國睡覺比賽 在 小環妞幸福足跡 Facebook 的精選貼文
真的是複雜情緒的一個夜晚阿...
今天是奧運日
早上起床就開始看桌球團體賽
下午看高爾夫球奪銅
傍晚看了鞍馬王子奪銀
那個完美的表演在我心中已經是第一名
前天差點想讓餅皮學桌球
昨天想說讓他學羽球也不錯
今天想說乾脆改學鞍馬😂
晚上買好金牌啤酒等著小戴
從開賽就發現並不是大家說的一面倒
對手的殺球很有力道
救球也不可思議
小戴又頻頻出界真的好可惜
看到第三局落後時...
阿均躲在房間不敢出來
他說他出來會帶賽
我也決定索性不看了
直接帶餅皮去睡覺
哄睡時心中又一直掛念著比賽
好不容易餅皮睡著了
我打開手機,接受了銀牌的事實
雖然難免失落難過
但已經很棒了
比賽就是這樣有來有往
對手也想贏,大家都想贏
有贏家就必定會產生一個輸家
我們要為了選手喝采
拚了,盡力了,輸了也很光榮
小戴 #戴資穎 妳最棒!!!
明天餅皮要去上學了
現在讓我更擔心的是他的分離焦慮症會爆發
比賽是一時的,人生要繼續過下去
還有更多的難題要面對阿
不過明天過後我也可以輕鬆一點了
期待全新的生活開始❤❤❤
(寫文章時阿均在旁邊狂喊:我還不能接受,希望他趕快走出小戴輸球的陰霾哈哈,這兩罐金牌變成他的悶酒了~未成年請勿飲酒喔)
#餅皮1y8m
#留言有彩蛋
有最新動態快加入我們:https://bit.ly/3rFrw8j
(今天關團🔥)
🌟已經賣破百雙的oldsole童鞋:https://gbf.tw/q93ih
(今天開團)
🌟上一團賣千鍋的FIKA白色美鍋:https://bit.ly/3geEaqZ
☀美國little.b 不鏽鋼吸盤碗+寶寶食品開團☀
🛒:https://gbf.tw/a9xug
【#現正開團】
🌟JOJO Maman BeBe泳裝+童裝:https://gbf.tw/dmdtj
🌟無痕無鋼圈Bra T團購:https://gbf.tw/tyeqk
🌟鍾根堂益生菌:https://gbf.tw/lcoy0
🌟韓國Damda摺疊購物推車/西班牙Vigar便攜折疊椅凳:https://gbf.tw/dglgz
🌟蜜桃雪酪鍋:https://bit.ly/3iLPFq1
韓國睡覺比賽 在 Sunny&Yummy kids toys Youtube 的最佳貼文
拍攝商業合作資訊請洽粉絲專頁 https://pse.is/NLC4Z
工商合作連絡 : https://paulaqueenatina@gmail.com
#sunnyyummy的玩具箱
#玩具 #SunnyYummy的玩具箱 感謝大家的觀賞. 請訂閱我們的頻道和粉絲專頁的讚呦.
Sunny Yummy 的頻道
https://www.youtube.com/SunnyYummyLinToys
粉絲專頁
https://www.facebook.com/SunnyYummyToyPlay
Here's how to write toys in other languages: juegos, juguetes, giocattoli, spielwaren, brinquedos, carrinhos, spielsachen, leker, spielzeug, jouets, speelgoed, 玩具,leksaker, खिलौने, игрушки, đồ chơi, oyuncaklar, zabawki, bréagáin, Παιχνίδια, トイズ, ġugarelli, hračky, іграшки, hračky, legetøj, 장난감.
來這裡感受陽光美味的玩具姐妹淘跟大家一起玩玩具我們的類型有
迪士尼 , 培樂多 , 出奇蛋 ,海綿寶寶, 汽車總動員 , 玩具總動員, 粉紅豬小妹, 冰雪奇緣 , 星際大戰 , 樂高, 小公主蘇菲亞 , 蛋黃哥 , 小小兵 ,波力救援小隊 ,迷你MIMI ,TOMICA.
Hello everyone ~
If you like to see us buy toys., Please subscribe to our channel .
New toy hand whenever you filmed for everyone to see .
新北歡樂耶誕城 發光蹺蹺板 & 聖誕火車你會選哪一個? sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/iPmyfuU9eC4
開箱新北歡樂耶誕城 遊樂設施要等多久? 下雨能玩嗎? 在哪裡看迪士尼公主表演 來去過耶誕吧! sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/X5nVzoTjfyE
8條超人氣角色的水晶手鏈 迪士尼公主專屬配件 媽媽用斷了手鏈了!! sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/DIIo12IG98I
國小拔河比賽最終戰 使出全力的一場 yummy姐姐站在最重要的位置出戰! sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/bU-DTLavw2U
運動體育闖關! 足球棒球還有套圈圈都要加油! 統一度假村我們來了 鹿港文創園區 快樂年闖關活動sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/MUZj50IlNEc
八音狂想曲木質DIY拼裝模型音樂盒 : 制作難度:兩顆星! 每個小細節都需要自己DIY喔! Robotime/ DIY八音盒 -幸福摩天輪 sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/9_DJ7sfm4v4
鳥也要玩溜滑梯 衝下來的速度太快了! sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/U8jAEpSUBlY
不小心踢到妹妹的手! 痛到咬手手了. sunnyyummy的玩具箱 & 統一渡假村鹿港文創會館
https://youtu.be/v7X4G-mSiKE
六福村限定冰棒玩具驚喜開箱! sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/Bkndnjr0S_4
攝影大哥竟然第一次就變成抽像畫大師! 畫畫初體驗 玩具開箱一起玩玩具Sunny Yummy Kids TOYs
https://youtu.be/Wdi2HyB017k
萬聖節食物驚喜箱給嘴巴爆爆糖 sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/ZbgIOuw6chQ
覺得恐怖但偷看沒關係吧... 2020墓碑鎮《厄鈴惡靈》 sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/ynKc0iZ1vvQ
恐怖的牙齒竟然是萬聖節必吃點心!? sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/0yyxxTx1qJ0
搖擺賽車大賽跑 快速組裝的玩具賽車 sunnyyummy的玩具箱
https://youtu.be/bkLEyH_xzQk
姐姐幫你拍照 每一個特色鏡頭都變出一個冰雪奇緣2的神奇貼紙! SunnyYummy的玩具箱
https://youtu.be/SaB15siiN3s
全味道挑戰! 不要"芥"入我的人生! 我說了"蒜"! sunnyyummy的玩具箱 原味瘋熊三寶堅果
https://youtu.be/5a_wQ-ViFsU
台南旅遊景點 台南特色公園 南科兒童遊戲場 台南親子遊 滑梯、攀岩、迷宮多種設施一次滿足 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/A-sWYdjJXSE
澆水就能長出娃寶貝 日本 TAKARA TOMY Blume布魯澆水娃娃 Blume Doll花盆娃娃布魯姆驚喜盲盒神奇魔法玩偶 2019最熱賣的玩具箱Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/4NJMaYF-Mao
超大浴缸!也能玩夜市遊戲套圈圈 聖誕節應景遊戲糜鹿角出現了! 角落笙物沐浴球泡在汽車旅館的泳池裡! Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/whHJt07EjkE
韓國TAYO小巴士 便利商店就可以找到! TAYO驚喜包 限量正版TAYO派對禮物盒~畫冊 貼紙 書本 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/rEx5zAJYKyU
聖誕老公公送的禮物! 一起床就拆禮物! 衣服跟米妮的文具組 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/ME8bGEUB2lo
製作吃貨們的複製手 當手模特兒竟然在北台灣唯一找到在淡水老街的攤販 最愛.吃貨們
https://youtu.be/2d_-uMz5SaA
聖誕小精靈跟三雙冬天的神獸來佈置聖誕節囉! 把所有的金莎巧克力放到聖誕樹上吧 Sunny&Yummy的玩具箱 @吃貨們 ?
https://youtu.be/pZaaebuxQpY
吃到辣泡麵要噴火啦~ 2019桃園食安嘉年華 美食大對決 美味料理試吃團出發! Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/PnIEudNNecc
聖誕節交換禮物 每個小朋友都有哦! 大家都很喜歡自己收到的禮物~ Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/gV9vNbYAKRk
聖誕樹洞洞樂 超大洞洞樂 貪吃企鵝小冰箱 超級機械恐龍 智慧型 .ft 玩具反斗城toysrus Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/WzETGMUQVCY
吃貨們去服台廣播找人! xxx小朋友請到...您的家人在等你. 大人的躲貓貓系列 最愛.吃貨們
https://youtu.be/9gjVnALOZwQ
全聯食物驚喜箱 猜對價錢才能吃! 多拿滋冰心葡式蛋塔 安迪氏太妃可可薄片 美味堂滷味拼盤 悅氏玫瑰風味氣泡飲 日本九州料亭鮭魚炊飯 白玉豆花 最愛.吃貨們
https://youtu.be/mcez2YE2G24
桃園復興沒搞頭露營區 營區介紹 露營樂 風景好 視野遼闊 戲水池,營地空間很大很舒服 夕陽很漂亮 晚上星空也超美~ Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/jGlYQ5ZhxFM
把盈盈的包包藏起來! 價值7萬多的LV就這樣不見了... M43587 DUFFLE 手袋 水桶包最愛.吃貨們
https://youtu.be/W7vEj88H-MY
吃貨連線 麥當勞-肯德雞-早餐店 一樣的套餐卻分不出來!? 最愛.吃貨們
https://youtu.be/b2Zv6l7SdLk
現在要暫時停止呼吸! 因為這次僵屍要來找你們囉! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/s4tnXwkfuzY
實用系少女商品大集合! 第五洞抽中超舒服的東西!? 聖誕節洞洞樂 最愛.吃貨們
https://youtu.be/HOqew-BZEdQ
與挫冰的差異很大! 把這些東西用成挫冰你可能不愛, 尤其是第三個太驚人了! 命運系列 泡菜 榴槤 釋迦 滷肉 最愛.吃貨們
https://youtu.be/ZY0ZvnvnYPs
甜而不膩的木糠布丁蛋糕,這麼好吃好看的蛋糕你能錯過? Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/9jHg_hk1jOo
光是用餐無法滿足的!用吸管變出神奇的顏色! 星海之戀氣泡飲料 in 班迪克咖啡 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/dCSffByjn8E
眉毛大對決 蠟筆小新VS兩津勘吉 誰才是眉毛界的霸主! Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/8rODA86wqXE
柔順的口讓人愛不釋手翻轉對披薩的概念! 黃金榴槤比薩 QQ黑糖珍奶比薩 超狂珍奶系口味 刷新味蕾體驗? 最愛.吃貨們
https://youtu.be/tavab6HeCNM
2019 MAKER PARTY小孩創造 創客精神與透過動手做的DIY 學習整合知識並讓科學更有趣實用 超厲害的佐羅力發明展Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/FjzqrkObgMs
FlippyFriendsAR 刺刺水果吧跟朋友一起玩的手機AR體驗 最愛.吃貨們
https://youtu.be/5Twu4gJEd68
霞雲國小 操場跑步比賽 原住民的教室 好山好水的地方 桃園市復興區 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/Yp2Xp9YEFnQ
網路追追追! 謠言實測! 所有女孩子做的到的動作! 90%男性站不起來! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/0NbNnAxBeuE
國小學習單 闖關集點卡-小學生專屬活動可以免費獲得獎品! 認識這次食安有哪些小知識吧! 桃園食安嘉年華扭蛋機Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/3Z8no5B-9gE
大家來找碴真人實境找找看! 尋找不一樣的地方? 最愛.吃貨們
https://youtu.be/XFV5yFpGyGE
冬天玩炒冰! 火鍋鐵板吃到飽還可以自己玩冷炒冰淇淋! Sunny yummy的玩具箱
https://youtu.be/YzZZUCP_H8w
媽媽我可不可以買電視? 多少錢?你有去過好市多的黑色星期五嗎? 臨時演出肚子痛要大便的情節 猜輸的人要進冷凍庫1分鐘! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/zGJjhMlPAHs
2020總統大選民調大富翁 誰將會是吃貨們民調最高的? 最愛.吃貨們
https://youtu.be/izz1dhKrleM
誰才是兇手第二季第一集 換人! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/TenELJJCGaE
媽媽做的雞肉咖哩 很好吃~ Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/_H-O09WcK14
就算是邊緣人也能一起玩! 默契遊戲-輪流報數 最愛.吃貨們
https://youtu.be/UDlvR5ntYyU
睡覺前來貼面膜吧! 凱莉和玩具朋友們 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/bPTe78olCU0
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iPmyfuU9eC4/hqdefault.jpg)
韓國睡覺比賽 在 吃貨們 Youtube 的最佳解答
#盈盈 #恬恬 #PAULA #美食開箱 #吃貨們
#YouTuber #字幕
#新聞直播 #造勢活動 #西瓜桌遊 #命運 #機會 #鬥地主 #投票 #封關民調 #大選預測 #候選人 #含潑魚不是韓國瑜 #蔡硬恬不是蔡英文 #送粗盈不是宋楚瑜
#1月11日請投下您神聖的一票
如果喜歡我們的影片請幫忙分享一下~
傳送門按下面
吃貨們FB https://www.facebook.com/EatFunnyGirl/
吃貨們IG https://www.instagram.com/eat_funny_girl/
SunnyYummy玩具箱FB
https://www.facebook.com/SunnyYummyToyPlay/
YingYing的IG https://www.instagram.com/queena_hsu_/
YingYing的FB https://www.facebook.com/queenayingying/
恬恬的IG https://www.instagram.com/_sweet_1222/
PAULA的IG https://www.instagram.com/paula71935/
按下訂閱 , 就可以開動囉.
也可以看看我們其他的影片 funny girl eating
2020總統大選民調大富翁 誰將會是吃貨們民調最高的? 最愛.吃貨們
https://youtu.be/izz1dhKrleM
誰才是兇手第二季第一集 換人! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/TenELJJCGaE
媽媽做的雞肉咖哩 很好吃~ Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/_H-O09WcK14
就算是邊緣人也能一起玩! 默契遊戲-輪流報數 最愛.吃貨們
https://youtu.be/UDlvR5ntYyU
睡覺前來貼面膜吧! 凱莉和玩具朋友們 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/bPTe78olCU0
美食秤重比賽 一人200元限時十分鐘誰買的最重! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/PPTUxFdekz0
健達奇趣蛋 kinder 冰雪奇緣2特別限定版 surprise eggs Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/cofb2YOqYXo
誰是老鼠屎系列一群人誰才是害群之馬? 成語篇 最愛.吃貨們
https://youtu.be/zCvA3OTa4oM
用200元在學校書展買東西!是我和妹妹自己選的呦! Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/sYpPEST4a1o
跟吃貨們姐姐一起吃必勝客的新披薩 QQ黑糖珍奶! sunny&yummy的玩具箱
https://youtu.be/9p7BeDaelEg
為了國際化我們介紹珍珠奶茶酥將全部只能講英文 English-only internationl最愛.吃貨們
https://youtu.be/u9wQnVv3M5g
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/izz1dhKrleM/hqdefault.jpg)
韓國睡覺比賽 在 Sunny&Yummy kids toys Youtube 的最佳解答
#Sunny&Yummy的玩具箱 感謝大家的觀賞.
Sunny&Yummy的頻道 https://www.youtube.com/SunnyYummyLinToys
粉絲專頁 https://pse.is/NLC4Z
#兒童專用面膜 #韓國 #可愛的凱和玩具朋友們造型 #凱利TV #CarrieAndToys
睡覺前來貼面膜吧! 凱莉和玩具朋友們 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/bPTe78olCU0
美食秤重比賽 一人200元限時十分鐘誰買的最重! 最愛.吃貨們
https://youtu.be/PPTUxFdekz0
健達奇趣蛋 kinder 冰雪奇緣2特別限定版 surprise eggs Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/cofb2YOqYXo
誰是老鼠屎系列一群人誰才是害群之馬? 成語篇 最愛.吃貨們
https://youtu.be/zCvA3OTa4oM
用200元在學校書展買東西!是我和妹妹自己選的呦! Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/sYpPEST4a1o
跟吃貨們姐姐一起吃必勝客的新披薩 QQ黑糖珍奶! sunny&yummy的玩具箱
https://youtu.be/9p7BeDaelEg
為了國際化我們介紹珍珠奶茶酥將全部只能講英文 English-only internationl最愛.吃貨們
https://youtu.be/u9wQnVv3M5g
不能喝酒的小朋友來試試蠟筆小新啤酒杯食玩 甜甜的飲料還有好多氣泡! 日本食玩DIY HERRT 飲料DIY自製食玩 Sunny&Yummy的玩具箱
https://youtu.be/yEIpQSLtiuo
OREO食物驚喜箱-猜價錢 滿滿的巧克力美食在全聯買的是便宜又好吃? 最愛.吃貨們
https://youtu.be/aiduETPqI1Y
聖誕節要開始倒數了! 聖誕老頭快起來! Sunny&Yummy的玩具箱 & 比利時【ACE】2019聖誕月曆禮盒-根特小鎮聖誕市集
https://youtu.be/mXGKO8RYFyc
我們找阿婆教我們怎麼講客家話 妹妹學客語 客語常見的動物 sunny&yumm的玩具箱
https://youtu.be/ceatewArC54
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bPTe78olCU0/hqdefault.jpg)