減肥時的解饞小天堂❗️超簡單無油氣炸版韓式炸雞🌶️好吃到舔手指~👀Air Fryer Korean fried chicken bites 😋
🍗tag愛吃韓式的他
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上次問大家想看什麼韓式料理
好多人回答韓式炸雞🍗
立馬用生命給你們研究出來了!
家裡剛好有一瓶憶霖的韓式辣醬
還特地為了這道菜買了白芝麻😂
不過這道真的有好吃到😃
減肥的時候很解饞呀!
無油、低脂、高蛋白質
美味還很簡單做👌
大家可以利用週末來做做看了
偶爾給自己的一個小確幸❤️
吃無油氣炸韓式炸雞
配上0卡氣泡飲一邊追劇
宅在家也是可以很享受的呀!
也可以包著生菜吃
增加纖維質也更營養喔!
🌶️材料
200克雞胸肉
牛奶
憶霖韓式辣醬20克
番茄醬20克
水30ml(可以視情況調整
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
一塊吐司(可以用燕麥或一般麵包粉取代
白芝麻
🍗作法
1⃣️把200克的雞胸肉切塊,加入海鹽、黑胡椒、卡宴辣椒粉攪拌均勻之後倒入牛奶醃40分鐘
2⃣️一片吐司放入烤箱烤到金黃酥脆,放入保鮮袋裡面用擀麵棍壓碎就變成了麵包粉
3⃣️接著打一顆蛋,牛奶倒掉,雞肉沾蛋液再包覆麵包粉,放上烤盤排整齊,放入氣炸烤箱180度烤20分鐘。
🌟我家使用氣炸烤箱,火力較大,要看每台機器狀況,隨時觀察不要烤焦了。
4⃣️韓式辣醬做法:20公克的韓式辣醬加蒜末、20公克的番茄醬、水、黑胡椒,攪拌均勻
5⃣️醬料倒入鍋內煮滾之後,悶5分鐘到冒泡就可以倒入雞塊,讓醬料均勻的沾附在雞塊上
6⃣️就撒上白芝麻上桌享用~
🌟一份熱量營養:
490kcal/38C/11F/57P
憶霖是30年的調味料老牌了
看官網客戶評價都蠻不錯的
韓式拌飯、拌麵都能做
重點是260元超大一罐
1300ml👀
大家可以上他們官網看看
番茄醬我是使用ANNIE有機番茄醬
一般的番茄醬就ok了~~
【限時團購優惠】
🤍5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
🤍山水智慧型壓力萬用鍋:https://bit.ly/3y5XRYN
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🤍有機研磨黑胡椒: https://iherb.co/94vgaHo (5%優惠碼HEL4676)
🤍卡宴辣椒粉: https://iherb.co/94vgaHo (5%優惠碼HEL4676)
🤍憶霖韓式辣醬:https://www.yilinstore.com/collections/%E5%AE%B6%E7%94%A8%E6%A5%AD%E5%8B%99%E7%94%A8-%E6%97%A5%E9%9F%93%E9%86%AC%E6%96%99
期待你們的成品!🤩🤩🤩
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅貪食人/Gobbler,也在其Youtube影片中提到,· 想要獲得第一手消息嗎?趕快按讚加入我們的粉絲團唷!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 📣獅姐新鮮報:https://goo.gl/bY1DZ0 📣雞獅頭:https://goo.gl/CcCISV 📣合作邀約請來信至:[email protected] 大家還記得我們之前介紹過的「韓式辣炒年糕...
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#脆烤羽衣甘藍
家裡冰箱不定時都會補足生菜,羽衣甘藍也是自己蠻喜歡的一種生菜,但它其實不太常見,所以有看到時就忍不住放進購物籃...
它口感比起其他生菜稍微粗糙,帶點甘苦,但一樣很脆口,搭配其他食材、拌上油醋其實還蠻好吃的..
它比較常被養生人士用來打成綠拿鐵或蔬果汁,因為它營養成份非常高..聽說能抗癌,葉黃素含量也是葉菜類裡的冠軍,還被稱作超級蔬菜...
除了生吃、炒外,也很多人會拿來烤。
我沒吃過烤的,所以一直對烤過的口感滋味很好奇!!
看分享是說它烤過的口感就像韓式海苔那樣脆口好吃,所以今天我也用一些來烤烤看...😂
先水洗乾淨後,充分晾乾水份搭配廚房紙巾,盡量不要有水分才會脆。
再把硬梗和枯黃老葉部分全部剔除,只留翠綠嫩葉子,葉子再撕成小片。
我灑了點 #壽滿趣的蒜香酪梨油,還有 #壽滿趣的法國手工收集海鹽,一些胡椒粉、一些糖(平衡苦味),拌勻稍微搓一下,讓每片葉均勻沾附油脂。
烤箱事先預熱150度10分鐘,再放進去烤15分鐘左右,中途烤盤轉個方向。
烤到乾燥酥脆不要焦黃就完成了!
烤好的羽衣很容易回潮,現吃最好,回潮可再用100度低溫烘烤就可。
烤好的成品吃起來真的很酥脆,也真的蠻像海苔,但因為帶點甘苦,艾寶完全打槍😂
這應該算大人專屬的零嘴吧!
記得,太老或烤太久苦味都會更明顯喔!
#壽滿趣蒜香橄欖油酪梨油_海鹽哪裡買
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韓式烤盤哪裡買 在 貪食人/Gobbler Youtube 的最讚貼文
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大家還記得我們之前介紹過的「韓式辣炒年糕料理包」和「韓式烘蛋烤盤」嗎?
有看過的朋友一定知道,這次提供新產品給我們試吃,又是"歐拔拔"啦!!
他們又引進了來自韓國最道地的口味:炸醬即食包和個人小火鍋即食湯包~
而且這次一樣有要給雞獅頭的粉絲限定優惠價唷!!
🔊秋冬特賣❗❗
即日起~11/30止
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韓式烤盤哪裡買 在 貪食人/Gobbler Youtube 的最佳解答
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再過不到一個月就是我們三大節之一的中秋節啦!
月圓人團圓,每逢佳節胖3斤😁😁😁
在台灣有個很妙的現象~
大家可以不一定要賞月、不一定要團圓、不一定要吃月餅、不一定要吃文旦…
但就是不能不烤肉的啦!!
不管是在家烤,去朋友家烤,還是到燒肉店烤,就是要烤啦!!
所以,我們阿咩當然也不能免俗的也是很想吃烤肉,但是中秋節又還沒到,所以只好自己一人先來個單人烤肉轟趴啦~
但是一想到要架烤網、弄木碳、升火、還要忙進忙出,熱的半死兼餵蚊子,就覺得好煩啊...
幸好歐拔拔幫我們準備了時下超夯的「韓式烘蛋烤盤」~
即便是自己一個人,也可以輕輕鬆鬆想烤就烤,香噴噴美味的烤肉、烤魚、烤蔬菜~
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從即日起~10/4截止,售完為止,要買要快啊!!
《其中調味鹽可以選擇辣味或是蒜味,下單時請注意,其他品項則無法選擇喔!》
✔本次特惠活動,廠商已經流血價,
由於價格太殺太殺..請大家幫忙……
🛆購買一組請選擇超商取貨付款❗
🛆購買二組以上或加購其它商品,因重量限制關係,請選擇貨到付款❗❗❗
✡希望大家買的安心,買的開心,歐拔拔品質絕對有保證👍👍👍
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ℹ1000g×2包,特惠$530元ℹ
#阿咩吃貨日常
#一個人的烤肉
#中秋節必備烤肉神器
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