身為蔡醫師健康瘦身社團的心理學客座講者,在親身接觸和互動的經驗之下,我能保證這本書真的很「硫酸」,絕對的『蔡氏風格』,身心狀態不夠強健,請千萬別輕易翻閱。
蔡醫師的硫酸風格,絕對不是為了要“酸”你而酸,而是要讓你能先面對現實,再進一步“脫胎換骨”而酸,而且被酸完之後,保證通體舒暢,如醍醐灌頂(感覺很可怕,對吧?!)。
舉個書上的例子讓你聞『酸』一下:
ll 你在路上看到一隻胖狗,你會說:「哇!他一定是吃太多了」;但是你看到自己很胖,為什麼卻說:「我都沒什麼吃也會胖,一定是內分泌失調」呢?ll
看完就別再說自己的胖是因為“內分泌失調”了吧!
否則,套句蔡醫師的話:「你就是欠酸而已!」
經過瘦身心理專家敝人在下我的認證,我可以告訴你這本書會教你的三個瘦身核心關鍵:
#認識內分泌與肥胖的關係
蔡醫師身為內分泌新陳代謝科醫師,專業的訓練背景與豐富的臨床經驗,讓他能透過淺顯易懂的故事舉例和白話說明,幫助讀者認識內分泌的基本概念與相關疾病,再也不會把“內分泌失調”掛在嘴邊,而是更認真地去面對自己的盲點與不足。
#減肥必做的三大關鍵任務
蔡醫師依據理論與實務提出『減脂金字塔』,讓你可以更有效率地減肥。而其中,我認為熱量赤字、原型食物與運動入門是正在瘦身的你,必須確實掌握的三大關鍵任務。書裡面也提供了許多實用技巧,讓你可以循序漸進地健康瘦身,從此不再為胖而神傷。
#破解各式各樣的減肥方法
蔡醫師針對坊間各種減肥方法,客觀而持平地提出專業評論,讓正在考慮採用不同減肥技巧的你,能夠有個參考的專業意見。尤其是評論減肥門診各式花招的部分,相信會讓認真看完的你,少花點冤枉錢,也避免掉許多健康風險。(不曉得擋人財路的蔡醫師,保險買夠了沒?!)
如果你有肥胖問題,我誠摯地推薦『搞懂內分泌,練成你的易瘦體質』,讓你不再委屈地當個「快樂的胖子」(蔡醫師用詞😊)。
#書已經四刷
#根本不用我推薦
#順利的話我也要出書囉
#請大家努力鞭策我
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