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【年長者如何保命防跌？醫師：每週3天平衡訓練，圖解4動作一次看】
跌倒是造成高齡者健康惡化的常見原因之一，但是預防跌倒是可以訓練的嗎？
醫師表示，年長者的平衡訓練將可望降低或預防跌倒的發生，建議每週挑3日進行訓練，圖解4動作不妨來讓家人試試👇👇
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【 #要活就要動 】
快！跟著教練一起舞動身體👯♀️ 訓練肌肉預防跌倒，除了運動外，也要懂吃！吃得營養均衡，才能保持身體健康，有關高齡長者的 #備餐小技巧，小編不藏私分享給你！！
「如果你可以自行購買非處方藥，那麼你也應該可以自行選擇接受物理治療」
物理治療的範疇，不僅於治療，更多是預防。
要預防什麼呢？
☝️運動傷害的產生✌️疼痛的再度復發
👍預防慢性病的發生🤝預防跌倒
👉甚至是提升你的運動表現
🥇提升人們對於自身身體的重視
🥇預防人們因為疼痛而造成失能的狀態
因為物理治療師明白許多疾病的致病機轉
所以我們更明白如何預防～
物理治療包含了徒手按摩、關節鬆動等技術，
也囊括了一些基礎運動教學的能力，
對於人們的脊椎平衡/肌骨健康，
我們從學理、解剖、實證多方面的了解身體，
當然，我們能做的不僅只電療，
或是給你一張衛教單叫你回家做運動
若是你曾感覺到疼痛，
去看醫師後照了影像檢查，
得到「沒事，多休息」的醫囑
然而，卻依然感覺不適，
這時候，你可以尋求物理治療，
我們專門為了這些找不到明確解答的不適，
有可能是肌筋膜緊繃、肌肉不平衡、骨架不平衡..等
提供多種策略來照護你的身體
那麼說到治療呢？
醫院診所裡的儀器們，就像是止痛藥，
可以達到止痛的效果
然而對於防止疼痛復發，
目前研究顯示是沒有太多用處
如果你的醫師，邀請你可以持續進行這類復健
「保養你的身體」
那麼，我只能說，
除了儀器，你有更好的選擇，
當然也需要更高的價格
💪💪💪想為你的身體做更多？💪💪💪
🎊🎊🎊物理治療師是你的好朋友🎊🎊🎊
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