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【千禧之愛健康基金會​】- 11/10預防醫學講座

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如何善用國家長照資源與支援照顧家中長輩與患者✨
一起守護長輩不孤單
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107/11/10(六)上午10 :00
台北中正紀念堂正殿1F演藝廳

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⛳政府積極推動長照2.0，包含居家服務、營養餐飲等。如何快速又便利的獲取長照資源?

😢您目前是否獨自一人扛起照顧長輩的責任，面臨家人工作蠟燭兩頭燒的窘境？很想喘口氣，希望能有坐下來喝杯咖啡的空檔時間？

活動邀請到衛福部長照司周道君專委，以及家庭照顧者關懷總會陳景寧秘書長，教您如何善用國家長照資源，給予最實用的建議。

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講題：如何善用國家長照資源與支援照顧家中長輩與患者
時間：107年11月10日(六) 上午10:00 (9:20開放入場、坐滿為止)
地點：中正紀念堂正殿一樓演藝廳 (藍頂白色建築物)

📣詳情請見千禧之愛健康基金會官網 https://www.1000-love.org.tw/ 或來電 02-8786-0996

#銀享愛分享 #外部免費講座

熟齡運動怎麼動？
來聽聽臺北市立大學運動科學研究所 郭家驊教授的分享吧！

【千禧之愛活動訊息】-7／7預防醫學講座
什麼? 逆齡秘訣竟然免費公開？🙌

運動是最划算的投資，不用花大錢能讓身體健康、精神愉快！
但
👉 為什麼運動能抗老化?
👉 不同年齡層適合哪種運動?
👉 最佳的運動組合是?

來聽場講座就能收集所有正確答案！😉

本次邀請臺北市立大學運動科學研究所 郭家驊教授分享最專業的運動知識，一起做夥越動越年輕！

時間：107年7月7日(六) 上午10:00(9:20開放入場、坐滿為止)
地點：中正紀念堂正殿一樓演藝廳(藍頂白色建築物)

詳請參考千禧之愛健康基金會官網
https://ppt.cc/foCcDx
或來電02-8786-0996(周一至五，9:30-12:00、13:30-18:00)

【保仁醫師來開講】2016年5月15日
北區護理人員預防醫學講座
醫護人員不僅僅平日工作辛苦
連假日都需要努力充實專業知識
才能提供健康正確的醫療觀念給所有的病人..
辛苦您們了..

本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
　　★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫
　　★以專業評比剖析｢市售益生菌產品｣最可信賴的保健指南
　 　　　
　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化



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#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan

全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

博客來：👉 https://reurl.cc/E7vkZ0
誠品：👉 https://bit.ly/2ALocCK
金石堂：👉 https://bit.ly/2YbQ244

【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

香港今日社論2020年04月07日 (100蚊花旦頭)
https://youtu.be/N5MTdF0yenM

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明報社評
本港因應歐美爆疫掀起的第二波疫情，上月實施入境強制檢疫令，至今兩周有餘，「限聚令」及「停業令」實施亦滿一周。過去兩三天，本港新增確診病例數字似乎稍稍放緩，惟仍持續以每天雙位數增長，反映第二波疫情危機遠未解除；部分本地感染個案源頭不明，反映病毒社區傳播鏈仍然活躍，防疫措施不能放鬆。控制疫情措施要果斷，放鬆措施力度看分寸，倘若操之過急，拿揑稍有差池，可致前功盡廢。近期內地開始復工復產，歐陸疫情初現轉機，部分國家亦在醞釀「鬆綁」解封，兩地疫情會否出現反覆，需要密切留意，本港防疫應堅持宜緊不宜鬆，疫情一日未見顯著緩和，都不應考慮放鬆社區防疫措施。

蘋果頭條
禁聚令上月29日起實施至今逾一周，各大部門巡查超過3.8萬次，終現首兩宗票控個案。警方前日接報葵盛東邨有人聚賭，到場發現六人正在公園下棋及觀戰，引用《預防及控制疾病（禁止群組聚集）規例》向各人發出2,000元定額罰款通知書。有份下棋的陳伯指警員未有警告即票控，引述對方形容：「殺一儆百，冇得傾。」警方昨午再於沙田票控13名懷疑聚賭男女。
首次因違反上述條例遭票控的六名男子，年齡介乎52至68歲，據知全是葵盛東邨街坊，本月26日前須繳交罰金。警方稱前日下午約4時接獲報案，指懷疑有人在葵盛東邨盛興樓地下聚賭，派員發現有六名男子在上址聚集，遂作出票控。

東方正論
全港陷疫境，經濟低迷，各行各業前所未見蕭條，市民要勒緊肚皮過日子，做生意的也同樣悽慘，中小企店舖排隊結業，大商家也盈利倒退，全民告急，矛頭直指政府無能，抗疫不力，救市無方，這個時候特首林鄭月娥竟然獲得加薪，殘民自肥，共度時艱原來純屬廢話！
立法會財務委員會日前召開特別會議，討論二○二○至二一年度的財政預算案，林鄭加薪一事特別引人注目。特首薪酬按機制上調，新一個財政年度，林鄭月娥的薪金預算開支約為五百二十一萬元，比去年增加十二萬元，平均每月加薪一萬元，不用苦等派錢，也不用申請，自動袋袋平安。泛民議員固然群起而攻，即使建制派議員也忍不住發炮，指現在的時勢，企業機構的管理層不會「厚着面皮加人工」，怒斥特首要加薪是荒天下之大謬，反要求林鄭帶頭減薪三成，與市民共度時艱。

星島社論
政府為了加強防疫，立法限制市民在公眾地方聚會的人數，超過四人便屬違規，措施實行後，絕大多數市民都盡公民責任，願意遵守，同心抵抗疫魔，但有小部分人無視規例，我行我素，當局對這類人已開始嚴厲執法，昨天就發出首批罰款告票，不少街坊對此都表贊同。然而，在疫戰關鍵時刻，立法會議員陳淑莊卻與四十多人，在酒吧聚集交談，她事後辯稱當時是「以議員身分開會」，但根據規例，這並非豁免的理由，而從社會責任的角度，她也不應罔顧播毒風險聚眾，增加疫情擴散風險。
　　陳淑莊等當晚在酒吧聚集「開會」，被市民目擊，並拍了視頻，故證據相當確鑿，沒法否認。她其後發表聲明回應，主要提出兩點，一是她當時乃以立法會議員身分出席公務會議，據規例此類聚集可獲豁免；二是會議舉行的地點並非公眾地方，而參與的人都保持足夠社交距離。

經濟社評
港人要有準備未來365天都要戴口罩？港大微生物學系講座教授袁國勇接受本報專訪時如此預警，並指疫情恐變季節性。隨着多國終認同戴口罩有效抗疫，港府今後更要做好長期規劃，確保環球搶購下仍能穩住供應，尤其是幸保不失的高規格醫療物資。
近日新冠肺炎新增確診個案似有回落，惟醫學界急忙提醒公眾，目前未許鬆懈。據袁國勇分析，疫情在長遠有可能演變成季節性疾病，冬天或會重臨，且因社區未具足夠群體免疫力，疫情甚至有可能來得更嚴重；研發出有效及安全疫苗前，公眾可能有需要全天候戴口罩，公私營機構也可派發防疫包。