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月中父看我偏頭痛發作了兩天，昨晚拿出了打火機和玻璃罐表示要幫我拔罐，我想起有一次他幫自己拔罐差點燒了沙發立刻拒絕，我才不想上新聞咧！#馬國一名少婦嫁給了蠢夫拔罐自焚
Anyway我大概找出這次偏頭痛發作的原因了，除了是月經剛結束氣血不足，再來就是溫差大血管收縮，尤其肩膀緊繃到不行，要洗熱水澡讓血液循環，頭痛才會緩和。
秋天真的來了，而且還伴隨著老虎🐅一起來，早晚有叫人哆嗦的涼意，而中午的太陽卻毒辣得很，讓人陷入穿多會熱、穿少會冷的矛盾。
這種季節不喝湯更待何時？今天就來一鍋洋蔥胡蘿蔔番茄排骨湯吧！將洋蔥炒至透明後加水，放入川燙過的排骨和切塊胡蘿蔔+白蘿蔔，再放入3-4片洗淨浸泡15分鐘的榨菜片，慢火熬煮1小時。
用一碗燒呼呼的熱湯敲醒一家大小的胃，或是妳自己搭配電視劇慢慢品嚐，沒有什麼比這更幸福的了，你說是嗎？
#榨菜是厲害武器任何湯有它就美味
#我喝湯必須要燒滾滾不然會翻臉
#我喝湯會把料吃光光你呢 #初秋喝湯
這是一篇無解的教養文章，請慎入~~
#高敏媽與直男兒
#帶馬去水邊容易_但讓馬喝水卻很難
昨天看書，讀到一句話：「帶馬去水邊容易，但讓馬喝水卻很難。」
我拍案叫絕，這不就是在形容每個男孩媽的心情嗎？養育兒子，生活中常有讓我渡劫一般令人窒息的突發狀況。
比如說昨天，晚(安)托(親)班老師對我進行開學以來第N次告狀，基本上每天都有告狀，有時還一天兩次以上。
(關於告狀的人性哲學，我想另外開一篇文章寫寫，但不是這篇文章的重點，所以先跳過。)
「又」是字體龍飛鳳舞的老問題。
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聽起來似乎是小問題，但如果每天持續被小問題困擾，積少成多便是大問題。
就像有些人覺得每天抽一根煙沒什麼大不了，不足以對身體構成影響，但日積月累之下，其實已經造成不可逆的傷害。
重點是當事人消遙自在，沒感覺自己造成他人困擾，一副不把問題當成問題的模樣，著實讓身旁人血壓飆升。
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舉個例子，直男兒一直習慣把數學方程式裡的×寫成簡體字「儿」，而且為了一筆劃完成，中間會連在一起。
老師跟他說了好幾遍，我也跟他說過不要為了偷懶簡化筆劃。
「老師就是看得懂我寫的×，為什麼還要我改？」
如果你再持續跟他糾纏，他會表面答應改，但不去做，堅持寫自己的。
這些讓人無語的時刻，是我每天面對兒子的日常，一個人常常默默生悶氣，難怪那麼胖(大誤)🤣
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有些教養毒雞湯會說
「這些都是成長路上的小問題，解決不了就放一放，時間到了自然會改的。」
「你要盯到幾歲，小孩要靠內在動力，要靠自律才會真的成長。」
老實說，我以前也很相信這一套，還寫過不少毒害別人和自己的文章。(在這裡跪下來謝罪，不過只有謝罪沒有切腹)🙇
但我發現在兒子身上不適用，這傢伙懶性堅強，一沒認真盯著，他真的會放心自己胡亂生長。
基本上多數小孩應該都屬我兒子這類，人性以偷懶為樂，少數自動自發的小孩，大概是父母上輩子有拯救星球。
父母養到自動自發的孩子，會誤以為自己的教養很厲害，殊不知孩子的表現，來自天性的影響佔90%以上，父母的教養和學校的教育能佔到10%就要偷笑了。
至於青少年的孩子，同儕影響佔到99%吧！尤其是好朋友的影響，我本人實際但不負責任的觀察。
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跳回來字跡的問題。
我可以包容他字寫得難看，因為是自己的親生骨肉，但我能要求別人包容他嗎？對不起，我沒資格，也說不出口。
個性如何與現實世界相協調很重要，而不是打著我孩子就是這種個性，要別人無限包容。
也有人說，把標準降低一點，不要一開始就要求那麼高。
是的，我和爸爸目前只要求兒子「把字寫得讓別人看得懂」，正因為是這個標準，所以兒子才認為既然老師看得懂，為什麼還要他寫得更清楚。
這個世代的孩子普遍有個現象，沒辦法要求他們多做額外的事情，講好聽是捍衛自己的權利，講難聽就是套句我兒子的原話「多做我可能會直接去世。」
世代與世代之間肯定有衝突，我也常常反思過去堅信的努力文化，但是，努力也並非完全沒有效果，偶爾躺平我可以認同，永遠都躺平除非本來就得天獨厚，否則真的接受不了。
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回到一開頭說的「帶馬去水邊容易，但讓馬喝水卻很難。」這句話。我當然知道想讓馬喝水，除非他自己渴了願意喝的道理。
但是，作為父母，只要尚存一口氣，我會不厭其煩把馬帶去水邊，每個有水的地方我都試著帶去看看，不斷轉換管教孩子的方法，是我的責任，不可能放下。
很多時候事情本身還不足以讓父母感到崩潰，再賭一次的心理，才是真正將父母推入失落陷阱的最後一腳。
至於他要不要喝水，要喝多少的決定權在他自己身上。灌水灌到飽的行為我是不會做的，灌下去吸收不了，最終只會全部吐出來。
如果哪一天我再也帶不動，那也只能讓馬兒自己決定要不要去水邊，期待馬兒會自己找到喝水的辦法，或者遇到一個願意給他水喝的人。
不管馬兒喝到的是河水、湖水、井水、海水還是礦泉水，能在口渴時找到水喝就夠了。
寫到這裡，想想兒子說的理由，在我眼中雖然是歪理，卻也不無道理，或許那就是他自己找到的喝水的辦法。
我要試著不光只是看到，而是看進去兒子的整個世界。
雖然這麼說，男孩媽我還是感覺生活不易，還總是嘆氣，希望每次嘆氣都能少一點生氣。(結尾不忘壓韻)
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#後記
跟一個前輩媽媽聊天，她的兒子已經大一，她說當男孩媽崩潰是日常，男孩的成長期時間拉得很長，不過一旦成熟了就會非常成熟，現在看不到盡頭不要失望，總會看到的。
說完她心虛大笑，因為她也不怎麼有信心，最後我們隔空擁抱了彼此，也看到對方藏在崩潰表象之下，那顆深愛孩子的心，果然男孩媽需要抱團取暖啊！👩❤️👩
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#照片故事 | 兒子四年級參加孔孟夏令營的照片，去之前他吵著要參加，回家之後狂抱怨，拜託一聽名字也知道很無聊好嗎？
我當時被他吵得腦袋嗡嗡叫，偏頭痛發作一整晚。
結果只能靠他的搞笑行為和照片，拯救我的一條小命😅
從夏令營回來，兒子帶回一支戒尺給我當禮物，把我跟爸爸逗得好樂，有哪個孩子會自己買武器回來，太搞笑了。
留言區有戒尺本人的照片😉
譚惋瑩
#頭痛門診
#看診前準備攻略
「當頭痛經常發生而困擾生活時，到頭痛門診看診，最重要的過程是醫生詳細詢問頭痛的病史症狀，但卻因為緊張無法完整答覆。」
因此頭痛看診前只需要準備一份 #頭痛觀察筆記，就可以讓醫師可以更清楚地了解到頭痛的狀況再對症下藥。
📌頭痛觀察筆記：
(1) 時間：
→ 頭痛何時發作？頭痛發作的頻率？頭痛發作會大概會持續多久？
(2) 影響：
→ 頭痛對生活造成什麼程度的影響？例如：無法正常上班，常常需要請假在家休息等等
(3) 預兆：
→ 頭痛來臨前有沒有發生任何預兆？例如：鋸齒狀的視覺線條、視野內的暗點或者眼前突然出現閃光等等
(4) 相關併發症：
→ 當頭痛發作的時候，是否伴隨著噁心、嘔吐，或者對光線、聲音漢氣味特別敏感呢？如果頭痛時常常伴隨其他不適症狀，都可以記錄下來告知醫師。
(5) 家族史：
→ 家族成員是否有人也是頭痛病友？家中有沒有人也有類似的症狀？
(6) 過去史：
→ 是否曾經去做過哪些頭痛相關的評估？是否有嘗試過某些頭痛治療？治療後的效果如何？
(7) 個人病史：
→ 個人過去相關的檢查結果或檢查報告，現場都可以告知醫師。
(8) 個人藥物史：
→ 曾經使用過的頭痛藥物，以及其他正在服用的非頭痛藥物都需要告知醫師，例如：劑量、服用的時間多久、服用的效果如何等等。
🔔提醒大家越詳細的紀錄越能讓醫師更仔細地評估個人狀況，有助於治療的進展與調整，後續這些資料也可以寫進 #頭痛日記 中，更能幫助自己擺脫頭痛。
#第一次看頭痛門診就上手
#Get看診小技巧了嗎❓
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：Julie、成語蕎、Apple、張克帆
外國型男：杜力、夢多、法比歐、馬丁、克雷、馬格斯
電視首播: 20160427
男人的關心為何那麼敷衍？讓女人傷心又傻眼！！Apple生病不舒服，男友只會叫她「多喝水？」法比歐最怕女人哭，安慰女友「不要哭」，竟被抱怨不誠懇？！張克帆大嘆體貼好難，女友生理痛送上豬肝湯，竟被罵「我又不是做月子」？！成語蕎腰受傷想按摩，男友竟說「痛痛飛」、用裝可愛帶過？！馬丁偏頭痛發作，老婆竟說「敲一敲就好了」，讓他怒火中燒？！舞陽皮夾被偷損失近2萬，女友還不當做一回事？！多一點關心對男人來說，真的很難嗎？還是女人要的安慰太難捉摸呢？精彩內容請鎖定晚間11:00《２分之一強》！
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📍 @瑞士鄉村-Tina廚房 03-3822380
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📍枕頭山商圈
台七線14.6公里處
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📍三民國小
台七線復興區三民里11鄰57號
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📍 @ZOOZOO假期 03-3825321
主場地台七線12公里處復興區三民里5鄰丸山52-3號
https://www.facebook.com/zoozooholiday/
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📍 @普拉多山丘假期 03-3821425
桃園市復興區三民里水管頭1鄰23-1號
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📍 @山上陽光休閒農莊 0926-808988
桃園市復興區三民里1鄰水管頭10-5號
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📍 @桃園復興三民花園 03-3825130
桃園市復興區三民里大窩路13鄰128巷12號
https://www.facebook.com/sanmingarden/
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📍 @枕頭山農莊 03-3826302
桃園市復興區三民里枕頭山六鄰三號
https://www.facebook.com/JTMSAFARI/
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~~~看到最後的心得分享~~~
拍攝當天...
我遇到小紅第一天加偏頭痛發作T_T
由於個性使然，比平常更加緊繃及焦慮
非常擔心自己會拖累團隊的進度...
(畫面上也顯得疲態lllOrz請多多見諒)
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一到復興山區
超級好天氣讓我放心一半
而且每一站的店家、派出所人都非常好
各種借我用廁所XD
而且準備給團隊拍攝的料理
能現做就現做，完全不馬虎!!!
讓我們在造來造去的工作狀態下
還能稍稍喝到幾口熱茶和熱咖啡T__T
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真的要說...
這次的桃園山城聖誕紅花節
從清晨到落日的美景全部值得收藏
還能從高處眺望石門水庫!!(驚呆我
最令我感動的是...
與各商家的極短暫一面之緣時刻
他們的純樸、熱忱、還有笑容
在那個對眼的當下非常打動我
如果你們有機會上山走走
非常歡迎與商家們聊聊天
親手體驗他們推出的活動
覺得既可愛又十分珍貴。
近日天氣不穩、日夜溫差大，因偏頭痛而求診的民眾隨之增多。偏頭痛對許多人來說是一場夢魘，時不時就發作，一旦痛起來，根本無法專注在工作上，甚至影響生活。究竟為什麼會偏頭痛？該如何治療？
偏頭痛是「嚴重版的頭痛」
神經內科醫師林志豪醫師解釋，偏頭痛通常是比較嚴重的頭痛，頭痛的形式大部分是脈搏式的跳動，大約會持續半天到三天左右，且疲勞也會加劇偏頭痛。
偏頭痛症狀：畏光、怕吵、噁心、嘔吐。
由於頭痛是神經系統不平衡所導致，因此還會伴隨頭暈、眼睛脹痛、肩頸痠痛等，嚴重時還得停止工作、休息，生活品質大打折扣。
止痛藥怎麼吃？
止痛藥越早吃越好：偏頭痛症狀出現的一小時之內吃，效果最佳。當偏頭痛太嚴重時才吃藥，止痛效果就沒那麼顯著，反而會吃更多止痛藥，造成反效果。
頻繁服用恐造成藥物成癮：若一週有超過兩天以上都在使用止痛藥，容易造成藥物過度使用，長期下來很有可能導致藥物成癮。
預防用藥：林志豪醫師說明，最近較新的治療趨勢是使用預防用藥，可調控神經傳導，使神經比較穩定，減少偏頭痛的頻率，進而降低使用止痛藥次數。
肉毒桿菌：治療偏頭痛新選擇
談到極端的偏頭痛案例，林志豪醫師分享，曾有位痛了十幾年的慢性偏頭痛病患用盡各種方法，止痛藥、施打止痛針劑、甚至是接受疼痛科的神經阻斷術，但效果都有限。直到為這位病患施打肉毒桿菌後的三個月，效果非常顯著，頭痛幾乎都消失了。
肉毒桿菌最為人熟知的用途是醫學美容，而因肉毒桿菌能阻斷誘發頭痛的神經傳導物質，所以能治療慢性偏頭痛，效果可持續三個月至半年。不過目前健保未給付，必須自費施打。
告別偏頭痛，從生活作息開始改變
誘發偏頭痛的常見因素有壓力、睡眠品質、情緒、天氣、飲食等。林志豪醫師分析，偏頭痛通常代表身體某些方面失去平衡，生活上的「太多與太少」都會造成偏頭痛，例如睡得太多、太少，壓力太大、突然釋放壓力，都可能是偏頭痛的原因，因此維持規律生活可使偏頭痛發作機率減少。
當生活調整無法抑制偏頭痛，偶爾使用止痛藥也是應對偏頭痛的選擇，不過當發現止痛藥已無法幫助偏頭痛時，盡速就醫尋求醫師評估症狀，才能讓偏頭痛得到適當控制。
【完整文章】
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/551
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防癌抗發炎大功臣！維生素D如何補充？
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壓力爆表頭痛也跟著發作隱忍只會讓身體更不舒服用對方法才能真正舒緩~ 看更多內容>>https://bit.ly/3qMZDLH #頭痛#疼痛. ... <看更多>
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