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#一早敲敲膽經通暢全身
認真防疫，也要認真保養身體~
除了在家好好做運動，
還可以敲敲膽經，
促進身體血液循環，幫助加強代謝~
還有助於腿部曲線緊實!!!
請你跟著小編這樣做🙋♂️
#找出臀部最凸出的穴位，從大腿外側由上向下敲打
#依序敲打「環跳」、「風市」、「中瀆」、「膝陽關」等穴道
#雙腿各敲打50次
#注意只能由上往下打，千萬不要從下再往上拍打回去
建議大家使用 #Comefree經絡膽經拍拍樂，
不僅可以省力拍打，還可以利用拍拍樂的凸點，
刺激需要按壓的穴位，達成功效!
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拍膽經也算是另一種按摩方式，
介紹給各位山友，
讓大家都可以在防疫期間，
好好照顧自己身體，平安健康再去爬山~
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敲膽經，穿膽經褲真的有效嗎？並不是拍打到瘀青才表示有效，膽經上的環跳、風市、中瀆、膝陽關可來消除大腿水腫，除了此功效外，其他還有什麼對身體有用的幫助？更多答案請看11月號健康兩點靈我會替大家解答
傳授你〝瘦腿敲膽真經〞讓你成為長腿美女！！
大腿的膽經，是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。依小圖示1,2,3,4依續以每秒兩下的速度敲一遍為一回，每天左右需各50回。
想要瘦腿效果更佳，除了敲打膽經外，需要結合一些瘦腿運動。睡前，先做一些簡單的瘦腿動作，然後再敲打膽經，這樣可以邊放鬆邊瘦腿，又有助睡眠。
你知道敲膽經除了排毒，還能減肥嗎？你知道敲膽經除了大腿，連小腿也能敲嗎？膽經敲對了可以降血壓，敲錯了血壓反而升高，一起來學學正確的敲膽經方法吧！
第一步：尋找臀部最凹的穴位
第二步：沿著外側開始由上往下，沿著環跳、風市、中瀆、膝陽關用手掌敲打
第一次練習，一天可以敲打雙腿各50回，如果不熟悉穴位也沒關係，就是由上往下拍。但切記不要從下面敲回來，使用經絡拍打工具較省力與加強刺激。敲膽經最好的時間是早上剛起床，整天都有好精神，最好也搭配早睡，讓身體進入排毒狀態，發揮一加一大於二的功效！
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