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在飛輪一週幾次這個產品中，有111篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [健身教學職涯一週年] 看到去年正式公布轉職為健身教練的貼文 不自覺淚流滿面 看起來充滿自信的招生文案 其實是無數自我懷疑中勉強擠出的文字 明明7月初就取得教練證照 卻等了兩個多月才開始招生 很怕自己無法勝任一名好教練 抑或是害怕發文招生卻乏人問津 到時候應該會有很多人嘲笑我吧 轉職空姐失敗轉職教...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「有時候下戲了，內心其實還會想到對方⋯⋯」 - 這幾年BL劇盛行，許多男演員都從BL劇嶄露頭角，慢慢被粉絲看見他的演技，而劇中「男男CP」的好默契搭配，也讓很多粉絲敲碗「CP重現」，就是我們所謂的「CP粉！」 - 今天我們邀請BL新戲《隔離後見個面，好嗎？》的兩位男主角邱治澔、河合朗弘，考驗他們戲外...

「飛輪一週幾次」的推薦目錄：


飛輪一週幾次 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-15 19:59:33 有 1,532 人按讚
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[健身教學職涯一週年]
看到去年正式公布轉職為健身教練的貼文
不自覺淚流滿面
看起來充滿自信的招生文案
其實是無數自我懷疑中勉強擠出的文字

明明7月初就取得教練證照
卻等了兩個多月才開始招生
很怕自己無法勝任一名好教練
抑或是害怕發文招生卻乏人問津
到時候應該會有很多人嘲笑我吧
轉職空姐失敗轉職教練又失敗
那陣子每天都在這樣的恐懼中入眠

於是
我考了C級證照 國際證照 壺鈴證照
參加營養學研習 報名飛輪證照輔導訓練
卻怎樣都不覺得自己夠格
朋友再怎麼鼓勵也沒辦法讓我相信自己
像極了病急亂投醫的婦人
醫生說沒事還狂問要不要住院打針
為什麼要考飛輪證照啦笑死哈哈哈哈

那時想著
如果能招到4名私教學生就心滿意足
算是教練生涯挑戰成功
沒想到
一步步走到現在每月有幾百名學生
招生文案也不再需要反覆請親朋好友審稿
信手拈來freestyle隨意寫

如果你/妳現在正面臨人生巨大轉變
想跟你們說
自我懷疑只是一時的
不需要特別害怕
努力會帶你走出徬徨
即便失敗
也只是了解環境的過程
當你對一件事掌握度越高會越有自信

最終氣死皇上的熹貴妃甄嬛本人
也是從妹妹頭菀常在開始修煉
所以我們不怕的好嗎💛

最後附上 2020/9/14的招生文案
看看你們能不能看出來
老師那時候抖到爆😉
很ㄍ一ㄥ很ㄍ一ㄥ哈哈哈

Hi大家好我是Esther
你們最近可能發現我在做些不一樣的事
從原先的實況主轉職當空姐
卻因為疫情緣故至今仍在台灣待命
等待期間我思考著人生還有什麼想做的事
今天想跟大家分享個消息
.
✨✨我已經正式成為私人教練✨✨
.
為什麼突然決定當教練？
國小國中田徑隊高中排球隊大學熱舞社
從小到大過動寶寶一枚喜歡各種運動
也喜歡自己運動時散發的自信感
大學開始接觸健身
發現健身不僅能讓身體健康充滿活力
自律的訓練也讓生活充實愉快
(當然身材練好回頭率也有差哈
.
某天有粉絲訊息我
傳了他幾個月前的身材對比照
感謝我推薦的訓練方法&維持身材小撇步
當下我才發現幫助別人過得好過得自信
是這麼快樂且有成就感的事
因此決定將我多年的興趣專業化
開始密集為當教練做準備
.
從五月至今每週上健身房六次
積極考取國際證照 參加營養相關課程
纏著教練朋友們請教各種健身專業知識
同時也試教很多很多朋友
學習掌握課程節奏&設計課程
為的是讓未來每位學生都能在我這裡
有效達成健身目標
將健身房內的課堂所學美好日常生活
.
「當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來歷練。」
經過這幾個月的努力
現在我準備好了
想改善體態的人可以放心把你交給我
我會用心盡力解決你的煩惱讓你變得更好
.
最後再重新自我介紹
Hi我是Esther,現在是名私人教練🙂
請各位多多指教！！
台北想體驗課程可以私訊我🧡🧡🧡
#私人教練 #帶你辣爆全宇宙
#孟橙翹臀有氧 #孟橙居家健身課程

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飛輪一週幾次 在 ⋈馬克太太住英國亂亂說Mrs.Mark Share with U Facebook 的精選貼文

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2021-09-01 21:21:31 有 704 人按讚
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在之前還沒有疫情時，我一週上好幾天健身房，除了個人教練外，最愛上的課程就是飛輪和Body pump，尤其body pump，真的是我最最最最最最喜歡的一個運動，屁股和腿就是這個運動讓他們強壯的😂😂
⁡
疫情關係，馬克先生前沒多久發誓要瘦身，買了飛輪在家，說什麼很快就會有六塊肌，到目前為止他依舊是嘴巴吃六塊雞配他的腰內肉，反倒是我為了不讓飛輪變成高級曬衣架，騎到一種境界，肉結實不少！
⁡
-
上次去旅遊十天我們倆大吃大喝，當然體重又上升了，最後一天要回家前，馬克先生又上網訂了很多啞鈴，這次說要有三頭肌😳
好吧！既然老公要有三頭肌那我也買了一組body pump 的訓練組和線上課程，這樣就不用擔心要去健身房這事兒！
⁡
後記：
Body pump 的訓練組來後，我準備好放在地上，等著要上課，一轉身看到啦啦坐在上頭，作勢要舉有掛重量的barbell，嚇死我了，最後是我多想了，我忘記他身上有他爸爸的血液，啦啦最後是躺在板子上看電視，就跟馬克先生一樣，買了一大堆健身器材，打算用唸力健身！！
⁡
誰家的腦公也有這種境桃啦！
再這樣下去有三頭肌的應該是我吧，我就是覺得買了不能浪費錢了必須努力用🤣🤣🤣🤣
⁡
⁡

這幾個地方都能買東西
社團：https://m.facebook.com/groups/157655978371674/permalink/814725229331409/
馬克太太住英國亂亂賣（問題要回答才能審核通過）
頻道：https://t.me/mrskmarkinuk
需要私訊我：https://t.me/QueenaKuan
（但我回覆慢）

🎁IG的新代購，這邊賣得會跟社團有些許不一樣唷
https://instagram.com/mrs_mark18?igshid=69ex8a0gjdkq

⭐️IG太太的真實日常：https://instagram.com/black54399?igshid=1ixwh4bg37yht

⭐️太太業餘的YouTube 頻道：https://youtube.com/channel/UCg6OQsDMgXx95gmZMK03h4Q

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這是一個南部神經女孩的故事。 邀稿合作請私訊nina line:cndc-nina Email:[email protected] 代購事宜 請在 telegram搜尋QueenaKuan
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飛輪一週幾次 在 Facebook 的精選貼文

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2021-08-18 20:33:45 有 104 人按讚
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不知道大家恢復運動生活了嗎？去年開始就一直維持運動習慣，雖然沒有天天動，但一週兩次也讓人很有成就感。

原子習慣這本書裡面就有提到，微小習慣的累積，會讓我們成為自己期待的模樣。以人性的心態來思考，並非一昧的正能量，這真的讓我的心境改變很多。我不需要每天都做，但我穩定、持續地做，只要知道自己想要的樣子是什麼，那會使人有所期待，即使緩慢，卻依然不斷的在前進。

我自己還蠻在意運動服裝的，不只機能性要好，更要美！因為穿得漂亮，就會有動力穿上身，開始運動，你們不覺得嗎？！

因此這段日子我買過蠻多家運動衣著，有的穿了過於悶熱，有的薄透到太性感了哈哈～而這次要介紹的 MOLLIFIX 瑪莉菲絲，他們讓我自己挑選幾件內衣、運動褲和衣服來自由穿著體驗。

我第一次穿就覺得，天哪！好舒服！！！
特別談好團購要來給大家優惠買一波❤️
🌟開團日期：8/18-8/25
💻連結：https://lihi1.com/eQfhN

首先是 #雙肩帶舒活BRA 與 #微光三弦美背浮托BRA

這兩款內衣主打全天都可以穿著，也就是舒適度、柔軟度、彈性度最好的內衣！我會穿著運動，因為他高密度包覆與良好的服貼度，加上我的胸部沒有很大，所以穿起來還蠻穩定的。

質料的部分透氣度很好，穿上去會覺得很親膚，流汗時也不覺得悶熱，真的有排除熱氣的感受！使用一體成型運動機能紡織，穿脫非常方便，不會覺得穿脫時好像全身都要用力很痛苦。

我穿過很多市售的知名品牌運動內衣，穿脫都要花好大的力氣，有時候運動完上半身已經痠痛無力，還要再想辦法把運動內衣脫掉，真覺得是一種折磨哈哈哈哈～這次團購的四款運動內衣，都不用！！！

選擇尺寸的部分，下單連結中都有詳細的試穿報告，以下胸圍的尺寸挑選為主。

接著是兩款中強度的運動內衣，適合重量訓練、間歇運動、飛輪、TRX。

環保深感V撞色運動內衣與環保簡約挖背運動內衣。由於主打中強度運動使用，以支撐度為主，因此彈性與柔軟度比較普通，但穿著起來還是舒服的，而且一樣蠻透氣！為了加強支撐度，這兩款運動內衣都是有背扣的哦～

兩款皆使用回收環保布料再製而成，穿起來一樣很舒適透氣，而且這兩款集中胸型的效果比較好。

#撞色運動內衣 寬肩帶可以收緊副乳，而且可以調整肩帶。
#簡約挖背運動內衣 後背是坦克挖肩美背造型，我自己很喜歡❤️

彈力修身高腰動塑褲與高彈力訓練動塑褲這兩款的壓力度都沒有很高，平常運動穿著不太會影響到訓練，但如果是喜歡比較緊一點的，就選擇「高彈力款」。

兩款適用各種強度運動，不論是跑步、瑜伽還是拳擊，都可以！高腰的設計可以完整包覆腰部來修飾身形。而且皆有口袋設計，讓大家外出運動更方便。

這兩款有什麼不同呢？
#彈力修身高腰動塑褲
褲管是自由剪裁設計， 非常特別！
褲子的下方有三節點，選擇適合自己的長度，用剪刀剪下，讓你穿著的時候更合身哦！

#高彈力訓練動塑褲
在腰部的部分使用網布拼接，看起來更加纖細，但也不用擔心不透氣，穿起來一樣舒適。在大腿內外側的剪裁線條中，也更為修飾女生在意的馬鞍肉。而胯下的部分還有做加厚的設計，方便我們單穿不害羞！

-

最後介紹兩款上衣， 簡約造型短袖上衣和前打結造型短版背心。

短袖上衣是純綿材質，A字設計，穿起來修身好看而且很舒服，平常穿著外出運動或是下面搭配裙子、牛仔褲作為休閒穿搭也很好看！我自己拿白色，最近都配黑色短褲穿，覺得簡單又有型～

打結造型短版背心收到的時候是沒有打結的，所以我們可以隨心所欲自行選擇要不要做打結造型哦！這款的材質是柔軟有彈性的，我覺得穿起來很透氣親膚，讚！

這次爭取的團購優惠我覺得很、好！
不但有折扣，#輸入折扣碼RU120 再折120元❤️所以大家務必在結帳的時候於折扣碼的位置輸入 RU120 享有最好的團購價哦！

⏲️開團日期：8/18-8/25
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（全官網皆可使用，不限團購商品喔！）

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飛輪一週幾次 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2021-09-28 17:45:01 有 4,030 人看過 有 124 人喜歡
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「有時候下戲了，內心其實還會想到對方⋯⋯」
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這幾年BL劇盛行，許多男演員都從BL劇嶄露頭角，慢慢被粉絲看見他的演技，而劇中「男男CP」的好默契搭配，也讓很多粉絲敲碗「CP重現」，就是我們所謂的「CP粉！」
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今天我們邀請BL新戲《隔離後見個面，好嗎？》的兩位男主角邱治澔、河合朗弘，考驗他們戲外的真感情！《隔離後見個面，好嗎？》描述來台後在防疫旅館隔離中的日本人，因為一台相機、一組電話號碼所遇上的特殊緣分！
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【戲劇播出時間】
9月17日起，星期五中午12點開播！每週一、三、五各播出一集！
在台灣的觀眾可以透過 KKTV 收看，在日本的朋友也可以在 Video Market 和 樂天TV 收看唷！
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#隔離後見個面好嗎 #BL劇 #默契大考驗
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【默契猜歌賽】炎亞綸、關韶文默契好嗎？一翻到「飛輪海」現場尷尬了！feat.炎亞綸
https://youtu.be/PrQk3ChvLm0
【工作vlog】炎亞綸出大糗「把醬包丟進鍋裡！」後台鬥嘴笑瘋feat.炎亞綸
https://youtu.be/Wa8rfigN7q8
【Bridge猜歌】關韶文逼出楊丞琳怒吼！超激「猜歌賽」這次賭大了！feat.楊丞琳
https://youtu.be/RxZgckOjmtE
【默契猜歌賽】講到楊丞琳、蔡依林，能一起唱出這首歌？feat.黃氏兄弟、許凱皓
https://youtu.be/EmSvQXdnaIY
【接歌挑戰】關韶文唱完換你唱！大鬧電視台「你唱得出來嗎？」feat.欸你這週要幹嘛、到處都是瘋女人、那那大師、阿翰、焦凡凡、Lulu、陳漢典、許凱皓、閻奕格
https://youtu.be/vHxekr6pLQI
【接歌挑戰】關韶文出題！拍到你就給我接唱！笑瘋！feat.黃氏兄弟哲哲、艾瑞絲、見習網美小吳、許凱皓、居妮、阿民、阿圓、陳彥婷、巨人、耀樂
https://youtu.be/63VvrfvJw7M
【爆笑接歌賽】禁說「你我他」超難接唱！KTV經典歌唱到笑瘋XDDD
https://youtu.be/m0uUWpJdTyU
【翻牌接歌賽】看到歌手就搶答！竟有懷舊「黑澀會、棒棒堂」主題曲feat.王子邱勝翊、任容萱
https://youtu.be/Pc-90Mcmff8
【楊丞琳猜歌賽】19週年出道快樂！史上最難「間奏猜歌」鐵粉PK feat.陳彥婷、焦凡凡
https://youtu.be/uvqsXm7AM4M
【翻牌猜歌賽】黑澀會、棒棒堂合體！「5秒速度猜歌」藏洋蔥feat.鬼鬼吳映潔、阿緯劉峻緯
https://youtu.be/knU5iX824u8

_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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關韶文 關關

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大家好，我是關韶文，這是我的個人小天地，我是一名記者、主持人、藝人、KOL、YouTuber，而頻道的主題則以減肥健身、理財省錢、聰明消費、職人生活、美妝保養、旅遊開箱為主，歡迎你們加入我的頻道，跟我一起分享不同的故事，朝著自己夢想前進：）
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飛輪一週幾次 在 Smart Travel Youtube 的最佳解答

Smart Travel By Smart Travel

2021-01-17 22:00:14 有 20,547 人看過 有 0 人喜歡
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#口業 #膠面 #膠面 #軟飯 #botox #娱乐01 #即時娛樂
駙馬3條KING
Hello大家好, 我係阿Tsar, 今日又爆獨家消息畀大家聽下
我阿Tsar出嚟行走漿糊, 又點只識得一個娛樂圈嘅朋友呀
今日要講呢三位主人翁，唔係全部負評嚟嘅，

頭嗰兩位駙馬值得讚，最後嗰位係最近熱門新聞人物,

就係最近畀人話佢膠面、醜男 、食軟飯嗰位 。

因為我有朋友喺佢上年嘅豪宅註冊在場其中一位賓客

為咗保護證人 ，我當然唔會話畀你哋聽佢係咩身份呀

首先講第一位先啦，好早期喺”嫁”咗畀個有錢女

我用個”嫁”字, 大家都明，唔需要再詳細解釋

雖然呢位男藝員一路畀人話佢食軟飯，但係佢從來都冇回應過

更加唔會好似我將要講嘅第三位男藝員咁, hashtag口業 去鬧人

第一位男藝員, 從來冇必要向外人去澄清自己對太太嘅愛

呢啲人就係聰明 ，而且 有修養 ，時間就可以證明一切啦 ，

使乜同你解釋”膠面”就係因為用咗半日時間去做gym啫

而且第一條King個太太貴為一位大家族後人, 為人一向都低調

佢太太從來都對傳媒講係個女仔追個男仔嘅 ，

我自己都好喜歡呢一位男藝員 ，因為佢做戲好好睇好好笑

而且佢太太同一位空姐係閨蜜嚟㗎，嗰位男藝員仲同呢位空姐嘅老公夾份做生意

合資開設食肆， 生意都做得唔錯㗎 ，佢靠自己都搵到兩餐

而且佢太太同佢從來都冇炫富，喺佢哋嘅朋友圈子之中

呢對夫婦咁多年嚟都係模範夫妻，呢位男藝員亦都從來未喺娛樂圈傳歌任何嘅緋聞

雖然佢未遇到呢位女之前，曾經有過一段婚姻

但係我覺得呢啲好正常啫，合則來不合則去

而且亦都唔係咩偷食，咁所以我覺得呢位男藝員呀係值得備受尊重

第二位男藝員被譽為「5億駙馬」， 我傳媒嘅朋友亦都對佢讚不絕口

曾經有記者問過佢，有關人哋稱呼佢食完飯有啲咩回應 ，佢答得好大方得體

：「我就算照顧老婆綽綽有餘，都唔會將我跟外父外母的身家比較，

我希望努力追趕，有一天能有錢過他們啦！」

我傳媒嘅朋友亦都話佢任何人都好好禮貌好客氣，而且為人好低調，佢外父曾經建議叫佢住間豪宅，但係呢位男藝員好有骨氣，同太太繼續住喺佢平時著開嗰間村屋，結婚之後，都係同老婆去排隊食啲平民嘅壽司餐廳，咁其實我又覺得 ，如果大部分女人都希望搵個有依靠嘅男人 ，咁如果一個男人真係愛上一個有錢女都唔係罪。

來到戲肉喇，我講第三位駙馬畀大家聽下, 當晚佢哋喺豪宅嘅私人會所註冊結婚嘅時候，我朋友在場，見到來賓好多都係送上橙色一盒盒嘅名貴手袋，大家都知道係咩牌子啦, 諗都諗到唔係送入門版咁低手啦, 即使送一個幾十萬嘅賀禮，喺上流社會嘅社交禮尚往來，幾十萬嘅賀禮好閒㗎咋，點解呢？平時同你傾生意，如果有利益輸送，分分鐘畀人話貪污，但係趁住呢啲大喜日子，大手筆小小，其實係我哋啲普通市民覺得係大手筆啫，上流社會如果關係搞好啲，下次傾起生意上嚟，分分鐘賺到過千萬甚至幾嗰億都有。

又講返當晚嘅事件啦，新娘子喺宣誓嘅時候，喊到豬頭咁，好感動，男嗰個就冇乜嘢呀，係人都睇得出個女仔好鍾意個男仔 。其實嗰晚都 冇乜嘢特別呀，好似一般有錢人搞event咁啫。

不過我對於呢位膠面男最近喺ig嘅回應，有少少意見畀佢，佢點樣回應呢件事呢？上半段講佢點樣”努力工作賺錢去照顧我老婆”, 其實唔係同我哋公眾講嘅，上半段嘅說話係同佢老婆㗎老豆講嘅，話畀佢聽會好好照顧佢個女，老人家睇到呢啲未放心將個女交畀你囉， 遲下都會將副身家畀埋你啦, 其實你嘅回應去到呢度已經夠 。已經好大方得體 ，但係呢條粉腸 ，下半段就係鬧啲網友嘅 ，鬧啲網友繼續話佢靠乜乜乜啦, 跟住佢就hashtag口業，下面嗰段真係非常之小家啦，over咗呀, 霞姨, 畀多個飯盒佢啦，人哋咁落力。

通常一般最top嗰啲明星, 畀人寫任何嘅負評, 都唔會回應㗎，你睇下王菲、週潤發、梁朝偉、劉德華呢啲最top嘅明星，咁多年嚟畀人寫過嘅負評，全部都唔會回應，係因為你上到咁上下神位，一定有人鍾意撩事鬥非, 睇下你點樣回應，就知道你嘅人品同埋心性，甚至你嘅智商, 所以呢啲咁top嘅明星, 身邊都有一啲好出色嘅經理人教佢哋唔好回應, 亦都可以咁講，都係因為佢哋地位非凡，覺得唔需要理會其他人點樣去批評佢，即係好似有啲人笑李嘉誠帶住隻精工錶，李嘉誠都唔會回應你班傻仔啦，佢自己本身就已經係名牌啦。

過往我嘅工作見到無數嘅有錢人 、同埋有能力嘅人 ，通常都冇好低調 ，你睇下金庸筆下所有嘅英雄大俠 ，出嚟行走江湖 ，通常都唔會隨便拔劍 ，冇必要嘅時候都唔會話畀人聽自己武藝高強 ，如果你話突然之間有啲無名鼠輩走去向呢啲武林高手挑機，通常啲武林高手, 彩佢都費事喇，個個都應酬咩。

By the way , 乜電視台真係咁好搵㗎咩 , 又陀飛輪, 又豪宅,我倒返轉頭要請教下你喎 。咁梗係唔係靠電視台嗰份人工啦 ，藝員搵真錢不外乎係要登台 、剪綵 、做代言人 、拍廣告 ，拍電影、去內地拍劇 ，咁樣先至真係搵到大錢㗎 ，你見阿bosco 同埋阿唱k撈得幾掂?人哋點樣寫佢哋溝女，佢哋都冇惡言相向，學下嘢啦,後生仔 。畀心機做嘢,下年做視帝都有你份呀, 不過就算你攞獎有咩表情，。即使我識得fbi閱讀人哋嘅微表情，我都睇唔到你嘅內心世界，d 透明質酸 落得重手呀，Over曬啦 。下次輕手啲啦 , 唔該 。放多啲心機練好個body啦 ，男人有皺紋 越man㗎, 你睇下三哥 幾有型 ，如果有一日我經過海底隧道 ，抬頭見到你嗰個廣告 ，咁你就成功啦 ，阿愷威 都係咁樣之後冇耐就返咗大陸拍劇, 之後成個樣都唔同曬, 佢都係從來對任何負評冇作出任何評，呢啲咪有條件做最top嗰集星囉。

你咁樣回應d負評，仲要hashtag人地口業，咁咬牙切齒去回應，咁樣證明你去做最top嘅明星仲有一大段嘅距離。學下嘢啦。





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Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。 吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢 旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！ 當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!
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飛輪一週幾次 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2021-01-17 21:00:12 有 68,580 人看過 有 1,300 人喜歡
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「想要光著腳丫，在樹上唱歌⋯⋯」
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郭靜可是我們這年代的純愛天后、純愛教主，每一首歌幾乎都是我們耳熟能詳的歌曲，我們為了迎接教主來臨，從歷史博物館找出所有的經典歌，關韶文、賴珮如、郭靜一起來一場郭靜猜歌賽！
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好久沒有這樣大唱歌，真的好放肆又好爽快，先不管我唱得好不好聽，但是我超級喜歡我們三個人玩在一起的感覺，想笑就大聲笑、想唱就大聲唱！喜歡這種聚在一起的感覺真好：）
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回想當記者的日子，我人生第一場跑的記者會就是郭靜發片，永遠難忘！我還記得有一次外景，預算很低的我們敲了郭靜一起去台中，只夠買兩張高鐵票給藝人，我和攝影還開著攝影車慢慢從台北晃過去，最後我還很天兵給錯餐廳地址，又害他們白繞了一趟，想起來真的很不好意思⋯⋯
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好多一起成長的回憶，也一起回首這些歌曲，這些歷練都堆疊了我們的青春，創造的更多的故事啊！
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#郭靜猜歌賽 #賴珮如首度參賽 #歷史博物館老歌出土
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【默契猜歌賽】炎亞綸、關韶文默契好嗎？一翻到「飛輪海」現場尷尬了！feat.炎亞綸
https://youtu.be/PrQk3ChvLm0
【Bridge猜歌】關韶文逼出楊丞琳怒吼！超激「猜歌賽」這次賭大了！feat.楊丞琳
https://youtu.be/RxZgckOjmtE
【默契猜歌賽】講到楊丞琳、蔡依林，能一起唱出這首歌？feat.黃氏兄弟、許凱皓
https://youtu.be/EmSvQXdnaIY
【接歌挑戰】關韶文唱完換你唱！大鬧電視台「你唱得出來嗎？」feat.欸你這週要幹嘛、到處都是瘋女人、那那大師、阿翰、焦凡凡、Lulu、陳漢典、許凱皓、閻奕格
https://youtu.be/vHxekr6pLQI
【接歌挑戰】關韶文出題！拍到你就給我接唱！笑瘋！feat.黃氏兄弟哲哲、艾瑞絲、見習網美小吳、許凱皓、居妮、阿民、阿圓、陳彥婷、巨人、耀樂
https://youtu.be/63VvrfvJw7M
【爆笑接歌賽】禁說「你我他」超難接唱！KTV經典歌唱到笑瘋XDDD
https://youtu.be/m0uUWpJdTyU
【翻牌接歌賽】看到歌手就搶答！竟有懷舊「黑澀會、棒棒堂」主題曲feat.王子邱勝翊、任容萱
https://youtu.be/Pc-90Mcmff8
【楊丞琳猜歌賽】19週年出道快樂！史上最難「間奏猜歌」鐵粉PK feat.陳彥婷、焦凡凡
https://youtu.be/uvqsXm7AM4M
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飛輪一週幾次 在 [討論] 飛輪可以一周4~5次嗎? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者ABC999 (水月)
看板FITNESS
標題[討論] 飛輪可以一周4~5次嗎?
時間Tue Jun 24 21:34:58 2014

請問一下，我男，
飛輪可以一周上4~5堂嗎?
現在已經加入健身房約2個月了，

身體也漸漸習慣不同老師帶的飛輪強度了，
屁股跟大腿有變結實，
不會像剛開始這麼疲倦，

我現在因為體脂肪還太高，
Inbody量測出來是30%，

我現在運動是
一周3天重訓，
一周約2~3堂有氧，

我現在想把有氧加強到一周排個五堂，
這樣對瘦身減脂是否比較有幫助?!
謝謝大家。

話說飛輪一堂課約可消耗500~600卡路里?!
這是真的嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.169.132
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403616901.A.E41.html
推 liuda:不可以，而且一次只有消耗100大卡～ 06/24 21:39
推 smilekerker:原PO沒有說時間多久，怎麼知道只有100卡 @@" 06/24 21:40
→ ABC999:一堂飛輪課50分鐘唷 06/24 21:47
→ marjan:不知道你在急什麼 06/24 22:17
推 jeff0811:多消掉的不是會更餓嗎？不會想吃回來？ 06/24 22:19
推 pivot:可是我一週5天耶！騎一個多月了…… 06/24 22:27
推 linda199402:當然可以阿 如果你堅持下去的話 06/24 22:28
推 pivot:我體脂39，現在努力有氧中…… 06/24 22:30
推 eucaly:我飛輪採了三個月，體脂體重都沒降，肚子變小，現在跑步中 06/24 23:13
推 smilekerker:樓上體脂體重都沒降...那肚子到底消掉什麼= = 06/24 23:19
推 goodevening:消耗的熱量體重差距會差很多 06/25 00:19
推 sgps50103:看看身體能不能負荷吧 06/25 01:09
推 Zingiber:為什麼我覺得這篇推文有好多莫名其妙的隱藏笑點... 06/25 01:34
推 halulu:身體Ok就上呀。我還看過一些一起上課的大哥一天兩堂的 06/25 01:47
→ steven211:你要不要先去查瘦太快的壞處後再來考慮看看 06/25 07:14
推 WMX:我有陣子一天兩堂一週三天，也沒瘦…一晚三堂我也有過，只是 06/25 07:40
→ WMX:後來腿無力無力閃到腰…我加入健身房3個後體重從66變70公斤… 06/25 07:41
推 WMX:腰圍76變80公分，體脂16%變20%… 06/25 07:42
→ WMX:不過是因為朋友一直揪吃熱炒…還有我愛吃爌肉 06/25 07:43
推 askaa:你強度還好 FB有一個IRIS LEE 每個禮拜騎160K 風櫃嘴27min 06/25 08:08
→ askaa:把一推男的電假的 你的強度應該沒有他一半 放心騎八 06/25 08:09
推 lovespre:飛輪要看你騎的強度吧 有些老師強度拉很高500不是問題 06/25 08:14
推 b9010140:配合心跳錶測一堂大概450~500卡,事實上扣掉緩和伸展課頂 06/25 11:09
→ b9010140:多40分鐘吧 06/25 11:10
推 seller:循序漸進 一開始一周3次 後來慢慢增加即可 06/26 12:45






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#77. Re: [問題] 健身房推薦 - Mo PTT 鄉公所

... 年前在別家健身房買了快50堂課程: 但上了幾次就懶惰沒去了: 現在久坐, ... 運動我都建議去找台二手飛輪車放住處一週時間內自己安排一週騎4次每次 ...

#78. [問題] 萬元左右飛輪推薦- 看板FITNESS - PTT網頁版

[問題] 萬元左右飛輪推薦 ... 會不會變曬衣架看個人啦，我就踩了2年一週3～5次. 04/09 16:42, 4 F ... 如果真的找不到好的飛輪才會考慮訓練臺.

#79. 跨越兩世紀的錶壇旋風(三)：炫技沒有極限 - WatchViews

Greubel Forsey於2004年發表的Double Tourbillon 30°雙體陀飛輪。 ... 雙體陀飛輪(每1分鐘/4分鐘旋轉一周)、動力儲存顯示，GF02手動上鍊機芯，動力 ...

#80. 發揮心肺運動的最大效用：輝葉創飛輪 ... - 健美女大生搬家囉！

第二部分：好看又好用的輝葉創飛輪健身車試用心得！ ... 清楚自己的體能極限，但沒有規律運動的人，可以從一週2-3 次的A開始鍛鍊兩到四週，然後一週 ...

#81. bh 飛輪

明星愛用飛輪健身車品牌*，不分男女都可輕鬆設定適合自己的訓練姿勢，多種時尚飛輪 ... 以前有上過幾次飛輪課, 還蠻享受那種狂飆汗的運動, 所以最近在考慮想買台入門的 ...

#82. 大腿內側肌，BH飛輪車H925C 不管多晚隨時都可以在家運動

一週 2～3次有氧的運動讓自己血液循環變好也比較不會一天到晚腰酸背痛有時候因為工作真的太忙也太累 不想要做這麼激烈的爬坡運動我就會簡單的騎乘飛輪 然後 ...

#83. Selina妹妹任容萱「靠跑步」狂瘦一大圈！全是因為教練教她 ...

「你一定不敢想像，我騎飛輪會騎到哭，因為在騎的時候會很專注聽音樂，讓腳跟上踩的節奏，如果音樂歌詞剛好打動我的心，或是老師講了幾句她的心情，剛好 ...

#84. EPSON PS600針對跑步、飛輪、重量訓練實測文 - 薛小毛的 ...

小毛最近常被問到的問題就是：我常「跑步加上飛輪」或「跑步加上重訓」 ... 扣掉基礎代謝及每日活動量，甚至可以看一週、還有一個月的做為減重參考。

#85. 體驗試用－SPACE CYCLE 飛輪(10/20 19:00)｜女人迷Womany

挑起神經的電子音樂激動著每份肌肉，每次以為自己繃緊了都還能再突破一點 ... 一如過去幾次參與女人迷活動時的感受，走進SPACE CYCLE 館場就如同要去 ...

#86. [減肥]-圖*瘦腿篇之大腿真的很難瘦Q - 女孩板 | Dcard

b17 我這幾個月超辛勤的!!!幾乎都一堂TRX兩堂飛輪但最近很懶散!!xDD b18 我下次寫詳細一點!!!!!!!!

#87. 減脂期間的重訓課表安排｜維持肌肉關鍵｜八週體態改造EP-05

#88. GQ TAIWAN: 國際中文版 2019年8月 - 第 111 頁 - Google 圖書結果

劉定國(以下簡稱劉):水中飛輪源自於義大利,最初是為了幫膝蓋受傷的運動員做物理治療特別研發的 ... 屬於高耗氧量運動,事後需要充足休息,一週最多兩次,可搭配其他運動。

#89. 我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案

這一週剩下的日子我都要去洛杉磯出差。 ... 話又說回來,前往洛杉磯有個好處,我會連續幾天住在同一間飯店,附近就有動感飛輪教室,而且走幾步路就到了。一想到這裡的飛輪 ...

#90. 隨時運動不妥協，世界對戰拼腳力！「 迷你智慧飛輪Cycli 」

於是許多辦公族紛紛把目光轉向另外一個一樣是坐著就能發揮運動功效的運動器材，那就是從大家十分熟悉的腳踏車、飛輪所延伸出來的「 Cycli 」。

#91. 不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 - Google 圖書結果

而且,你可以安慰自己說,接下來幾個星期不用煮任何東西了。 ... 這表示一週2天的心肺運動,包括飛輪團體訓練班、爵士樂健身舞或倫巴舞(Zumba,一種基於拉丁音樂的有氧健美 ...

#92. 四週練出一身肌 - 第 447 頁 - Google 圖書結果

所以你可以在星期一進行重訓 A ,星期三進行重訓 B ,星期五進行重訓心肺訓練一週進行 3 次,在重訓間隔的那幾天進行。所以你可以在星期二、四、六進行心肺訓練。

#93. 公園遊戲力：22個精彩案例 × 一群幕後推手，與孩子一起翻轉全台兒童遊戲場【電子書特別加值版】

龍學公園自4月改建後,整整一年,特公盟和幾位在地媽媽每一週要開兩場以上的設計會議, ... 像是極限飛輪快轉時,國中生嗨到跌出離心力之外,旁邊大人也噗嗤笑了出來。

#94. 找回妳的生理時鐘:順著28天超晝夜節律來保養, 解決99%女性都有的問題

運動建議:衝刺式間歇訓練、HIIT、飛輪健身車、軍訓健身、跆拳道黃體期在黃體期的前 ... 在排卵期過後幾天依舊感到精力充沛,所以妳還是可以繼續享受幾次高強度的訓練。

#95. 多給自己5％ - Google 圖書結果

以健身為例,假設你是體重90公斤、想減肥的男性,想要減輕全身5%重量,原本一週運動三天,一天運動30分鐘。那麼多努力5%的意思, ... 如果你跟我一樣,每週騎幾次飛輪, ...

#96. 20世代，你的人生是不是卡住了……: 你以為時間還很多，但有些決定不能拖

她幾年前上飛輪有氧課時認識了壽星,之後她邀了貝琪幾次,貝琪都婉拒。這次會願意參加,是因為貝琪非常想認識新對象。可是她雖然搭計程車趕來參加派對,心裡卻懊惱當初不該 ...