昨天這個動態有很多人私訊我(真的啦
男生的不說😂
女生朋友們問我最近做什麼運動抹什麼
運動方面
我就是除了學跳舞教飛輪
居家運動和拉筋
保養的話就是維持洗完澡抹油和身體乳
增加一週三次的居家體刷
腿部線條有比較好一點點🤏
皮膚感覺緊緻了些
姐妹們可以試試看❤️
#怎麼體刷網路有教學影片
#用哪些保養品歡迎訊息問我
#重點是蓓芙萃要天天吃
#變瘦才不會鬆垮
蓓芙萃 Best Future
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE ❤️粉絲團~迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47 ❤️社團~野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuIYp 。 今日是彈力帶+寶特瓶動一動 總共11個動作,影片有加速 每動作10下,一組做完大概是5分鐘...
飛輪 拉筋 在 Facebook 的最佳貼文
今天體驗中原大學的智能體育館,真的太聰明太方便了,我最喜歡的是超酷的飛輪,可以邊騎邊幫場館發電,太有成就感了!這樣運動變的好有趣哦🤗
在這裡運動好幸福哦~
你們是不是也想體驗看看呀?
謝謝來看直播的寶寶們也謝謝 @jaspersjaspers 讓我們笑的好開心
今天運動量大滿足,我要去拉筋啦
飛輪 拉筋 在 今天的媽媽沒有極限!!! Facebook 的最佳解答
#居家運動 #擠時間 #早起一小時
「這是妳的挑戰,沒有人可以取代妳」
決定開始運動後,如果沒有方法、沒有人督促,大概堅持個三天就會想要放棄。提供大家小小方法。
1、設定簡單目標-從拉筋開始,身體僵硬做什麼都不舒服,一下太激烈也容易造成運動傷害。
2、找到適合自己狀態的運動影片-跟著影片一起堅持到最後,適合自己很重要,我就不適合找太靜態的運動,我會…做到睡著。
3、找個運動夥伴-一起在同一個時間運動,互相督促。
4、至少堅持21天-21天是習慣養成的初步階段,接著只要一天沒有運動,就會全身不舒服喔!☺️☺️☺️
我看的影片是 FD健身網 十年前的飛輪影片,三位教練帶領不同的訓練,搭配不斷的鼓勵、引導,每次都能不知不覺就跟著完成了40分鐘的運動。
影片連結➡️ https://youtu.be/WFXcP6i0-Po
更多運動紀錄歡迎追蹤☺️➡ https://www.instagram.com/runandjump2020
#運動健身 #找到方法 #一起努力 #核心訓練 #運動伴 #熱身拉筋 #飛輪訓練 #自我挑戰 #照顧自己 #運動習慣 #熟能生巧 #積沙成塔
飛輪 拉筋 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
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今日是彈力帶+寶特瓶動一動
總共11個動作,影片有加速
每動作10下,一組做完大概是5分鐘
我完成5次+飛輪15K/26分
❤貼心小叮嚀❤
彈力帶選擇好強度後
多餘的部分記得要固定好
免得運動時踩到而造成運動傷害嘿
。
💪2016川字肌進化屎,維持體態要堅持(圖文+影片檔全紀錄)
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/454730738
💪 運動前後暖身拉筋 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/448670804
💪 腹部平坦不是夢 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/445226558
💪 運動演化屎1 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/416795410
💪 運動演化屎2 傳送門:
http://shu4114.pixnet.net/blog/post/439701229
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