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{食柿禁忌多如毛，不會是真的吧？} 趁著柿子旺季，和Frog Hollow Farm買了一箱來過癮，說來好玩，還住台灣時，聽到柿子就皺眉，一見柿乾更是頭搖得像波浪鼓，沒想到移居美國後，竟然轉性了，不管硬的軟的，都愛得緊。
家裡後院有棵軟柿樹，可惜有一搭沒一搭的長，加上在地土豪惡霸松鼠動不動收保護費，最後還是得挑腰包買才實際，這箱Fuyu硬柿長得也太好了，個個好像精挑細選過一樣，紅豔豔粉撲撲的，那蒂頭乾燥之後，竟比新鮮時還美，看起來簡直像針線包上別了個花樣別針，趕緊幫他們的倩影咔嚓起來。
話說，因為買了柿子，一時好奇便谷歌一下，英文網站一片叫好，中文網站一堆忌食文字，諸如不能空腹吃、不能和高蛋白質食物同食、不能和番薯同食，尤其不能和蟹、酒、海帶、章魚及鵝肉同食，腸胃弱肉少食，吃柿子勿吃酸性食品及喝太多水，這麼東扣西除，簡直沒個好時機，那不等於別吃柿子了嗎？這不會是真的吧？
#日本東北 #日本旅遊 #福島
那一場震撼全球的東日本大地震，原來已經過了10年。10年來，蒙上一片陰影的大地上，受到最大的打擊，就是福島縣。10年了，到底今天的福島變成怎麼樣？2020年，我曾拿着輻射探測器親身走進了福島縣的核災區，天災的痕跡仍然殘留。那時略有聽聞，福島縣為了重振經濟及過去值得驕傲的農業，將辛苦種植出來的農作物輸出外地及外國，一直在食物安全上不遺餘力。原本於2006年設立的福島農業綜合中心，2011年的311之後增設了檢測部門，為了釋除公眾疑慮，一直保持數據透明。2019年4月至2020年2月期間，檢查過萬件樣本中只發現4件超標，而到了2020年後期，則沒有發現超標樣本，在食物安全上打了強心針。
今次，我終於能夠透過福島縣農業綜合中心，了解背後繁複的機制。本集亦會帶大家認識福島縣代表性的農產品，還有親身開箱十多件商品～到底福島的名物是什麼？
***補充說明一下這次「marunaka farm的禮盒」和「福、笑い」為試吃贈品，其餘東西加起來合共約5800日圓?祝願福島縣人民，重生振作。
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鳴謝：福島縣 及 福島縣農業綜合中心
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銀座壽喜燒百年老店「柿安」的松阪牛壽喜燒套餐，是目前我在日本吃過覺得最滿意的一餐。不管是一進門「仲居（服務員）」站成一排的歡迎服務，還是充滿日式建築風格的店舖裝飾，都讓人流連忘返...當然，鎮店之寶的松阪牛壽喜燒的細膩又精緻的味道，配上濃稠蛋液，一起融化在口中，刷新我的味蕾紀錄...
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1.4個堅持學好語言的方法
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安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
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量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm
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