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2021/08/19 最近小編工作繁忙，實在太久也沒有更新繁殖區狀況了！其實這兩星期小編也抽空數天來到繁殖區觀察，只是沒空在家整理記錄。
2021/08/07：繁殖區內只記錄 毛斑、小鷹、侵侵、小麻、咪仔。毛斑 抓到一條魚降落在天台進食，只是吃了頭部就不吃了！離開時看到疑似 大麻 在 小鷹領域 上空飛過，不過回家後發現她並不是 大麻，而是鄰居 小麻，畢竟 大麻 與 小麻 羽毛斑紋實在太相似了，很容易誤認。
2021/08/12：離開繁殖區一個月的 大麻 終於回來了！與 小鷹 站在一起。
2021/08/16： 佑賜 再次不在領域內，小鷹 不斷來回進入 佑賜領域 試探，結果 大頸泡 回來後，小鷹 才回到自己的領域內，裝作沒事發生一樣。小鷹 在日落前一小時跟著外來麻鷹群一起離開繁殖區。大頸泡 則在天台休息、整理羽毛，直到天黑才離開。
2021/06/02 昨天早上，繁殖區受到暴雨影響，狂風夾著大雨拍打小編家中的窗。不過小編比較擔心 佑賜巢 的情況，畢竟 佑賜巢 過去數年也容易受到惡劣天氣而倒下，於是趕緊下來觀察。
來到 佑賜領域 後，佑賜巢 還在樹上很安全。不過巢上方沒有遮蓋物，雨勢大的時候小寶寶沒有躺下而是站立著，這樣雨水不易弄濕飛羽下的絨羽避免失溫。
當雨勢減弱，小寶寶和親鳥開始活動起來。小寶寶整理濕透的羽毛，又不斷拍動翅膀，弄乾翼上水份。而 佑賜 找來豐富午餐好料帶回巢，是一隻小老鼠和一條大魚。由於 佑賜 擔心小寶寶吃不到大魚，一度留在巢內把魚肉撕給小寶寶進食，但是這工作乃是雌鳥負責，大頸泡 發現 佑賜 搶去雌鳥的工作，立即衝回巢驅趕 佑賜，重奪餵食小寶寶權利，佑賜 看來很不爽，離巢繼續找食物。
小寶寶吃飽後，繼續在巢內練習拍翼，還大膽走到巢的邊緣探索巢外新事物，小編認為小寶寶差不多要離巢學飛了，希望下星期能夠看見小寶寶飛起來！
2021/05/19 過去星期六下午，小編例行到繁殖區觀察。
首先來到 佑賜領域，來到的時候小寶寶也是睡在巢的另一邊，小編終於明白箇中原因！原來下午猛烈的陽光把小寶寶曬乾了，因此小寶寶躲在比較陰的地方，當陽光稍為被雲遮蓋時，小寶寶就出來活動了。
然後來到 毛斑領域，奇怪地找不到 毛斑 和 金囡，只記錄小寶寶在巢內活動。
接著來到 小鷹領域，小鷹巢 的小寶寶已經可以在領域內飛翔一段時間，但是當小寶寶飛進 侵侵領域 時，侵侵 飛來驅趕，甚至攻擊小寶寶，此舉把 大麻 惹怒了！大麻 立即衝向 侵侵 還擊！當小寶寶飛累了，就降落在小編旁邊的樹上休息。雖然小編很開心小寶寶站在旁邊，但是親鳥看起來就不喜歡了，結果受到 大麻 和 小鷹 猛烈攻擊，還是快點逃跑比較安全。
最後回到 佑賜領域 繼續觀察，太陽剛好下山，小寶寶活動頻率也提高了，在巢內練習拍翼、整理羽毛、搬動巢材和進食。剛好 佑賜 帶來一尾魚，只是放下就離開，小寶寶嘗試把食物吞下並不成功，還差點把午餐吐出來，大頸泡 看見後立刻回巢，幫忙把食物撕開給小寶寶，吃飽後就預備睡覺了。
越食越瘦聽來以為是福音，其實有可能是患上甲狀腺機能亢進（簡稱「甲亢」），外科專科醫生黃啟斌解釋：「甲亢意思是甲狀腺分泌過多的荷爾蒙，荷爾蒙過多會令新陳代謝過快，引致身體能量消耗過急，造成體重驟降。病徵除了有心跳、手震或心情煩躁等，頸前的甲狀腺會腫脹，或是出現大頸泡的情況。」甲狀腺荷爾蒙過高通常有三個原因，包括甲狀腺增生和發炎，而最常見的是自體免疫反應，意思是體內產生抗體攻擊甲狀腺，令甲狀腺過份活躍，抗體亦會影響眼底肌肉，令眼睛向前凸出，稱為「格雷氏症」。
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為了健康，很多人都追捧熱賣的超級食物，羽衣甘藍、三文魚、蘆筍等。對於健康食物，不少人會毫無節制地吃，但健康食物不是萬能，吃過量會適得其反。
好像近年深受女士歡迎的羽衣甘藍，含豐富維他命K，除了維持骨質密度，減低骨質疏鬆出現之外，其抗氧化能力很高，有美白功效，而且碘質豐富，可以維持甲狀腺健康。不過，攝取過多碘質，容易引致大頸泡。另外，營養師提醒吃薄血藥的心臟病人，過多的維他命K，有機會減低薄血藥的藥效，難於控制血壓。
另一種超級食物奇亞籽的水溶性纖維很高，是受便秘之苦的人的恩物，也是減肥人士的最愛，因為當它發脹時，可以提高飽肚感，減低人們的食量。不要以為可以當飯吃，吃過量水溶性纖維，容易出現肚脹或者肚痛情況，營養師建議，吃時加約1湯羹的奇亞籽最適合。
三文魚是很多香港人愛吃的食物，因為它的奧米加三脂肪酸很高，抗氧化和抗炎能力十分高，而其碘質除了促進甲狀腺健康之外，亦保護皮膚和頭髮。還有它含維他命D，幫助我們吸收鈣質。不過三文魚是深海魚，魚肉含有重金屬成分，例如水銀，營養師警告，攝取過量水銀，有機會影響嬰兒的腦部發展，所以孕婦和兒童都不宜多吃。
不少女士愛以含豐富鉀質的蘆筍作為沙律材料，一來可以幫助身體排走過多鈉質，維持血壓正常，而且有助去水腫。而它的葉酸含量也很高，對胎兒腦部健康發展有很大裨益。但患痛風或者高尿酸人士不宜多吃，因為它的嘌呤成分較高。
近年竄紅的瑪卡又稱為秘魯人參，是高鈣、高鐵質食物，100克瑪卡大概有250毫克鈣質，可以媲美高鈣奶。由於瑪卡內有些生物鹼，可以調節荷爾蒙分泌，對更年期不適的女性有紓緩作用。但對孕婦而言，會影響胎兒過分早熟，兒童會過度發育。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩
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