「鞠躬彎腰」一招順氣養生 八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」
站立、坐姿都能練,不過坐姿時盡可能以雙盤最好
🙋【 王薀老師書友會 】: https://pse.is/B2D2R
IG :teacheryun777
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,養生知識看這裡:http://bit.ly/2C6A937 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播 主持人:鄭凱云 看更多健康文章資訊:https:...
養生八段錦 在 健康2.0 Facebook 的精選貼文
站立、坐姿都能練,不過坐姿時盡可能以雙盤最好
-
❣講座免費入場中▶ https://lihi1.com/lZIVq
🌳健康資訊帶著走▶ https://lihi.biz/a6kin
王薀老師
養生八段錦 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳解答
#今晚來做八段錦 #第七招「攢拳怒目增氣力」
1.兩腳跨大步約兩個肩膀寬度,兩手輕輕握拳至腰際,拳心向下,馬步下蹲。
2.右拳向前迅速推出,拳心轉向下,怒目看右拳,左拳微向後拉。右拳推出時一併喊出「喝」聲。
3.右拳收回,雙手置於腰際慢慢站起來。
4.兩手腕交叉於小腹前方,吸氣,由下往上提至頭頂,抬頭眼睛向上看。
5.吐氣,兩手往左右兩側畫大圓圈,慢慢放下,回到開始動作。
6.左右拳交換為一次。
作用:帶有想像力,把體內濁氣用力喝出來,肩部肌肉自然跟著拉長,增加氣力,記得最後收功。
完整招式>>>http://bit.ly/1sxcceG
大人の社團 #養生 #八段錦 #運動
圖片來源:QQfamily
養生八段錦 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
養生知識看這裡:http://bit.ly/2C6A937
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人:鄭凱云
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
養生八段錦 在 王薀老師 Youtube 的最佳貼文
八段錦益處
是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中,透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。達到滋陰助陽、固本培元、疏通經絡、 活血生津、安神定志等功效,進而增強五臟六腑的機能。
註:如果是坐式的操練法,和立式放鬆的方式大抵相同,只是盡可能以雙盤最好。
1.開始操練前,先放鬆到兩掌心勞宮處微微有漲熱感。
2.操練的時間配合靜坐效果會更好,不要在飢餓時或飽食之後做這些動作。
3.做這些動作之前,可以先喝一杯溫開水,以便操練完功法之後,可以把身體內部多餘的廢棄物排除。
4.每一式的動作儘量做到舒適緩慢為宜。
王薀老師相關資訊:
【盡薀於書官方網站】:https://teacherwang777.com
【臉書粉絲團FB】:https://www.facebook.com/teacherwang777/
【YouTube】:https://www.youtube.com/channel/UC1Sp...
【Instagram】:https://www.instagram.com/teacheryun777/
【拾慧文化創意】:https://www.modernwisdomcc.com/
【LINE@】:拾慧文創
【痞客邦】:http://teacherwang777.pixnet.net/blog
#王薀老師 #靜坐之後 #靜坐 #自然之道 #呼吸
#安定身心 #療癒 #暢銷作家 #功法 #道家 #氣功
#養生 #八段錦 #身心靈
養生八段錦 在 王薀老師 Youtube 的最佳解答
王薀老師《靜坐之後》- 八段錦第七式【搖頭擺尾去心火】
八段錦益處
是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中,透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。達到滋陰助陽、固本培元、疏通經絡、 活血生津、安神定志等功效,進而增強五臟六腑的機能。
註:如果是坐式的操練法,和立式放鬆的方式大抵相同,只是盡可能以雙盤最好。
1.開始操練前,先放鬆到兩掌心勞宮處微微有漲熱感。
2.操練的時間配合靜坐效果會更好,不要在飢餓時或飽食之後做這些動作。
3.做這些動作之前,可以先喝一杯溫開水,以便操練完功法之後,可以把身體內部多餘的廢棄物排除。
4.每一式的動作儘量做到舒適緩慢為宜。
王薀老師相關資訊:
【盡薀於書官方網站】:https://teacherwang777.com
【臉書粉絲團FB】:https://www.facebook.com/teacherwang777/
【YouTube】:https://www.youtube.com/channel/UC1Sp...
【Instagram】:https://www.instagram.com/teacheryun777/
【拾慧文化創意】:https://www.modernwisdomcc.com/
【LINE@】:拾慧文創
【痞客邦】:http://teacherwang777.pixnet.net/blog
#王薀老師 #靜坐之後 #靜坐 #自然之道 #呼吸
#安定身心 #療癒 #暢銷作家 #功法 #道家 #氣功
#養生 #八段錦 #身心靈