紅姐 #惠英紅 今日為『#健骨養生分享會』擔任嘉賓👏🏻😆 與梁漢邦骨科專科醫生、歐家暉營養師 和大家一起分享健骨養生之道🤗🤗🤗
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,||陳月卿|| 最新消息與養生訊息→FaceBook:www.facebook.com/chenyueching 更多詳細健康資訊&食譜→痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog...
養生分享會 在 陳月卿 Facebook 的最佳貼文
【秋天養生防燥 潤肺多蔬補水】
都說秋天較燥,充滿肅殺之氣,容易傷肺;而肺不好的人在這個季節容易引起咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管炎,嚴重會導致肺炎,所以秋天養生首重 #潤肺,減少呼吸道毛病。飲食以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神為主要原則。
🌾秋天潤肺↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/436500937
#防燥 除了要少吃辛辣燒烤、燥熱的食物,也要少吃瓜類等寒性食物,多吃會傷脾胃。
秋季乾燥,人體大腸蠕動速度也減慢,容易便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類,補充膳食纖維,促進腸胃蠕動。蔬果中的胡蘿蔔素和維生素B群,還能預防眼睛乾澀和呼吸道感染。
👀避免乾眼症【護眼地瓜葉玉米濃湯】↘ http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/442548617
#多喝水 也可以減少秋燥。立秋後(8/7),特別要注意多喝水,一是為了補充夏季身體流失的水分;二是可以防秋燥,像皮膚乾燥,口唇乾裂,甚至乾咳,都是缺水引起秋燥的現象。
💧喝對水有方法↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/422499295
💧什麼是「好水」↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/439317376
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