【立春開運指南 健康哞問題】
俗話說立春決定一年的運勢，春天的開始，吃對、做對，給牛年開個好兆頭~
👉以下哪3項是你需要做的?
#養肝吃綠菜+1
春季最重要的是要養肝，肝臟跟人體活力息息相關，養肝最重要的飲食原則就是清淡、新鮮。所以春季大量上市的各種新鮮蔬菜，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜、蘆筍、莧菜、山菜、野菜，不僅養肝還可以增強免疫力，又容易消化。
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#補陽蔥蒜韭+2
春寒料峭、氣溫起伏大，也需要溫補陽氣。蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品，適量多吃一些，具有祛濕、排濁、促進血液循環、活躍大腦中樞的作用。
#養脾吃味甘+3
肝氣過於旺盛的人更容易抑制脾的運化功能，所以要少吃太酸的食物，適量吃些味甘的食物如山藥、小米、菱角、蓮子、紅棗來養脾。
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#醒腦酪氨酸+4
適量補充酪氨酸，它是一種重要的神經傳導物質氨基丁酸的前驅物，酪氨酸本身也有助於大腦保持敏銳的思維、記憶力以及清醒程度，因此，補充富含酪氨酸的食物可以緩解春困，提高工作效率，如優格、新鮮的魚肉、雞肉、海鮮、豆腐等。
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#補水促代滯+5
春天到了，新陳代謝轉旺，體內的每一個器官都依賴水分才能正常運作，如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。補水還有利於膽汁等消化液的分泌，加速代謝廢物的排泄，降低毒物對肝的損害，所以適時補水很重要。
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#運動助循環+6
適量的運動，如健走、體操、打太極拳、氣功、跳舞等，既可以活絡筋骨，又可加速血液循環、提高大腦的供氧量，也有利於緩解春困。
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養脾吃味甘 在 故脾氣虛、脾經虛弱時，可以多食一些甘味的食物補益脾胃。不過 的推薦與評價
大棗性味甘平，具補中益氣、安中養脾、養血安神的功效。《本草備要》中有記載：大棗可「補中益氣，滋脾土，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二 ... ... <看更多>