"醫生，我有餵母奶，還可以喝咖啡嗎?"☕
每天上班前來一杯咖啡是我必做的事情，
沒喝就會整天昏昏沉沉（根本已經成癮了😬）
相信也有媽媽跟我一樣，
但因為怕咖啡因影響到寶寶，
可能從懷孕時就不太敢喝(其實喝一點是OK的)，
好不容易等到寶寶生出來，
那現在可不可以大口喝了呢? 🤔
媽媽在哺乳期間攝取到的咖啡因，
大約會有1%左右透過母奶讓寶寶吃到，
尤其是剛喝完咖啡的一個小時左右是咖啡因濃度最高的時候，
然後就會被媽媽代謝掉而迅速下降。
而寶寶攝取到高量的咖啡因，
可能會整個high起來，
躁動不安、易怒、不肯睡覺等，
也可能會減少鐵質吸收，
造成情緒和生長發展的影響。
所以如果媽媽真的很想偷喝一點的話，
要注意兩點
1⃣#最好是喝完咖啡超過一小時或更久再餵寶寶奶，
2⃣#勿過量飲用
一天建議咖啡因攝取量是300毫克，
一般一杯120cc黑咖啡，
咖啡因大概是100毫克，
一天小酌1-2杯不至於超量的😉
茶類或其他含咖啡因飲食也是用上面的原則~
但還是要看寶寶本身狀況，
要是寶寶對咖啡因太敏感。
媽媽只是啜飲一小口，
他就直接HIGH到整夜開趴的話，
那就只好請媽媽再多忍一陣子囉...😅
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