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把握今天的涼天氣完成大邱線上馬-半馬👉🏻81:53👈🏻

近期的訓練都著重在比較短程的速度能力，從2月的春季盃、3月青年盃到前幾天剛跑完的5000公尺挑戰賽，訓練的最長距離基本上不超過12公里，所以還蠻擔心今天的線上半馬會跑得很痛苦😖

好險有智群哥的領跑，還有眾多實力堅強的朋友一起「尬掐」才能順利完成，雖然16公里一過真的有瞬間洩氣的感覺，但有大家擦肩而過的加油聲及智群哥激勵人心的鼓勵還有陳秉豐Chen Ping Feng教練黏在旁邊的碎碎唸，最後跑出比預設目標還快的成績✌🏻✌🏻
#非常感謝愛甜心的大家

話說之前看到教練2014年去韓國比賽，就一直都很想去韓國跑旅，但我跟韓國真的很沒緣分😔

2019年受邀參加大邱馬拉松，結果賽前受傷退票沒去
2020年報名了首爾馬拉松但因新冠肺炎取消沒得比
2021年只能在福和橋跑大邱線上馬...
#到現在都沒去過韓國

#大邱線上馬 #韓國大邱馬拉松
#DaeguInternationalMarathon
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#淨極勁 #勁元素加鹽葡萄糖
#國手匯 #長跑甜心 #張芷瑄
#相信跑步訓練營 #秉豐教練

大大感謝仙輩哥📷

2017日本世大運選手鈴木健吾昨天在全日歷史最悠久的琵琶湖馬拉松賽事，締造了全新的日本全國紀錄！一早起來看了YT這支影片就全身熱血起來。

從36K過後開始加速，鈴木最後7K每公里配速落在2:50-2:59之間，最終順利奪冠，也打破去年大迫傑在東馬的2:05:29，成為日本史上第一位跑進204的選手。

看了一下影片最後的排行榜，有42人的成績在2小時9分台以內，日本真的是長跑王國啊👍🏻

以下摘錄港媒報導

#鈴木健吾
在學界年代已經初見鋒芒，就讀神奈川大學期間，三年級那年在箱根驛傳第二區贏得同區第一名的區間賞，四年級參加全日本大學驛傳時，在第八區得到區間第二名。2017年世界大學生運動會半馬項目得到季軍，亦是團體賽金牌成員之一。

由中距離到半馬之後，終在2018年東京馬拉松完成初馬，初試啼聲已跑出2小10時21秒的不俗成績，得到全場第19名。去年他在琵琶湖以2小時10分37秒完成賽，令他十分悔恨，帶着遺憾努力一年，終於創出佳績。一年之間，他將賽事成績和個人最佳時間均提升超過5分鐘驚喜封王，更將名將大迫傑2020年3月在東京馬拉松創出的2小05分29秒日本紀錄，推前33秒，成為史上第一位闖進2小時04分大關的日本跑手。

#川內優輝終於PB
33歲的「大師兄」川內優輝今日亦有落場，即使未能晉身頒獎台，他終能打破塵封8年之久的個人最佳時間。賽後他在Twitter分享，「2小時07分27秒，我終於能夠跑進2小07分之內！！23歲那年，我跑出2小時08分37秒。由那時候開始，我以2小時07分為目標。」

他感慨：「我一直相信自己能夠做到，繼續跑下去。我花上10年時間，但我終於達成目標。」 在此之前，他的個人最佳時間為2013年首爾馬拉松造出的2小時08分14秒。

我的上半年賽事-首爾馬拉松被迫取消，後續的比賽也都遙遙無期，但沒有關係，就趁著空檔好好自我訓練，改善自己的跑步動作、加強肌耐力，等待下一場拚出漂亮成績！

沒有比賽往前跑不可惜，更加緊腳步的自我訓練讓未來更踏實！我相信藉由這段時間持續強化自己，努力做好每一天的訓練把缺失的地方補足，當疫情過去後就能以最穩健的腳步踏上賽道！平常備賽時總嚴格地在跑道實地訓練，最近在家的自主訓練，都聽從教練叮嚀，盡量增加基礎肌力和動作控制，把家裡變成室內訓練場，徒手肌力與體能訓練，偶爾搭配彈力帶做點簡單的阻力。

期待疫情能盡快獲得穩定控制，讓賽事都恢復舉辦才能讓所有運動員回到屬於自己的戰場，讓這半年多的訓練有表現的機會！
我準備好了，就等你囉~

Porsche Taiwan 台灣保時捷
#國手匯 陳秉豐Chen Ping Feng
蔡政軒 Tsai Cheng Suan
#猶豫的人跟不上

疫情爆發前的 2020年1月3日 台灣虎航終於首航 韓國首爾航線
也感謝 讓我有這個機會踏上人生第一次的首爾行程
雖然現在疫情嚴重無法飛出國
但還是可以一起來重溫滿滿的南韓旅行唷
全長快50分鐘的馬拉松式影片正式開始!!!

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始興韓劇男朋友（宋慧喬、朴寶劍）超美拍攝地：https://www.facebook.com/200336983664872/posts/1300909336940959/?d=n

身為始興媳婦的我 怎麼可以不介紹始興呢？
帶著大家一同看看平常的始興人都去哪邊吃飯 聊天吧！

在上週12/14#我獨自生活中 的 奇安84漫畫家
為了挑戰自我開始馬拉松🏃‍♀️其中就在始興的物王水庫休息並驚嘆風景美，趕快一同來看看這個電視出現的美麗水庫吧

始興沒有首爾的繁華吵雜
有著濃濃的鄉間悠閒的氣氛+城市的繁華
一起認識一個韓國新的城市吧

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