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#秀丽随笔 《新加坡Osim sundown marathon 马拉松》
参加Osim马拉松是一直想做的事
觉得夜跑看美丽的新加坡应该很赞
跑之前的准备工作做的有点不知所措
白天到底要吃饱还是少吃一点 吃太饱跑步很辛苦 温度大概27-30度 赛事延迟半小时开始
当天据说有两万多人参加
新加坡人比较含蓄 跑者几乎都很安静 不像香港跑者会呼叫打气
拉拉队多数家属和义工 人不多
半夜开跑还是挺舒服的，凉风习习 不会闷热
但是对我来说第一次在夏天长跑21公里
我缺水 和头疼来袭
跑的很吃力 配速一度掉到八 也第一次在马拉松走路
有七个补水站 第一个在两公里 第二个在七公里
平均五公里喝一次水
一般喝水只能半杯 因为肚子不能装那么多水会想尿
前面三站我喝半杯 身体缺水后我就喝满一杯
原来在夏天跑步 每一站都要喝一大杯
第14公里有能量胶和一大条香蕉提供
第一次看到
香蕉一般是切一半提供的

前面八公里跑的最吃力，15公里后就顺畅了
咳嗽好了 头疼舒缓了 但是开始脚趾疼
鞋子真的要买大两码
手臂红了一块 可能和背心摩擦还是自己过敏了

顺利完赛 知道知己表现不好
但是是很珍贵的经验
夏天跑步要吃饱 要喝饱 体力消耗和冬跑不一样
若明年来跑我要自带水壶了
平均五公里补给站真的不够
建议摆放一些苏打饼干 跑42公里的需要一些粮食

这次跑也看到一幕 新加坡人真的很爱干净
垃圾可以拿在手上跑到街边垃圾桶才扔，这浪费的十多秒 鼓掌👏

Pocari sweat 和水傻傻分不清
开始补给站用不同水杯
后面就看不清了
完赛我就灌了两瓶pocari和半瓶水 缺水
谢谢那位在完赛第一秒递Pocari 给我的你
Yes I said thank you angel
另一位拿一包冰块给我冰敷

跑步沿途看到一些美丽夜景
酒吧一排排挺舒服的
有些路跑到很暗
有些补给站很暗 有点不习惯
老天一直忍住不要下雨 就几滴
没有出现拥挤状况 通畅跑道
没有很陡的坡 大部分平路 好跑
指路的义工很多 跑20步看到一位 赞👍

这站salonpas也是没有提供免费给每位跑者喷舒缓肌肉的喷雾在腿上
但是有大概50张床提供大腿舒缓按摩
这项目超级赞 开始按我的右脚底突然抽筋
不知是太舒缓了嘛
很快被按摩的印度姐姐舒缓了 功夫一流
谢谢这位姐姐

赛后礼物是一瓶pocari sweat、一瓶水、一个超美的黑橘奖牌和一条香蕉。
没有多余的袋子 非常环保
谢谢同事June接送和陪跑

这次跑的很开心 重在参与
21公里 2:17小时 配速 6:29 TSL RUN 再接再厉！
我家阿佬在意大利骑脚踏车挑战山路150公里 Good Luck honey! PTL

I just attend Singapore Osim Sundown Marathon, run 21km, finish at 2:17 hrs, pace 6:29
First time run in summer, dehydration and tired. Good experience! Good try! Cheers!
#marathon #running #osimmarathon

#秀丽随笔 新加坡Osim sundown marathon 马拉松》
参加Osim马拉松是一直想做的事
觉得夜跑看美丽的新加坡应该很赞
跑之前的准备工作做的有点不知所措
白天到底要吃饱还是少吃一点 吃太饱跑步很辛苦 温度大概27度
当天据说有两万多人参加
新加坡人比较含蓄 跑者几乎都很安静 不像香港跑者会呼叫打气
拉拉队多数家属和义工 人不多
半夜开跑还是挺舒服的，凉风习习 不会闷热
但是对我来说第一次在夏天长跑21公里
我缺水 和头疼来袭
跑的很吃力 配速一度掉到八 也第一次在马拉松走路
有七个补水站 第一个在两公里 第二个在七公里
平均五公里喝一次水
一般喝水只能半杯 因为肚子不能装那么多水会想尿
前面三站我喝半杯 身体缺水后我就喝满一杯
原来在夏天跑步 每一站都要喝一大杯
第14公里有能量胶和一大条香蕉提供
第一次看到
香蕉一般是切一半，这里一大条我只能浪费一半了

前面八公里跑的最吃力，15公里后就顺畅了
咳嗽好了 头疼舒缓了 但是开始脚趾疼
鞋子真的要买大两码
手臂红了一块 可能和背心摩擦还是自己过敏了

顺利完赛 知道知己表现不好
但是是很珍贵的经验
夏天跑步要吃饱 要喝饱 体力消耗和冬跑不一样
若明年来跑我要自带水壶了
平均五公里补给站真的不够
建议摆放一些苏打饼干 跑42公里的需要一些粮食

这次跑也看到一幕 新加坡人真的很爱干净
垃圾可以拿在手上跑到街边垃圾桶才扔，这浪费的十多秒 鼓掌👏

Pocari sweat 和水傻傻分不清
开始补给站用不同水杯
后面就看不清了
完赛我就灌了两瓶pocari和半瓶水 缺水
谢谢那位在完赛第一秒递Pocari 给我的你
Yes I said thank you angel
另一位拿一包冰块给我冰敷

跑步沿途看到一些美丽夜景
酒吧一排排挺舒服的
有些路跑到很暗
有些补给站很暗 有点不习惯
老天一直忍住不要下雨 就几滴
没有出现拥挤状况 通畅跑道
没有很陡的坡 大部分平路 好跑
指路的义工很多 跑20步看到一位 赞👍

这站salonpas也是没有提供免费给每位跑者喷舒缓肌肉的喷雾在腿上
但是有大概50张床提供大腿舒缓按摩
这项目超级赞 开始按我的右脚底突然抽筋
不知是太舒缓了嘛
很快被按摩的印度姐姐舒缓了 功夫一流
谢谢这位姐姐

赛后礼物是一瓶pocari sweat、一瓶水、一个超美的黑橘奖牌和一条香蕉。
没有多余的袋子 非常环保
谢谢同事June接送和陪跑

这次跑的很开心 重在参与
21公里 2:17小时 配速 6:29 TSL RUN 再接再厉！
我家阿佬在意大利骑脚踏车挑战山路150公里 Good Luck honey!

I just attend Singapore Osim Sundown Marathon, run 21km, finish at 2:17 hrs, pace 6:29
First time run in summer, dehydration and tired. Good experience! Good try! Cheers!
#marathon #running #osimsundownmarathon2019 @ Marina Bay, Sinagpore River Cruise, Merlion Park

原來每天7.8元才是真正貧困！

体验贫困也是种推动力
发布时间: 2013-10-19 06:49 来源: 荆楚网 进入电子报

楚天都市报讯 肖杨

17号是国际消除贫困日，北京10多所中学52名学生，体验了一把“贫困生活”，尝试用6.1元钱度过一天，要求包括交通、餐饮、零食等所有花销都必须控制在6.1元内。大多数同学最终都顺利完成任务，但都表示这一天过得有点惨。（10月18日《北京青年报》）

根据联合国标准，每人每天生活费低于1美元（折合人民币约为6.1元），即可视为贫困人群，所以，才有这个“6.1元过一天”的活动。

对城里的学生，体验贫困最直观的就是体验挨饿了，许多孩子体验后，都发出“极饿”的声音，最终纷纷表示，以后不能浪费粮食，要感恩惜福。

当然，“体验贫困”并不能实际丈量真实的贫困，但这样的活动并非没有意义。香港有一个真人秀节目叫《穷富翁大作战》，节目中，一些香港有钱人试图用五天时间体验贫穷，他们头一回住进贫民窟，甚至露宿街头，打工度日。节目想让他们由此反思贫困。正如节目片首语所说的：贫富谁决定？A社会资源分配不均。B靠双手。C命中注定。

尽管最后很多富翁们的答案很悲观，承认战胜贫穷单有斗志是无力的，但值得一提的是，体验贫困依然改变了不少人过去的态度：有的表示要做有“良心的商人”，有的说懂得了穷人最需要的是“希望和自尊”，有的开始力所能及给予帮助……媒体总结这种转变时引用了一位网友的说法，“虽然各种社会问题及现实不可能一个节目或活动就能解决，可能根本没有一个所谓完美的解决方法……可总有一些东西给思考出来使我们所住的地方更美好！”

对社会来说，更多的人若能从这样的体验中反思自己的行为，让关注贫困成为一种常态，人们才会想到消除贫困不光是政府的事，它不仅关乎社会资源分配，扶贫资金的投入与使用，同样需要仰仗社会的力量。那么，这种反思也是消除贫困的推动力了。