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【大人養出好膝蓋，戒掉3迷思】
吃香蕉、跑步傷膝蓋？膝關節的迷思你聽過多少？其實大人想要養出好膝蓋很簡單，包括像是多訓練股四頭肌、多吃魚、練瑜珈等等。讓膝關節卡卡不再是年紀大的專利！
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【年紀大、愛跑步膝蓋會不好？戒掉3迷思，養出好膝蓋】
#膝關節退化 有不少迷思，好比年紀到了膝關節卡卡，跑步、激烈運動會導致膝蓋過度磨損等，甚至還有香蕉吃太多會傷筋骨的說法。戒掉 #3大膝蓋迷思，正確養出健康好膝！
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孩子在我開會的時候
問了我一個問題⋯⋯
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媽媽
香蕉吃太多會變成猴子嗎🐒
不運動就能瘦? 怪奇減肥法 最後一招超有效！
吃香蕉減肥法
透過停頓時間、聞香蕉 、穿緊身衣、漱糖水等各產生飽足感 讓胃感受不那麼飢餓
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吃太多吃腻了， 可以怎样呢？
Thermomix （美善品）的智能资料库 Cookidoo 有太多太多食谱了， 随便找找一定找到自己想做的佳肴美食。
今天就来一个健康的饮品 - 香蕉牛油果蓝莓奶昔 ， 又健康又消暑又好喝。
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逛超市時發現米糧俱樂部專櫃，因一直都有購買國產米糧習慣所以特別熟悉。從小在台南鄉下長大，還記得收割時期三合院的門口晒滿了稻穀，奶奶會要我穿上雨鞋在稻穀裡面走，剛好翻一翻稻子晒的更均勻乾燥。米～養育了一代又一代人！
這次挑選了＂蓬萊米粉＂來做蛋糕、餅乾，不需要什麼專業烘焙工具，也不花太多時間；拌一拌攪一攪送入烤箱就能完成，你沒聽錯！就是這麼簡單好上手^ ^
米穀粉無麩質的特性也是很大的優點，做烘焙、料理又多了一款好用的食材唷！
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