「馬可先生麵包怎麼挑?」詢問度很高的雀兒最愛六款馬可低熱量麵包系列來了~!都是我愛吃的:)麵包聰明選就不怕胖:)My Top6 Low Calories Mr.Mark Bread 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊
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在控制體重的女孩兒應該都很苦惱
想吃麵包又不知道怎麼挑
小時候我很喜歡吃馬可先生的麵包
最愛紅豆雜糧!以為雜糧就很養生
每次都一個乳酪一個紅豆
長大才知道吃下都是滿滿碳水
難怪小時候圓滾滾XD都是不懂飲食惹的禍!
長大之後,愛漂亮減肥
也歷經一陣子那個不敢吃這個不敢吃得少吃瘦身時期
到了真正學習肌力訓練和如何飲食後
就懂得其實什麼都可以吃!
只要懂的分配份量,懂的挑選食物
那就可以靈活的開心享受飲食!
已經長期維持體態的我,很少人知道其實我國小就已經72公斤了QQ
好了不提往事
今天要跟大家分享馬可先生我挑麵包的秘訣
馬可先生雖然用料扎實,主打營養雜糧
但是麵包許多都熱量滿高的
特別是他都切很厚
殊不知一兩塊下肚就3.400卡了
所以我在每次吃的時候都會秤重量
而且挑選熱量較低的麵包
跟大家分享這六款我喜歡的低卡馬可麵包!!
1⃣️經典的全麥土司/228.5kcal(100g)
這款是最經典的,也是裡面熱量最低的。很推它拿來做三明治,是用料好的優質吐司:)
2⃣️德國經典鄉村黑麥多穀/246.7kcal(100g)
這款黑麥香氣我很喜歡,他的口感是扎實,有點點黏的感覺,吃起來還是麵包,不知道你是否能了解XD就有點糕跟麵包之間的口感,我喜歡,因為不甜~~黑麥與雜糧香氣很喜歡!
3⃣️蔓越莓貝果/254.3kcal(100g)
貝果是我的愛!很常買貝果,每一款我都愛,特喜歡伯爵奶酥跟藍莓和乳酪,而蔓越莓是好買且熱量最低的一款!推薦給大家他們家的貝果。扎實不會太有嚼勁,一次買三個會更划算:)
4⃣️無加糖裸麥無糖雜糧麵包/243kcal(100g)
我喜歡他們家的無加糖系列,很適合搭配蔬菜、肉、蛋做成三明治一起吃。吃得出是好麵包~~~:)
5⃣️德國經典鄉村。無糖葵花多穀/250.6kcal(100g)
這款其實我還沒吃過,但一直是我口袋名單,因為熱量較低的無加糖系列我都會想試試看!
6⃣️黑麥肉脯雜糧/257.9kcal(100g)
這款是驚喜!原本以為肉鬆會熱量很高,但卻意外的不高!肉鬆用的感覺是好的肉鬆,顏色較淺,整體偏乾,建議一定要搭配飲料!才會好入口~~~但我喜歡黑麥香氣:)不會很鹹放心!
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歡迎分享你最喜歡馬可先生或任何好吃麵包給我:)
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#13早餐記錄 20191128
🥜🥑花生酪梨吐司✖️芝麻豆漿
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🥣熱量calories :493kcal
🥗營養素nutrition: P19/ C51/ F17
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🔅早餐內容🔅
🍞馬可先生-全麥吐司*1
🥑酪梨30g
🥜Biona有機顆粒花生醬
🥛其實豆製所-芝麻豆漿250ml
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Biona有機堅果醬團購到週五喔❗️
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💁🏻♀️不知道何時變成的芝麻控,可能是喝過Heal的芝麻乳清之後😂 最近迷上其實豆製所的芝麻豆漿,真的又濃又香但是有糖喔!沒辦法有口味的豆漿都是做微糖的😅 口感適中,太太太濃的豆漿我不愛、太稀更可怕,總之濃度剛好,北海道什麼的豆漿無糖帶有天然甜味也很推👍🏻
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馬可先生全麥吐司熱量 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最佳解答
#13早餐記錄 20191118
🥑🥑🥑花生酪梨吐司x 雞肉沙拉x熱抹茶🍵🍵🍵
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🥣熱量calories :279kcal
🥗營養素nutrition: P21/ C30/ F9
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🔅早餐內容🔅
🍞馬可先生全麥吐司*1
🥜Biona有機花生醬 7g
🥑酪梨24g
🐓雞胸肉60g (生重)
🥗橘子生菜沙拉去醬
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💁🏻♀️大家午安,今天早上比較忙,現在才po早餐😆 酪梨熟了!酪梨熟了!酪梨熟了!之後早餐繼續正常發揮😍😍😍 這次的酪梨吐司是一朵酪梨花中間放上一坨Biona有機花生醬,配上Costco吃剩的沙拉🥗😂自己煎的雞胸肉,和一杯熱熱的抹茶🍵🍵🍵 抹茶很抹很香一點都不苦好讚😍
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