#防疫書單 #正向心理學
在越來越多心理學相關書籍問世的現在，我們不刻意追求永遠正向的人生，也鼓吹擁抱自己的不完美，那麼，為何我們還需要正向心理學？
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我有一個朋友，見過她的人都覺得她有很強的正向能量，也能夠將歡樂影響他人，可是沒有人猜得出她從以前就是個悲觀主義者，而這樣的轉變不到10年，那是她每次看待不同事情角度的選擇。最能影響你正面思考能力的，其實是自己能選擇與控制的，也就是說真正能讓你樂觀的，是現在的你，所謂童年的陰影、過去的創傷並不能因此將你絆住。
你怎麼看待這件事情的發生，大於這件事如何發生。
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「對好事情有永久性和普遍性解釋的人，如果他對不好事件的解釋是暫時的、特定的，那麼遇到挫折時可以很快反彈回來，當他成功時也可以繼續一帆風順下去；而對成功作暫時和特定的解釋，對失敗作永久性和普遍性解釋的人，則是絕望的成因。」
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但終究，不論我們是否悲觀，都不應該花太多時間放大檢視，硬要改正自己的弱點，而是要找出並發揮個人的長處與美德。這點給我很大的啟發，向來在意他人說我如此貪書是自卑的展現，但其實並沒有任何一絲證據指出長處和美德是來自負面動機。而是我發揮自己的最大優勢：熱愛學習與好奇心。
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「當你一生都在追求正向情緒時，你會找不到真實的快樂和意義。如果沒有區分愉悅和滿足，只會使你完全依賴捷徑，去尋求生活中容易的愉悅。什麼是快樂的生活？我的回答是找出你個人的特長並且發揮他。」 謝哲青曾經那麼說過：「所謂偉大，並非風雨名山的豐功偉業，而是只有你想做，也只有你能做的事情。」
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這本近20年前出版的《真實的快樂》，卻無任何時代隔閡，甚至也是許多現代派正向心理學書籍的根基。在猶豫是否要樂觀思考，或是懷疑鼓吹正向思考的價值時，這本用鏗鏘有力的理論基礎輔佐上心理實測，讓你在相信正向思考時有那麼一個堅定的力量。
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《真實的快樂》-Martin Seligman / USA
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