今年即將畢業的阿宏是即將投入醫護戰場的新鮮人,平時熱愛騎著愛車自由探險,三個月前停紅燈時被一個無照汽車駕駛撞上,除了愛車半毀忍痛報廢,左腳膝蓋腳踝更是嚴重骨折挫傷、韌帶斷裂。手術後經由朋友的介紹來給柴爸針灸,除了常見的膝五針還加上頭皮針和奇經八脈針法,經過了五個月的治療,現在行走正常,足部打鋼釘處也不會痛,更能開始重拾他的追風少年夢了,祝福他
根據柴爸和柴媽在醫院病房的經驗,十個躺病床的年輕人有九個是騎機車車禍,目前在診所遇到的車禍受傷還是算相對輕微的,雖然機車的方便性還是最好,但建議經濟能力許可還是要開車或搭乘大眾運輸工具,真的要騎機車也要以短程為主,遵守交通規則,配備全罩或至少3/4安全帽(阿宏就是戴全罩安全帽所以頭部完全沒事!)搭配手套和包鞋(不要穿拖鞋),車輛定期保養檢查,期盼大家都能上路平安!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答! 腳踝扭傷如何發生...
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夫妻的相處之道就是「讓」和「無論如何不分床」。
今天先來說「讓」。
這個「讓」不簡單,除了代表退一步的意思之外,還不能記得你或者是對方退了幾步。
結婚10幾年不吵架的秘密,就靠「讓」這個字。
看著我們成長的同學就會知道,我們夫妻認識9個月就結婚,其中包括還有3個月我在澳洲,我們真正從認識到結婚只相處了半年,龔少想結婚的意念,強烈到婚紗公司以為我雙喜臨門。
龔少本身就是溫柔浪漫雙魚座,又是一個人生活,家庭環境的關係與個性,又娶了個獨立又堅強老婆,所以他非常包容我,「讓」這門學分,他是優等生A++那種。
而我,雖然經過了10多年的社會歷練,白羊座的火爆個性已經收斂了非常多,認識我的人,很少人可以猜得到我是白羊座,但我骨子裡還是罵人不帶髒字的白羊座女孩。
然後,從結婚第一年,我就發現到跟他吵架,我就是一個白癡,我發現等我氣完了,理智跟他溝通之後,他還是不知道我在氣什麼。
因為我很聰明,我不會再讓自己變成白癡,自此之後,我也很會讓,用我的方式「讓」。
龔少雖然是讓的優等生,但他也是一個比我還有主見跟想法的大男人。
所以我的「讓」,要以他的意見為優先,又不能違背自己的意願。
像這次手術也是講了好久,他才讓我動刀的,動刀後也不讓我坐輪椅出門逛逛。
龔少是個好爸爸,每周末都很願意帶女兒出去玩,他一打二好一陣子,兩次帶女兒從永和騎腳踏車到八里。
但我就是吸血鬼媽媽,每分每秒只想在我陰暗的房間睡覺。
但這次骨折,他就很堅持要我出門曬太陽,他說因為我就是沒曬太陽才骨折的。
去了公園、兒童樂園,在兒童樂園走了一下午,黑青又積瘀了,在床上又休養一天。
昨天還說今天要去動物園,我不想去還不能不去,我就說:「你一定要選在不對的時間點(骨折),去一個不對的地方嗎?(山坡地的動物園)。」
台北動物園有多大啊!我一個掰咖還要去上上下下的.......還要被小黑蚊叮!!!!!
他就跟我說:「一定要去。」,還叫嘎吱窩小姐來跟我說:「明天去動物園,媽媽一定要去唷!」
我都沒有說話,也不求龔少當下明白林北縣在抹爽,沒拒絕也沒答應,早上起床自動換好衣服等他們。
然後一到動物園門口,就直接抓著服務人員問哪邊可以借輪椅,做到輪椅之後,除非上洗手間跟吃飯都不下車,讓三個父女去折騰,一路推輪椅上坡,沒有搭乘園區接駁車上山,1356M的上坡真不是蓋的,如果我真的親自走完,大概就要再買另外一雙復健鞋。
出乎意料之外的,也可能是因為第一次新鮮,我兩個女兒還為了爭奪推媽媽的權利,吵到都哭了~(真有那麼孝順?)
我說:「不要急啊~今天才第一天,只少有一個月,有的機會推的。」
出去曬太陽是吧!爸爸說的話就是聖旨,老公就是我的天跟地。
你們三個有的是機會幫我推輪椅,
然後,
大家最近可能會常看到我跟老人一樣坐在公園發呆的曬太陽照片......
「讓」的藝術,我也是拿A的。
#雙魚座的老公VS牡羊座的老婆
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我前幾天新買了一隻,這輩子買過最貴的鞋。
(只有一隻唷,不是一雙。)
乍看一下,不知情者還以為我買了新的滑雪雪鞋.....
這幾天就在為了出門穿這雙鞋,要怎麼穿搭會比較時尚而煩惱😫
事情是這樣的,這星期五晚上回娘家,大家在討論下星期媽媽要開刀的事情,我想說小朋友剛好放寒假,我就回娘家跟爸爸輪流去醫院照顧媽媽。
後來和弟妹聊得很開心,站起來的時候~因為冬天太冷沒發現自己腳麻,走了兩步發現自己的腳沒有感覺,明明在走,但是沒有踩到地板的實感,接著就失去平衡,雙腳凹著腳趾頭以腳背著和膝蓋著地,超級神奇+奇怪的姿勢跌倒了。
左腳腳背、右腳大拇指節當下就腫起來,當時有冰敷,睡到凌晨四點多時後痛醒,又去冰敷才舒緩疼痛,當時左腳背已經像面估一樣腫,整片黑青,走路都掰咖,查了一下娘家附近的骨科要八點多開門,也只能忍了。
我媽說:「扭到用左手香敷一下就好了,幹嘛看醫生。」
龔少說:「她就是一定要看到醫生的人。」
(聽到我真想翻白眼)
我拿著雨傘當拐杖,一拐一拐進骨科,醫生親自幫我雙腳拍X光片。
然後在診療室看片,我看到左腳蹠骨上超完美的一條斜切線,就像被利刃輕劃過,或是無意間被白紙割傷那般,是一條超完美的骨裂線。
我心裡想:挖~我又骨裂了,龔少等一下看到我不知道會是什麼表情?
當我穿著這雙復健鞋,走出診療室看到龔少在椅子上打電動,跟他說:「老公,我又骨折了~哈哈哈哈」
他一副生無可戀的樣子,「還笑,一點都不好笑。」
他覺得因為前陣子我開刀,臥床一個月,好不容易熬到偽單親生活終於要看到盡頭,我居然又骨折了!
「你這樣還想要去醫院照顧你媽???」
回到娘家。
我媽拿出當初買給我奶奶要使用的四腳助行器給我說:「派上用場了。」
本來想說已經有復健鞋,就不需要四腳助行器,後來小孩子在客廳玩起來,我兩歲小姪女就直接從我受傷的大拇指踩過去,我才又把四腳助行器拿出來,幫自己圍著四方的安全範圍,這個世界真的是太危險了!!!!
我妹說:「你這樣去醫院,人家還以為是媽媽在照顧你。」
我爸說:「乾脆預約雙人房,我兩個一起顧。」
我媽說:「這雙鞋這麼貴,千萬不要丟,以後看誰有機會用得著。」
我說:「不是想穿就可以穿的,好嗎?,我這雙是S號!!!!!」
我媽就開始說誰才能穿得下🤣🤣
龔少說:「這個寒假只能在家了,你這樣怎麼帶孩子去花東玩?!」
我說:「我只是掰咖,又不是不能走,還是可以出去啊~不然就租輪椅給雙圓推,以後孝不孝順就看這一次了!!!!」
龔少說:「我才不要,你在家裡都這麼危險,還是不要出去外面了!!!!」
隔天晚上才發現,這一跌全身上下、膝蓋、手肘、手掌,總共六處撞傷、黑青,隔了一天才跑出來。
天啊~我不要整個寒假都跟雙圓在家裡啊!!!!!😭😭
現在去報名參加寒假輔導還來的及嗎??
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無論是穿高跟鞋還是運動打球,很常發生的一件事情就是:腳踝扭傷!不分性別與年齡,幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員-Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人?受傷後的正確處置又是什麼呢?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答!
腳踝扭傷如何發生?高危險群是哪些人?
蔡永裕主任指出,腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間,差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩,導致腳掌外側著地,而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明,通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
腳踝扭傷正確的處置方式
1、冰敷
腳踝扭到時,我們常常會拿冰袋冰敷患部,蔡永裕主任指出,冰敷能讓腫脹得到適度的控制,同時可以降低疼痛的感覺,所以若有上述症狀,都會建議先冰敷。建議以冰:水=1:1(包)的方式使用。
2、觀察患部是否持續腫脹
3、注意能否踏地:無法踏地則可能是骨折。
錯誤的處置方式:放血
放血的同時會傷害到其他軟組織,反而無法達到消腫的目的。
腳踝扭傷能根治嗎?
蔡永裕主任提及,腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好,就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀,復原時間則會拉長,大概需要4∼6周。
若超過4∼6周都還沒痊癒,腳踝仍持續腫脹,可能就需要就醫進行手術。?腫脹會讓腳踝不穩定,因此需要外科開刀處理。」
腳踝扭傷能使用護具嗎?
蔡永裕主任表示,腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」,減輕腫脹現象,同時配合適度運動,通常復原情形都十分良好。
腳踝扭傷緩解運動
短足運動
1、將腳掌置於平面。
2、腳踝置於膝蓋正下方,患者站坐皆可。
3、將大腳趾朝跟骨方向移動,此時可看到足弓增高。
4、放開回復原狀,來回重複10次即可。
腓腸肌運動
1、身體向右旋轉90度,此時右腳大腳趾會微微抬高。
2、將右腳大腳趾往下壓,訓練右側的腓骨腸肌。
3、身體向左旋轉90度,此時換左腳大腳趾微微抬高。
4、再將左腳大腳趾往下壓,訓練左側的腓骨腸肌。
5、恢復原本姿勢,每天、每小時做10次即可。
踮腳尖運動
1、站姿,雙腳及膝蓋朝前方。
2、雙腳與肩同寬
3、雙手肘成90度置於牆面。
4、開始踮腳尖,來回10次即可。
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開刀完後的第三次回診
源起:
邵庭預約了好多年的拇指外翻開刀,因之前演藝事業起飛,撐著痛著就這樣過了三年又再三年。
就在七年後,終於依約來到了林口長庚醫院找骨科陳永仁醫師進行當初的預約開刀。
才知道,原來拇趾外翻手術的住院開刀,是這麼一回事!
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拇指外翻開刀複診秘辛
姐真的hen乖嗎?
來看醫師怎麼說
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邵庭預約了好多年的拇指外翻開刀,因之前演藝事業起飛,撐著痛著就這樣過了三年又再三年。
就在七年後,終於依約來到了林口長庚醫院找骨科陳永仁醫師進行當初的預約開刀。
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