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［教你如何秒速減掉3公斤!?］
這不是什麼減肥瘦小腹的勵志故事，是讓自己收腹夾臀站好站正😂
以前沒有什麼身體肌群正確使用的概念，只覺得自己每次只要久站久走，就好容易腰痠非常不舒服，後來Jan的提醒才知道，原來我的站姿和習慣造成我有「骨盆前傾」的問題（左圖）
如果女孩們跟我一樣有這個困擾，記得保持骨盆的中立，如果不是很清楚骨盆中立的感受，就提醒自己「收小腹夾屁股」，自然就能夠減輕許多腰痠不適的感覺唷！
#收小腹 #骨盆前傾 #腰痠背痛 #站姿導正 #骨盆中立 #核心很重要 #小腹 #骨盆 #姿勢正確 #peggy減肥後の新生活
很多人在站著的時候，都覺得自己會無法控制的讓肚子凸出來，甚至睡覺的時候，也都覺得腰部空空的難以入眠，甚至也因此變得非常容易腰部痠痛，到底為什麼會這樣子呢？
#歡迎出借減脂哈娃
帶著不坐推車只要抱的娃兒，走一趟動物園體脂馬上掉1%多
週六和友人們相約木柵的星光票動物園（下午16點後入園）小孩免費，成人票價只需30元/人，主要還是晚點去比較不曬，不過週六即使星光時段了，人潮依然多到不行
入園後舞台前熱鬧滾滾，成堆的小朋友開心的不得了，對於一個一歲多的娃兒簡直有致命吸引力，推車坐沒熱就吵著要起來，奉勸各位1-3歲的爸媽們，揹巾務必別嫌麻煩而不帶呀！
放下會爆衝，推車又不坐，我跟Jan先生只好輪流靠勞力抱著，此時要切記收緊核心，夾臀（比較不會骨盆前傾腰痠不舒服）同時也驗收平日重訓的小成果，雖然哈娃不過10公斤左右，但不穩定性可是增加很多難度和阻力呀！
就這樣晃了一個多小時，我已經像重訓十小時般的疲憊，隔日體脂肪馬上下降1%多，有沒有人體脂肪卡關呀，歡迎來跟我登記預約帶哈娃唷！
#peggy減肥後の新生活
#哈娃媽咪的育兒甘苦談
#jan教練教你健康瘦生活
很多人在站著的時候，都覺得自己會無法控制的讓肚子凸出來，甚至睡覺的時候，也都覺得腰部空空的難以入眠，甚至也因此變得非常容易腰部痠痛，到底為什麼會這樣子呢？
Lilyflute長笛姐姐 : https://www.youtube.com/c/Lilyflute%E9%95%B7%E7%AC%9B%E5%A7%90%E5%A7%90Lilyflute/featured
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