骨盆歪斜、長短腳⁉️
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完整影片👇🏻
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你有問題一直無法解決嗎?
在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒,來「免費」幫你解決🌟
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這兩個情況可能同時發生,當骨盆下墜的同時,
讓一隻腳看起來比較長🦶🏽
實際上是骨盆平衡出問題,而不是
股骨、脛骨(大小腿骨)本身🦴
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骨盆不平衡、歪一邊,是把它喬正就好嗎🤔
喬完之後會比較舒服,但是很快就復發
為什麼呢👀
因為動作模式沒有改變,活動的方式
還是讓一側的骨盆下墜,可能是走路、爬樓梯
,時間一長,關節又卡住了🤢
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除了鬆動關節以外,也要重新找回神經肌肉的連結,去控制關節才能一勞永逸🎉
這裡分享3個影片來幫助你控制骨盆在側向,
每個動作5到8次,3個回合,重點不是次數,
而是用心的去感覺骨盆的活動🫀
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⚠️免責聲明:此專頁,提供的資訊僅供參考,
不能取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍需求助於專業人員。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,此測試是藉由控制腹肌將自身的背部貼平在地面上,藉此來看你的腹肌是否能將骨盆維持在一個平衡的位置。 檢測重點: 1.二人一組,受測者躺下,小腿和地面呈45度;施測者則拿筆記本、名牌或牛皮紙袋置於腰部的空隙,並預留可拉取部分。 2.受測者先縮小腹將腰部貼緊地板,將測試物壓在地面上,施測者則「持續」輕拉...
骨盆平衡 在 彤彤Anna C Facebook 的最佳貼文
最近工作壓力大 熬夜失眠
工作常常久站回家寫文章又久坐
長時間使用手機下
導致身體全身痠痛 肩頸僵硬
有次工作完後剛好查到中山國中捷運站附近有一家個人工作室
#痠痛獵人sorehunter
@sorehunter
裡面非常整潔乾淨明亮
它有個人包廂 隱私度高
發現蠻多藝人會來的!就決定前來放鬆一下試試
進門後他們的消毒程序滿完善的,還給了杯好喝的靈芝茶讓我等待
老師會先了解平常的作息習慣 飲食狀況
針對個人的身體狀況 需要改善的部位
來客製化調理客人需求
療程前會先用他們訂製的拉筋板測量你的筋硬度
測的時候第一階還蠻輕鬆無感
調到第二階的時候才發現自己的小腿筋有多僵硬
大概拉個三分鐘之後下來發現腳變得輕盈許多
整復按摩前會先拍照對比
接下來就是整復按摩
一般在外面都是按到睡著
但其實身體的酸痛問題還是存在
這邊跟外面一般的按摩不太一樣
這裡是用獨創肌肉調理手法鬆筋解疲
改良式傳統整復推拿
釋放身體深層壓力和痠痛
因為是傳統整復推拿所以按的比較深層
由內而外的調整 力道偏重
我有很多壞習慣
低頭滑手機姿勢不良
翹腳坐姿不良
背包包只背一邊
所以導致長短腳 骨盆移位 高低肩 駝背等問題
Lila老師專業的手法
幫我調整我的骨盆平衡不協調問題以及肩頸僵硬的高低肩
由輕到重慢慢指壓穴位 鬆筋解疲
直接放鬆原本緊繃僵硬的肌肉
慢慢舒緩痠痛和乳酸堆積
過程雖然真的蠻痛
但按完之後舒服很多
另外這次還體驗到了從沒體驗過的拔罐
本來對拔罐充滿好奇的我還想說會不會拔完也像外面看到的一圈圈黑色的
但經過Lila老師的專業解說後才知道
原來每個部位會根據身體狀況做不同時數的加壓,正常狀況下是不會吸到像外面發黑起水泡的,讓我瞭解了新知識
看照片對比效果非常明顯
骨盆有變的一樣高
高低肩也有平衡
按完整體真的放鬆很多
回家也改善失眠的困擾 變的很好睡
在忙錄的生活壓力中
一定要來好好放鬆舒壓
尤其這邊是幫你把身體不平衡的部分
調整到正常的位置
當天因為時間緣故只有拔到腿部的罐,因此當下又預約了下一次的全背拔罐
非常期待
推薦給各位
價格很合理
客製化的整復調理一個小時是1500$
報我的名字前五名還多送15分鐘到的肩頸按摩哦
趕快預約起來吧👍
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📍 痠痛獵人sorehunter
⏰星期一至星期日 / 13:00~22:00
📮台北市中山區復興北路288號5樓之2
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⚠️預約制
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骨盆平衡 在 女人我最大 Facebook 的最佳貼文
#馬鞍肉 讓屁股看起來超大啊啊啊😭
帥哥教練手把手教學~趕快一起動!起!來!(ᗒᗨᗕ)/
Trainge
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骨盆平衡 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
此測試是藉由控制腹肌將自身的背部貼平在地面上,藉此來看你的腹肌是否能將骨盆維持在一個平衡的位置。
檢測重點:
1.二人一組,受測者躺下,小腿和地面呈45度;施測者則拿筆記本、名牌或牛皮紙袋置於腰部的空隙,並預留可拉取部分。
2.受測者先縮小腹將腰部貼緊地板,將測試物壓在地面上,施測者則「持續」輕拉測試物作為確認標準。如不確定縮小腹正確標準,請參考骨盆傾斜練習:http://youtu.be/zT6crqiha9E
3.受測者先一腳抬離地面20公分,第二隻腳再跟著抬離地面同樣20公分,但同時要維持腹肌力量,讓測試物持續被壓住。
4.最好的標準是能離地後仍維持壓著超過10秒。輕微失常為3~10秒間就壓不住,而3秒內都視為較嚴重的失常。
注意:施測時地面最好為硬質平面,不可使用過度柔軟之軟墊,也不能在床上測試,以免測試物是被全身的重量壓在墊子中,而非用腹肌控制脊椎與骨盆將其壓住。
狀況不好者,可先練習「脊椎調衡運動系列」中的
「B03蜷曲運動」:http://youtu.be/ymXaIkjg634
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