關於 體力修復 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 訓練後10種快速回復的方法 - Gymbeginner 健身入門

人體有很棒的自我修復程序，只需要好好休息和等待，你的肌肉就可以慢慢變大了。這是讓體力回復的最基本方法。 拉筋拉筋不僅僅能促進睡眠，還能促進全身氣 ...

#12. #恢復體力- 優惠推薦- 2023年7月| 蝦皮購物台灣

買#恢復體力立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購 ... 【寶瀛】康素乳清蛋白(5gx30包/盒) 補充蛋白質/體力恢復、組織修復建造、傷口 ...

#13. 你知道原來睡覺是一件需要體力的事情嗎?制定一套 ... - 方格子

說到「睡覺」這件事情，第一個浮出來的念頭應該是因為身體累了，所以需要睡覺來修復，讓自己恢復體力吧，既然睡覺是要充電、讓我們可以恢復體力， ...

#14. 5大食物運動後快速Recharge - 東方日報

... 動作，甚至令肌肉有機會過分操勞及勞損，食用蘊含豐富碳水化合物及蛋白質的食物如白麵包、鷹嘴豆等可以轉化能源，補充體力及修復可能受損的肌肉。

#15. 訴求增體力、緩勞累保健品視情況補充 - Yahoo奇摩新聞

林品蕎營養師表示，像是蜆蛋白，研究證實蜆蛋白含有多種類又豐富的胺基酸（精氨酸、白胺酸、異白胺酸等）、礦物質（鋅、鈣），皆是增強體力、修復細胞 ...

#16. 高蛋白飲食

術前5-7天攝入足夠的熱量才能保持體力，多選擇複合式碳水化合物，如蔬菜、水果和全 ... 綜合上面所訴，充足的營養對於術前術後體力的維持和身體的修復有所幫助，還可以 ...

#17. 5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

... 氧化氮生成的原料，能刺激肌肉蛋白質合成，適當攝取有助於身體元氣修復，可以從全榖雜糧、堅果類、海鮮及肉類補充，搭配維生素B 群加乘維持體力。

#18. 任何時候吃水煮蛋，身體都能得到好處！許睿涵營養師認為

但是在不同時間點吃蛋時，例如早餐時、睡覺前、運動前、運動後，如果能夠搭配一些小技巧，對於營養吸收、燃脂效果、體力補給、身體修復等各方面，效果都會更好！

#19. 體力修復和耐力支鏈氨基酸超級燃料，水果混合飲品，14.8盎司 ...

當談及不含碳水化合物的體力修復幫助時，支鏈氨基酸只是其中的一部分。通過添加電解質和強大的滲透調節抗氧成分牛磺酸，Aminolast 具有獨特的創新和永無止境的味道滿意 ...

#20. 確診輕症、流感後乾咳、疲勞後遺症好難痊癒！中醫師親授 ...

中醫師親授「大病初癒養身5大關鍵」幫助調養身體、增加體力 ... 確診後的修復過程中可以攝取優質雞精，選用產銷履歷的健康雞，在身體疲憊之虞，高便利 ...

#21. 手術前後7天飲食最關鍵，營養師教你五大原則

2021最新術後營養準則，7天飲食最關鍵！營養師教你這樣吃，快速幫助傷口癒合，體力修復！

#22. 花旗蔘益氣湯（即飲包）- 7/12/14包入 - 泰昌堂

調整體質，滋補強身，增強體力，病後之補養。 ... 參藥行由中醫師團隊經營，傳承祖先漢方草本，百年中醫藥食補智慧，結合現代醫學，聆聽身體的呢喃與修復，以天然草本 ...

#23. 锻炼后十个让身体快速恢复的方法 - 知乎专栏

人体有很棒的自我修复程序，只需要好好休息和等待，你的肌肉就可以慢慢变大了。这是让体力恢复的最基本方法。 拉伸 拉伸不仅仅能促进睡眠，还能促进全身气血循环 ...

#24. 生病開刀滴雞精可以喝嗎？術後飲食3大建議，輕鬆找回昔日體力

先選擇容易消化的流質食物，像是蔬菜清湯、雞湯、魚湯等，這些流質食物可以幫助恢復腸道正常功能。 2.手術後營養品推薦含「蛋白質」. 身體修復的時候會 ...

#25. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

肺移植患者需要有足夠的營養才能支撐移植手術所消耗的蛋白質和熱量，不論是移植前的體力維持或移植後的體力修復，營養師的從旁協助，對患者來說都是有助益的。

#26. 男性體力勞動者修復穿著斗篷- 服裝和持有清單- 照片檔 - iStock

立即下載此男性體力勞動者修復穿著斗篷服裝和持有清單照片。在iStock 的免版稅圖片庫中搜尋更多一個人圖片，輕鬆下載快捷簡易。

#27. 乳癌術後飲食原則 - 奇美醫院

預防體重流失或挽回已減輕之體重。 提供病人乳房術後營養所需，以盡快修復組織及回復體力。 減緩病人後續治療時，因營養不良而引起的併發症。 適用對象.

#28. 用心訓練也要注重恢復鐵人賽後恢復的七大要訣 - Don1Don

... 對了，並持續監測尿液的顏色以恢復原本的水分平衡。24小時之內大概就會恢復很好的食欲，吃些健康補充蛋白質的食物將會有助於肌肉修復和恢復體力。

#29. 運動後如何恢復體力？製作運動飲料快速修復細胞 - 香港大紀元

運動時需要補充電解質、碳水化合物和水份，來提供能量和營養；運動後更需要高比例的碳水化合物和蛋白質，來修復和強化肌肉。營養師在此教導民眾製作3 ...

#30. 為何運動完一定要進食？ 營養師曝好處：促進肌肉修補

哪些食物能幫助肌肉修復？高敏敏營養師於社 ... 營養師曝好處：促進肌肉修補、體力恢復更快 ... 除了合成肌肉之外，營養素可以修復運動後流失的體力。

#31. 需要體力的關鍵時刻，5大國際學會建議應補充足夠蛋白質 - 益富

因為如果蛋白質不夠，一來體力恢復慢、二來代謝也比較差，病後恢復的時間就比較久，修復組織的效率也會打折。 另外，根據五大國際機構(ASPEN .

#32. 如何吃才能讓健身後的恢復更有效。Nike TW

訓練後攝取蛋白質與碳水化合物能加速肌肉修復的過程。 ... 怎麼吃才能有效恢復體力. 指導. 吃的東西和用餐時機都能加速肌肉修復。

#33. 肌酸能否提升運動表現並促進增肌？ | iHerb 部落格

另一項研究發現，將50克蛋白質 與碳水化合物和肌酸一起服用，可能進一步加強肌酸的儲留。 6. 葡萄糖有助於補充肌肉中耗盡的糖原。這有助於修復體力，並防止 ...

#34. 增強體力藥- 提升身體素質的最佳選擇 - Tinkercad

小金丸不僅能夠增強體力，還能夠改善人體內部的血氣循環和代謝，提高免疫力和自我修復能力，對於身體的整體素質提升非常有幫助。

#35. 【跑完還有這檔事】馬拉松賽後恢復，該這樣吃？要這樣做？

... 賽後的飲食補充及進行一些運動後修復活動，好讓自己免於一兩周的體力 ... 的黃金修復營養組合，有助肌肉的生長與修復，幫助身體恢復到好的狀態。

#36. 每天站樁10分鐘，充盈全身氣血，增強體力養心神，讓身體自我 ...

每天站樁10分鐘，充盈全身氣血，增強 體力 養心神，讓身體自我 修復 ！ 【武醫張鵬養生】 #養生#動作#補氣血.

#37. 新冠恢復期：如何優化飲食結構更快更好重返健康？ - BBC

... 任何感染一樣，身體需要比平時更多的能量和液體以及額外的蛋白質來幫助修復細胞和組織。 ... 同時， 身體也需要更多能量，因為它比平時更耗體力。

#38. 體力差、消化差、易胖可能是氣虛！中醫師教你補氣強身這樣做

... 要介紹的「體虛對症補養法」，享受放鬆療癒的藥膳和穴位按摩，進一步幫助身體找回自我修復的能力。 體力差、消化差、易胖可能是氣虛！中醫師教你.

#39. 睡眠與健康 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

睡眠中，腦部下方的腦垂體，釋出生長激素，加速人體組織的成長與修復，對成長中的 ... 睡飽，精神體力特別好；若是受傷或生病的人保持良好睡眠，則可加速康復的時間。

#40. 德國《倍速益》營養補充配方| 提供2倍強化營養- 產品介紹

2倍好體力, 1瓶輕鬆搞定! ... 好消化蛋白質^. 每瓶*提供20公克好消化蛋白質，幫助組織修復、肌肉生長，增強體力，提供保護力. *每瓶係指200ml之包裝容量 ...

#41. 爬山痠痛拖慢隊伍進度？你可以試試看的登山補給品！

快速補充能量（能量棒、運動果膠）; 幫助身體高效補水（電解質補給品）; 修復身體組織機能 （運動保護膠囊、維生素BC、乳清蛋白）; 提升專注度（咖啡因產品）.

#42. 補體素80 純乳清蛋白(粉狀) 500公克

產品特色. 補體素80是全乳清蛋白配方，蛋白質含量達80%，屬HBV高生物價蛋白質，營養價值佳，優質蛋白質可用於肌肉生長、有助於組織修復，幫助您調整體質、增強體力，為 ...

#43. 與浪潮賽跑！新屋蚵間石滬修復耗體力又危險- 生活 - 自由時報

石滬是先人生活智慧與自然互動形成的地景，桃園市新屋蚵間石滬群現有22口，主要分布永安漁港以南至蚵殼港間一帶，其中以蚵間2、3、6號石滬保存狀況較 ...

#44. 速益復營養素250ml*24入 - 百仕可

支撐大量體力耗損，加速體力恢復、重拾健康活力。 □ 含麩(醯)胺酸6000毫克/罐，蛋白質助於組織修復□ 含專利藻油Omega-3 (EPA ...

#45. 對於肌肉恢復最重要的是什麼？ - 健康遠見

... 能量的恢復，但哪一種是比較適合短暫時間修復或是長時間修復的方法呢？ ... 例如田徑選手比賽時需要快速恢復體力，揮別肌肉上的疲勞；或是像持續 ...

#46. 產後不求快速恢復身材，應專注找回流失的營養 - 媽媽寶寶

產後不求快速恢復身材，應專注找回流失的營養，補足體力以幫助復原 ... 月子餐的作用，主要是加速傷口修復和體力回升，孫語霙營養師提到，產後媽媽可 ...

#47. 運動後多久吃東西？醫揭最佳黃金時機能促進肌肉修復 - 東森新聞

但運動後身體會流失能量、感到疲累；不僅成年人，成長期中的孩童更要注意，孩子們跑跳、打球也會消耗大量體力。而運動後即為補充營養的最佳時機。

#48. 術後營養

優質蛋白質，維持體力：蛋白質在術後身體修復及組織重建扮演重要角色，也與免疫系統健康有相關性，可從飲食中攝取高生物價蛋白質，例如:豆腐、瘦肉類、魚類、蛋類、低 ...

#49. 病後飲食｜病後調理2 重點、5 種恢復元氣的食物及營養品推薦 ...

... 中耗損的元氣能藉由病後飲食補充回來，以便早點恢復體力回復正常生活。 ... 保護力，又是優質蛋白質的來源，能恢復元氣，提升身體修復組織功能。

#50. 放射治療中的營養照護 - 腫瘤醫學部- 成功大學

放射治療中的營養照護文/ 楊明維醫師(1/12/2019) 「體力」是克服癌症的重要關鍵 ... 此時宜攝取足夠的營養來促進組織修復，於放療期間病友每週至少記錄一次體重，以做 ...

#51. 加速身體恢復的方法（上） - Searchannel 尋動率｜肌力體能 ...

... 需要可能快的恢復，排除疲勞，讓身體有足夠的體力精力進行下一次訓練。 ... 當身體處於睡眠狀態時，它會通過幾個重要的過程來修復肌肉組織並恢復 ...

#52. 每天都好疲憊好想睡?消除疲勞，恢復體力懶人包一次看

堅果. 堅果類含有豐富的鐵、卵磷脂及微量元素，對於修復腦力有很不錯的 ...

#53. #恢復體力的價格推薦- 2023年7月| 比價比個夠BigGo

【圖文教學實踐版】舒眠，掌握黃金修復8小時：失眠飲食宜忌大百科，飲食調理×中西醫保健法，趕走睡不好的小惡魔，迅速恢復體力，保有好精神、美體態、水肌感[88 ...

#54. 【大老闆聯盟_IVENOR】新型專利技術NMN元氣錠-EX版

✨90%食用者有感! 一錠就有效，2分鐘快速全身吸收! ⭐抗老首選青春一錠活力無限. ⭐升級添加一氧化氮吸收率98%. ⭐修復抑制再生恢復年輕好體力. 36%. 目標NT$9,940,050.

#55. 術前補體力術後速癒合麩醯胺酸小兵立大功 - 元氣網

疫情期間，不僅醫療人力吃緊，連帶影響看護與家屬陪伴入院照顧難度與負擔，提升免疫力、促進傷口修復進而縮短手術住院天數，是對醫病家屬三方共好的唯一解 ...

#56. 40歲起, 保持最佳狀態: 打造不疲累的身體和不屈服的心| 誠品線上

修復 身體能力○增加代謝率！ ... 跟以前一樣，最近卻吃什麼都容易胖○肩頸僵硬，動不動就莫名這裡痠那裡痛○體力衰退，爬個樓梯氣喘吁吁○身體虛軟，對什麼都提不起勁 ...

#57. 【敏捷行動力UP】薑黃素+第二型膠原蛋白粉狀食品31包/盒 ...

1️⃣薑黃素滋補強身增強體力2️⃣第二型膠原蛋白有助於組織的修復，上下樓梯好靈活，不當喀喀族#調整體質#調節生理機能#營養補給#健康維持#添加薑黃素更有效. NT$1888.

#58. 全部商品::愛寶護金速補優蛋白基能營養素(杏仁口味)

代謝好，消化好，營養均衡是健康維持的重要因素！本品添加多種維生素、礦物質、中鏈三酸甘油酯/MCT，珍貴水解乳清蛋白及優質蛋白質有助組織的修復，增強體力，滋補強身，並 ...

#59. 胺穩Ultramin - 佰岳生物科技股份有限公司

複方胺基酸配方(含麩醯胺酸及精胺酸),可以調節生理機能、增強體力、有助組織修復.

#60. [健身入門Gymbeginner] 10種快速回復的方法| Fitz 運動平台

人體有很棒的自我修復程序，只需要好好休息和等待，你的肌肉就可以慢慢變大了。這是讓體力回復的最基本方法。 2. 拉筋. 拉筋不僅僅能促進睡眠，還能促進 ...

#61. 【50歲以上必看】！人生巔峰，體力卻趴在登山口？快吃

為什麼人體需要優質蛋白質&MCT？☆ 蛋白質給予人體無法自行合成的胺基酸，能幫助組織修復、維持保護力、肌肉合成、提供能量。體力好不好，關鍵之一便在於肌肉量夠不夠 ...

#62. 跨年玩翻熬夜體力大補帖看這裡！ - 健談

不過在熬夜過後身體的修復非常重要，畢竟熬夜對身體還是有所損傷，大樹藥局張益誌藥師提醒，熬夜過後補充足量的維生素B、C、優質蛋白質以及胺基酸等， ...

#63. 運動後怎麼吃？營養師教你運動後吃冰，讓你運動更帶勁！

在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響體力和肌肉的修復，不僅可以儲存能量，也可以減少體溫高升、大量流汗的不適感，讓運動訓練的效果事半功倍！

#64. 小心越運動越「虛」6步驟解決運動後疲勞 - 肌內效EX

... 可以加速疲勞的消除、避免運動後疼痛以及體力恢復。1. ... 最低水準，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積、細胞修復及疲勞代謝。

#65. 客製化營養修復點滴- 術後消腫代謝，增強體力推薦

客製化營養修復點滴– 術後消腫代謝，增強體力推薦 ... A：抽脂、隆乳或者其他侵入式手術，術後的傷口修復、即時的營養補充、提升身體代謝消腫等，同時也適合因營養不足 ...

#66. 原來牛肉有這9大營養與好處，愛吃牛肉的人一定要知道

... 偏低熱量、低脂肪、低膽固醇，牛肉富含人體所需的多種營養，蛋白質、胺基酸、鋅、鐵、鉀、鎂等，幫助生長發育、肌肉合成修復、補充元氣增強體力。

#67. 營爆生活——恢復體力的營養素 - 頭條日報

二）蛋白質：幫助修復受損的肌肉。含蛋白質的食物眾多，包括雞蛋、牛奶、豆漿、果仁等，建議運動員應請註冊營養師評估每日所需蛋白質 ...

#68. + 太久沒運動怎麼東山再起？7招讓你迅速恢復狀態「養肌肉」！

因為受到訓練所破壞的肌肉纖維，需要透過休息來修復並增加肌肉量，過於頻繁的鍛鍊， ... 的，所以運動後做伸展，除了有放鬆肌肉及筋腱的效果，對回複體力也很有幫助。

#69. 理膚寶水B5彈潤修復眼霜15ml 00024603 - 欣安藥局

含維生素原B5能修復老化肌膚. 2.有效幫助眼周肌膚恢復彈性，淡化紋路. 3.添加高低分子玻尿酸，鎖住表層水分，滲透肌底. 4.協同膠原蛋白作用，緊緻眼周肌膚.

#70. 運動前後這樣喝！才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力

才能事半功倍、增強體力不怕身體沒電力 ... 提高吸收效率，有助提升基礎代謝，而「D-核糖」是運動後必補充的修復營養，可幫助運動後舒緩與促進代謝。

#71. 食物大走味！癌友「味覺失靈」超煎熬修復食慾重獲體力為康復 ...

... 有7成5的患者在治療過程中面臨「味覺失靈」問題、嚴重影響進食意願，造成食慾低落，連帶影響體力和後續療程。 (癌症,味覺改變,化療,海藻萃取物, ...

#72. 身體痠痛竟是運動後肌肉疲勞惹得禍！專家建議身體恢復做5 件 ...

「肌肉疲勞」代表著我們的身體正處於一個需要好好修復與恢復體力的狀態，大多數時候可能是因為突然進行高強度運動、連續幾天高密集運動等狀態引發， ...

#73. 萃滴精-蘊養三寶精體力2.0版 - 莊淑旂養生莊園

蛋白質人體細胞組織器官的主要構成物質，幫助生長發育，有助於組織的修復，為肌肉合成的來源之一，可用於肌肉生長。 纖維質可促進腸道蠕動增加飽足感，使糞便比較柔軟 ...

#74. 漢陽生技有限公司

首頁 · 體力修復系列 · 生活保健系列 · 美容纖體系列 · 女性護理系列 · 水果酵素系列 · 漢陽週邊商品 ...

#75. 連續使用抗生素後／腸道修復之營養照護 - 漸凍人協會

雖然知道拉肚子的情況多半是因抗生素引起的，但是身體與不好的細菌打得如火如荼，需要足夠的營養和體力，可是又不能攝取正常的營養與熱量，怎麼辦？

#76. 【跑手教路】運動與休息恢復體力的重要性

把睡眠當作訓練課表的一項，可以讓運動更有效率，而且睡眠亦能幫助訓練中受損的肌肉與骨骼進行修復。通過充分的休息，我們的身體也能夠為第二天的鍛鍊做好 ...

#77. 為何運動完一定要進食？ 營養師曝好處：促進肌肉修補 - 蕃新聞

哪些食物能幫助肌肉修復？高敏敏營養師於社 ... 營養師曝好處：促進肌肉修補、體力恢復更快 ... 除了合成肌肉之外，營養素可以修復運動後流失的體力。

#78. 生理期三階段，保養方式大不同！ - 登義DengYi

把握經期結束的黃金期，提升代謝與體力修復！ 經期排乾淨後，身體荷爾蒙也逐漸回歸平穩，而在中醫認為此時陰血耗傷，所以這個時候需要滋陰養血。

#79. 非線性研究的自由本體力- 2020 - SOLIDWORKS 新增功能

完成分析時，請在結果上按一下滑鼠右鍵，接著按一下列出結果力。 在選項之下，選擇自由本體力。 選擇幾何圖元(面、邊線或頂點) 或本體，列 ...

#80. SDTL® 能量提升微分子修復精華

SDTL® 能量提升微分子修復精華. 消除壓力性疲勞快速回復精神及體力. 原價HKD 688 現九五折HKD 653 (購買 ...

#81. 喝大量的水？ 營養師解析運動新手常犯的3大飲食地雷

而運動後肌肉中的蛋白質結構會有受損，需要去除、修復或更換，因此運動 ... 鮮奶富含優質的蛋白質與礦物質和維生素，在運動表現與體力恢復上也能提供 ...

#82. 標靶，化學治療後的營養飲食照護 - 大腸直腸癌即時照護網

... 較輕微，因此身體有需要補充蛋白質及各種營養來恢復體力，修復受損的正常細胞。 ... 食物是用來吃到肚子，補充體力，不是用來看的，安慰病友的親友(4隻腳或2隻腳都 ...

#83. 【情報】12月8日更新優化事項@勝利女神：妮姬哈啦板

修復 了長髮公主爆裂技能所復活的妮姬仍留有「死亡前的疊加BUFF」的問題。 ... 修復了防禦力增加選項文字敘述顯示為[體力根據攻擊傷害等比恢復]的問題 ...

#84. 增強體力養心神，讓身體自我修復【武醫張鵬養生】 - YouTube

今天給大家分享一個超級簡單的站樁姿勢，每天堅持練習，幫助我們充盈全身氣血，增強 體力 養心神，讓身體自我 修復 ，祛濕減肥更成功~每天站樁10分鐘， ...

#85. 【丸山】大豆營養補充飲品（咖啡）

大豆蛋白、深海魚油，維生素B1有助於維持心臟正常功能。 √ 好體力. 優質蛋白質：幫助肌肉合成與組織修復、增強體力與保護力3大 ...

#86. 6種健身補給品推薦！一次搞懂肌酸、乳清蛋白、BCAA

適當的營養補充品可以令自己在運動後迅速恢復體力，左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）便是其中之一，除了可以幫助修復和增強肌肉，也可以減低肌肉酸痛機會 ...

#87. 運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

在運動後的30~60分鐘內是身體快速吸收的時段，這個時候吃水果，可以讓果糖被快速代謝，也能及時幫助修復肌肉，減少運動傷害哦。 可以吃什麼：. 木瓜：木瓜 ...

#88. 一天中這時候吃蛋最健康！營養師曝4個黃金時段燃脂效果超好

她表示，如果在每天的不同時間點吃蛋，例如早餐時、睡覺前、運動前、運動後，再搭配一些小技巧，對於營養吸收、燃脂效果、體力補給、身體修復等各 ...

#89. 動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

... 師建議，運動後優先攝取5大食物，有助受損肌肉的修復，緩解肌肉疲勞和痠痛不適。 ... 條地瓜，或一個三角御飯糰）的輕食，讓體力快速恢復；且注意避開高脂肪食物， ...

#90. 乳鐵蛋白 - 廖叔叔健康屋

初乳富含多種天然免疫因子及生長因子，實驗證明牛初乳能使運動員在運動後迅速恢復體力，幫助修復受損的肌肉和結締組織，保護身體運動關節。

#91. 照顧最愛的家人!亞培安素，醫學證明60天促進體力改善。

【保健】用最好的，照顧最愛的家人!亞培安素，醫學證明60天促進體力改善。 · 1.運動後*. 運動後一小時內立即補充碳水化合物及蛋白質，蛋白質有助於組織修復及肌肉生長，碳水 ...

#92. 「鋅」對健美運動員的重要性| 運動星球sportsplanetmag

礦物質鋅對於身體修復和促進健康來說十分重要，特別是對於那些訓練強度高 ... 在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響體力和肌肉的修復，不僅能儲存 ...

#93. 手術後元氣大傷？術前營養儲備，加速復原力！ - 聯安診所

但是，正顎手術結束後，陳同學的爸媽卻發現女兒精神、體力不佳，嚴重掉髮、消腫速度 ... 的機能運作，若能事前給予專業評估並進行營養補充，傷口癒合、修復都會更好。

#94. 【登山體能指南】做對了嗎？登山體能恢復的八個技巧

... 需要定時保養才能維持良好的性能與長期運作，運動恢復的最大目的在修復肌肉，使身體內疲勞物質能加速排出體外，並讓養分能輸送到全身，修復受損的 ...