話你地知，雖然我跑咗步幾年
每次去運動場之前都會好緊張
因為唔知又要衝幾多個圈、要跑幾快
怕自己不達標🙄
今晚又跑10個圈，不過好玩好多
做1分鐘體能再跑1圈➡️連續10次😛😛😛
Chur得嚟又幾好玩
其實體能對跑步都好重要‼️
#goodnight #跑步日誌🏃♀️ #體能大挑戰 #trailblazer
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終於發現自己的個性瘋狂至極，為了想將好滋味傳出讓大家認識，我總是不惜代價，選擇製作最為費力的「紅燒豬腳」推出，新一批紅燒豬腳製作完成，想暫緩腳步稍微暫停一下，不是材料昂貴的問題，而是每一鍋得不斷翻炒40分鐘，讓豬腳入味後才能收汁，一鍋一鍋的處理，時間冗長以外，雙手不停的翻炒，結束後感到全身痠痛不已，暫時先休息一下，因為全部製作都是手工，沒有機器可以代替，完全依靠人力與時間，所以遇到這樣費力的菜色，還真是體能大挑戰。
很高興自己盡了力量，讓很多人嘗試到紅燒豬腳的滋味，這不再是我的私房記憶，傳出去就是一種美。現在稍微讓自己透透氣、休息一下，改推出製作過程比較軟性的菜色讓大家認識，讓老滋味不斷的推出，越多人認識，老滋味就越不孤寂。之後，紅燒豬腳打算只與懂得欣賞的朋友分享，這老滋味應該值得被細細品味。
私藏永遠是孤獨的，老味道傳出，讓更多人一起品味是一種樂趣，也是老精神的延伸。這次的工作雖然非常費力，但想想老祖先也是這樣子費力做菜才得到好滋味，絲毫不能投機取巧，所以我也只能喊辛苦，但不能打退堂鼓，在疲累之餘看到許多朋友寫信告訴我他們的驚艷之感，讓我感覺一切值得，希望除了傳美味以外，也將古老的職人精神傳出。
體能大挑戰 在 我們不只是老師 Facebook 的精選貼文
【#育兒筆記】161：體能大挑戰💪不午睡玩整天！ （芳瑜）
這絕非只是孩子的挑戰，還有媽媽本人😂我不是自虐的人，建立孩子規律作息的主要原因，就是照顧者得以喘息啊！
因此，不論什麼行程，我們都一定會安排午睡。雖然隨著孩子體能漸好，極偶爾會有睡不著的時候，但至少適量的休息仍是必須的，以免晚些過累起歡。
今天卻是個打破常規、挑戰極限的日子。而且，又是個臨時起意！（或說水到渠成😬）
捷運🚇➡️林森公園
公車🚌➡️火鍋店 石‧撈麻辣鴛鴦鍋
捷運🚇➡️慶城公園➡️暘斌學校
捷運🚇➡️簡餐店
公車🚌➡️回家
這家火鍋店是去年剛開幕不久時，我妹帶我去的。裝潢雅緻、食材新鮮、應有盡有，雖然是吃到飽，但價格合理，cp值超高！
雙寶2歲生日當天，又帶他們來，當作生日大餐，大人小孩都滿意。昨晚突然很想吃鍋，臨時預約，今天中午就一打二特地過來了！
這次食力更驚人了！從開鍋到空鍋，整整一小時，我們三人全程無休。點餐兩輪，總共24樣小份食材，通通收進胃裡。
最後半個多小時，除了分別處理兩人的大解放之外，他們狂嗑水果，我也不忘用2杯咖啡和2份甜筒冰淇淋當作美好的ending！
離開餐廳時，剛好兩點半。如果在家，剛好就是他們的午睡時間了，出門通常可以晚一些。
然而，我怎麼看都覺得他們今天的精神狀態出奇的好（所以用餐非常穩定），我也自覺不累，於是臨時起意不回家、不午睡，出門玩整天！
當然，我有先詢問他們是否願意挑戰，然後約定：「如果很累的話，要好好的告訴媽媽，我們可以休息一下或回家，不然媽媽會擔心。」
然後，我們就衝了💪
我們又玩一個公園，再去爸爸學校等下班（畫畫、看書）。晚餐吃得一樣好，沒有我預期上演的從沒發生過的邊吃邊睡，但兩人回程上公車時，也已一語不發⋯⋯
8:15就寢無聲🤣
今天真的是太值得紀錄的一天！
除了孩子們的體能確實又進階了之外，我更感動的是，即使他們偶有疲態，仍遵守我們的約定，努力控制自己的情緒、行為，盡力好好的表達需求、想法，讓我們共同完成這美好又充實的挑戰。
衷心感謝你們的合作❤️
但是，明天一定會恢復午睡哦😉
#因為媽媽需要
#步行超過6公里的一天
#2y8m
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