還記得我兩個月前做過「#OB體重基因檢測」嗎?在六月底的時候,我就收到基因檢測報告了!
報告書裡寫著我的基因裡呈現 #食慾調控能力較差,#吃東西不容易有飽足感,抵擋不住美食的誘惑下,很容易因吃過量而發胖。(我的天,也太神準,我真的是這樣,很多時候明明已經吃過了,還是想吃東西,看見喜歡的食物吃再多都不會覺得撐~)
拿報告去請教 星和診所 的醫師,醫師針對我的情況,給我明確的飲食建議,也建議我可以試試 #使用瘦瘦筆來降低飢餓感,養成飲食節制的習慣,減少食物的攝取量,自然就能瘦下來啦!
Saxenda善纖達(瘦瘦筆)是一種GLP-1的類似物,與人們進食後身體所產生的天然賀爾蒙相似度高達97%,可以抑制食慾及產生飽足感,減少了食物的攝取量,自然就能達到減重的效果。這方式對於我這種控制不住嘴巴的人,非常有效,我一樣吃三餐,只是不餓,所以吃的份量就減少了。
每天固定時間花個一分鐘,打針的小技巧就是捏一塊自己的肉再下針,它的針細到完全無感,而且打完也沒有痕跡,因此除了第一次下針會有點緊張外(因為不知道感覺啊…),接下來的每一天我都很快速地完成,超級簡單又方便。
所以這一個多月來宅在家,就是每天偷偷瘦啊~聽說別人瘦超快,有人打完三支瘦了10公斤,宅女小紅也瘦超多啊~(硬是拖別人下水,哈!)
我7/1第一天施打,體重是51.2,施打了六週,8/10的體重47.1,雖然我的體重不算下降的非常多,因為本來就不算胖,但是我的體脂肪降了不少,從25.6下降到現在的22.5,自己照鏡子很有感呢~當然我還有搭配每週三次的有氧運動以及肌力訓練,輔助降體脂及修飾體態,第一次感受到減肥真輕鬆啊!
接下來我就不打算繼續施打了,我想看看這段時間養成的飲食習慣,能不能維持下去,因為比起減肥,維持才是更重要的事啊!這麼方便的懶人減肥法,介紹給大家。^^
什麼是善纖達Saxenda瘦瘦筆>> https://bit.ly/3iQGTZg
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#更美好的生活方式
#最後一次享瘦幫助您更健康更快樂
體脂肪降了10 在 主恩的蛻變 Facebook 的最讚貼文
母親節的這天 當然就要好好表揚媽媽
親愛的儀津已經是兩個孩子的媽媽
當初是從網路上認識我的,希望也能夠用健康的方式瘦下來⋯
改造媽媽變瘦變漂亮變更有自信,就是我最拿手的呀😏
儀津透過健康的方式瘦了18.2公斤、體脂肪降了14.1%👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
讓辛苦的媽媽成為有自信的媽媽
特別在母親節這天祝福全天下的母親天天快樂🌹🌹🌹
#line帳號joanyang0209
#不怕你瘦太多只怕你不想瘦
體脂肪降了10 在 泰泰有四寶 Facebook 的最讚貼文
2020.10.16
泰泰今天原本就要到學校幫大姊姊處理游泳課後的整理,
便也順便去教務處辦理了下周的轉出手續,
為了確保哥姊們之後到泰國的新學校報到萬無一失,
泰泰一併申請了英文版的就學證明以及成績單,
感覺今天也好有收穫呀!
跳到下午的行程,
到了第一次回診中醫的時刻了,
原本心裡打算著要和醫生說自己想想還是不減重,
就調理好身體就行了,
因為飲食上的禁忌和規定對我實在是一大挑戰啊!
但是當拿到這一次量測的身體組成分析表之後,
看到上面的數據的確是有差別,
便打消這個念頭了!
進了診間後醫生看到泰泰減了一公斤、體脂肪降了3%、內臟脂肪指數減1、肌肉量和體水份都上升,
稱讚泰泰做的很好,
再把脈說泰泰上次氣虛,
這次的氣則是比較足了很棒!
不過泰泰很老實的自己招了後面這兩天沒認真照著醫師的飲食指示,
雖然和以往比還是有收斂,
可是比起前五天的確是比較隨心所欲吃喝啦!
泰泰說著這兩天沒那麼ㄍㄧㄥ之後,
發現吃東西能讓自己心情變好,
便自我催眠說心情好也是很重要的啦!
醫生聽一聽整場都在苦笑,
泰泰很尷尬的說自己至少很誠實喔!
醫生:「好!沒關係!這樣也是可以的,那就當作是在上班一樣,就一個星期認真個五天,然後稍微放鬆個兩天也行!那這次也就先這樣做吧!妳再來要回來認真五天嚕!」
泰泰:「可是下周我就要過去泰國了,我還有好多想吃的台灣美食,我不想忍耐說!不過我不會完全回到以前那種模式,我會比以前減量些啦!然後還是盡量將澱粉和糖分控制在同一餐內!這樣可以嗎?」
醫生再度苦笑:「好!我懂妳的意思!那妳就盡量HOLD一下,不過也是要考慮到心情要開心!我們就試試看吧!」
泰泰想到以前曾被幾位中醫師碎唸甚至罵過,
這個年輕氣質醫師脾氣還真好,
一整個好佛系啊! (๑>ᴗ<๑)
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最後要臨時加碼和大家分享一下,
這件事千萬不能只有泰泰自己知道啊!
粉粉們還記得泰泰的泰國車九月由紅牌換成白牌,
然後錯失當次的樂透中獎機會一事嗎?
忘記的人請去找我2020.09.21的那篇PO文!
後來因為老杯實在是太不可靠了,
我便乾脆請鄰居A太太幫我買下一期的樂透,
10月初時A太太回報說沒有中獎
還安慰泰泰說有事沒事記得都用車牌號碼買就好!
今天晚上鄰居太太傳了開獎照片來,
天啊!!
這次居然又出了泰泰的車牌號碼!
吼~~
我買就沒開!
我沒買就開!
我車子換白牌後總共也才開過三次樂透,
兩次沒買都開,
一次有買就不開,
到底是怎樣啦!!!!
一向認為樂透就是投機的老杯,
則是要泰泰認命啦!
要泰泰看清自己就是真真正正沒有偏財運的人!
吼~
我不依!
我不依啦! ༼☯﹏☯༽
(在角落默默哭泣畫小圈圈中)