[ 每到下午就 #昏昏欲睡？💤??💤 #中醫 幫你趕走瞌睡蟲！ ]
為什麼經常 #打瞌睡？明明睡夠了第二天仍然瞌睡連連？最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被 #孔子 斥責 #朽木不可雕也 的宰予。
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息不規律、長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。中醫觀點認為，經常打瞌睡表示 #脾胃功能不好。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影響脾的運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易 #氣血不足，#氣血兩虛 的結果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。
#脾胃 另個重要功能是 #代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現 #身體沉重、#精神不振、#想睡覺 或 #胸悶 的症狀。
#濕氣 的特質是黏滯、沉重，不容易去除。中醫師建議不妨從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要 #避免濕氣過重，#少淋雨，冰水冷飲等偏濕冷的食物儘量少吃。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，不妨透過 #食療 改善。
👉 #你屬於哪種體質？
😵 #脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛睏。
食用 #香砂六君子湯：能 #健脾益氣、#提神。
配方：人參10克、白朮12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克
😵 #體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾。
食用 #龍膽瀉肝湯：能 #清肝利膽，#去痰醒腦。
配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前應先徵詢專業中醫師意見唷！
初老就是白天很想睡，晚上睡不著。
#負能量 #neenergy #底下書訊
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