關於 髖外展練哪裡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天帶福美去打預防針
還被護理師誇獎背巾好好看😆
我有棉質跟洞洞的
棉質的優點是延展性更好 更有彈性
但是缺點比較熱
洞洞雖然彈性沒有那麼好 可是很涼很透氣
我就這樣站著一個小時
福美就乖乖睡了一個小時😆
#完全不會腰痠背痛

💖konny輕便背巾 持續收單中
這是一個可以從小背到大的背巾！
需要練習手勢 學會穿戴後非常簡單好上手
新色有
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✅通過韓國/歐洲/美國 認證
✅保障寶寶腿部呈現M字 不傷害髖關節
✅使用涼感布料 不悶 更適合台灣夏天

🔥哄睡神器之拯救媽媽手的輕便背巾🔥
今天終於從一個家裡有好多寶寶的媽媽那裡
得到了三歲98公分也能背得情報了!!
而且弟弟說 不會緊 不會不舒服❤
一條背巾 只看媽媽的身高體重
可以從新生兒背到20公斤! 出國或是旅遊也很必備
今天剛好陸續很多媽媽收到
都來跟我說超好用 我看了好開心啊~~~
而且konny這家很跩啊😂不業配 也不折扣
我前後買了250條以上了 完全沒有批發價😂
好用的東西果然是不需要業配🖐
最近剛好很多媽媽訂 速度會比較快到台灣唷

之前貼文:

很多媽媽告訴我 寶寶黏著連廁所也上不了
看了感同身受 今天已經把第一批趕快寄去台灣了
還有一些還沒到 禮拜一會再訂一批
下禮拜寄去台灣 要的媽媽趕快喔❤
背著這個可以尿尿上廁所喔! 褲子拉的下去上的來😂
福順現在很想睡鬧的話
用這個背巾搖幾下就會睡了
可能是現在重了 我用手單抱他不舒服
背巾穿上馬上就睡了 因為跟我黏緊緊 很有安全感

Konny夏天透氣洞洞背巾 ※
本來想說福順大了 這種背巾背了不知道會不會痛
可是最近熱了一般背巾背他哄睡時真的好熱啊
於是想說試試看好了就購入了
福順8個月/9.5公斤還是可以用喔 可以用到20公斤
背了腰不會痛 肩膀也因為分散重量不太會痛呢
只要把肩膀布打開就不會有哪裡特別痛的感覺
重點是~~超級涼~尤其是風吹過來的時候
好像沒有用背巾一樣 我覺得很適合台灣
超級輕 放包包完全沒負擔
我打算就是出門有帶推車預防他突然要討抱時用
很多韓國媽媽都背到11公斤以上
這新生兒就可以使用~如果背3~4公斤那種一定無感哈哈
背9公斤背久了 3~4公斤想想就很輕
一個人很簡單就上手了 新手要多試幾次
如果懷孕媽媽的話真的很推薦這種
因為初期不太會出門 可是在家哄 背這個很方便
一般背巾還要扣扣子或是需要人幫忙 這個自己就可以

洞洞版又更輕更小了 使用有彈性的洞洞纖維製成
雖然是洞洞可是很有彈性 有的洞洞完全沒有彈性
通過韓國政府重量測試安全通過
裡面有好多顏色款式 可以進去逛逛
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這個必須選剛好的尺寸 這樣寶寶才不會往下掉
尺寸可以幫忙建議❤

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影片介紹:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2489119847811811&id=326695567387594

剛剛用konny背福美在箱子門口走走
果然福美也是一進背巾馬上打哈欠😆
然後就昏睡啦🥰🥰🥰
以前福順8個月我才接觸konny
第一次背嫩嬰實在是太好用了
頭還可以用背巾罩著
以前福順太大隻已經罩不起來XD
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老實說 我前幾天去婦幼展 被ergobaby新出的粉色吸引
買了我其實也不會帶出門的傳統背巾
結果想試試看舒適度就被去逛超市
我才背30分吧 不僅想睡得要命的福順完全不願意睡
我回家背還抽筋 腰痛 超慘
被輕便背巾30分的話真的不會痛 而且寶寶很好睡
沒試過的媽媽真的可以試試看👍

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可是最近熱了一般背巾背他哄睡時真的好熱啊
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好像沒有用背巾一樣 我覺得很適合台灣
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#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個
本集節目由美國止滑訓練衣【 A7 Taiwan Strongwear】贊助播出
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📍A7夏日免運節，官網即日起至8/1，消費滿$1,000，全台超商免運！
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📍滿$6,000加贈A7運動帽1頂
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍10.【心智訓練｜心智工具】
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。🔥
➤ 不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍11.【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍12.【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#居家健身的12個方針
#SBDTaiwan

小額贊助，請邱個＆何老師喝杯咖啡/吃個便當❤️
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https://open.firstory.me/story/ckqmavkf12z500992mirk5mr2/platforms

怪獸訓練 (Monster training)
怪獸肌力及體能訓練中心

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📍 10. 心智訓練｜心智工具
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➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
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常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”。

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