👑Dietician(ダイエティシャン) 👑
~ダイエット・ボディメイク用宅配食~
✔️管理栄養士監修❗️高タンパク・低糖質・低脂質の考え抜かれた栄養バランスで構成✨
✔️豊富な全40種類のメニュー⤴️
【鮭のクリーム煮】
鮭は、骨もなく全部美味しく食べれました。雑穀米ごはんは弾力あり、塩分も配慮された味付けです💡
【魚介のパエリア】
見た目も華やかで具材も大きく食べ応えあります🙌
✔️冷凍保存、そのままレンチでチンで完成❗️
✔️ダイエット・ボディメイク専用聞くとストイックな食事メニューなんかと思ったら、めっちゃ充実したメニューで、かつ美味しいから通常で毎日食べたい内容⤴️これはスゴい⤴️⤴️
❤️ビューティー、ワンダフル~❤️
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Yuriko Katagiri,也在其Youtube影片中提到,▼Beanus ダイズライス https://www.bean-us.jp #ダイズライス #beanus #beanuslife #ダイエット #diet #大豆 #タンパク質 #プロテイン ==== ぜひ以下もチェックしてください(^^) ◇Twitter https://twitter...
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高タンパク低糖質 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最佳解答
🍳鮭魚玉子燒
居家隔離,不能上健身房已經一個月了,為了怕肌肉流失,脂肪偷偷地再跑回來,我除了一週至少五天,每次至少一個小時的HIIT 負重訓練外,飲食方面我非常在意蛋白質的攝取,並降低我的碳水(澱粉)量!
這兩天用「鮭魚」罐頭做了玉子燒,裡面有滿滿的蛋白質!今天我還加了切達乳酪,讓蛋白質含量更高!
澱粉的方面,我做了優格燕麥水果,但燕麥雖然纖維高,但吃多了還是會「肥」!所以我只加了一匙(約15克)。
堅果也是喔,4~5顆的無調味小堅果就會讓你熱量大爆炸,沒在跟你開玩笑的!如果你一直拿堅果當零食,又覺得為什麼體脂一直降不下來,可能是你堅果吃太多了喔!
然後,居家隔離期間如果你一直覺得嘴饞想吃東西的,有很大的因素是因為你三餐所攝取的營養素不夠、或是不正確,導致你不斷產生飢餓感!
三餐吃滿、吃飽、吃對營養素,你的身體就會得到滿足,才不會在那裡一直該該叫,畫腰(哭餓)😝
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During this isolation time, it has been a month that Incouldn’t do my strength training in gym. In order not to lose my muscles and gain fat, I do HIIT with dumbbell at least 1 hour a day, 5~6 times a week.
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Diet wise, I make sure I consume lots of protein, veggies and some good fat but not too much unnecessary starchy carbs.
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I found by feeding my body right and balanced nutritional foods could prevent a binging eating!
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高タンパク低糖質 在 La Dolce Vita in Oz 澳洲微甜人生 Facebook 的最讚貼文
✨我們可以很有錢,卻不快樂
也可以不富有,卻比誰都還能享受生活
並非不想面對現實
只是期望活在陰溝裡
也能有雙看見繁星的眼睛✨
We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars. - Oscar Wilde
I am the lucky one as I can see the stars of my life. ⭐️
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高タンパク低糖質 在 Yuriko Katagiri Youtube 的精選貼文
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高タンパク低糖質 在 福山絢水 あやみん Youtube 的精選貼文
最近のコンビニは体の健康や低カロリー、ヘルシーな物も沢山で有難い!!
さつまいもだけで売ってるのはびっくり!
コンビニの中だとローソンが一番ダイエット向きが多い気がするから
次回はローソンしようかな〜
皆んなのおすすめの物あったら教えて〜
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高タンパク低糖質 在 片倉岳人/ダイエットの知恵袋 Youtube 的最讚貼文
◆リーンバーガー
〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-3-2
◆メンバーシップ
-特典-
1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる
2.メンバー限定の動画を視聴できる
3.メンバー限定の生放送で質問ができる(毎週日曜21時〜)
-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
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◆注意事項
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