贈書直播_溫柔同理勝過虛無的保證
當女孩表達荒謬的擔憂時，我們最容易反射性地給她保證。
當我聽見女孩說出「我真的快被期中考搞死了！」或是「我這輩子都要一個人度過週末了啦！」的時候，我真的得控制自己的肌肉，才不會讓保證脫口而出。在這些時刻，我們得有一個既不敷衍、也不加強她恐懼的回應。幸運的是，多虧我過度的自制力，我已經找到了一個可靠的解法：去同理她覺得這件事有多糟的感覺。
下次，當你女兒告訴你「所有的老師都討厭我！」的時候，試著感同身受地回答：「喔，寶貝……有這個想法，你一定就很難受了。」如果是「我代數要被當了！」，試著說：「嗯，我不覺得有那麼嚴重，但現在你一定覺得很悶。」如果你覺得某個對話讓你感到特別無助（例如「沒有人能拯救我的代數啦！」），讓你的女兒知道她已經有效傳達了她的情緒，然後從這個對話的死胡同裡跳出來，溫柔地告訴她：「我知道你現在覺得很無助，我也可以想像這感覺有多糟。」
主動同理女兒的壓力不僅有效，也比提供保證來得更好。
用這樣的角度來想：就算女孩堅持所有的老師都討厭她，但從某個層面來說，她也知道這不是真的。她真正想說的是，她感到非常、非常不快樂。如果我們針對她的話去爭執，或是用過度樂觀的態度回應，我們就搞錯重點了。女兒會表現得更加不悅，讓你知道你沒聽懂她的話。
如果我們清楚表明我們懂、我們可以接受她感到很不開心的事實，女兒就會從我們的同理心得到安慰。在這之後，她會更樂意找出解決方法，或是直接放下她的困擾。
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