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By Mini 韓國美妝代購

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高強度在好動夫妻MikeWei 2Tri. Facebook 的精選貼文

By 好動夫妻MikeWei 2Tri.

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好動夫妻MikeWei 2Tri.

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麥Mike與微Wei 當熱愛訓練的陽光鐵人男孩遇上瘋狂喜好旅行冒險的運動女孩正朝著我們夢想鐵人之路前進OnMyWayToTri

高強度在健康世界 Facebook 的最讚貼文

By 健康世界

2021-10-01 09:38:06 有 16 人按讚

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高強度在 Kun阿錕 Youtube 的最佳解答

By Kun阿錕

2021-09-29 17:26:39 有 240 人看過有 16 人喜歡

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高強度在 TigerHsu.official Youtube 的最佳解答

By TigerHsu.official

2021-09-16 16:48:22 有 85 人看過有 6 人喜歡

小虎培訓A班年度結訓作品

想讓自己或孩子一年後有這樣的成果和小舞台, 請耐心看完這一篇. 影片為培訓A班成果影片，所有Q&A都在我Instagram精選動態。

『你所看到的世界傑出舞團舞者，都是私底下經過長期持續努力，咬牙忍耐各種高強度訓練，願意堅持到最後的一般人。』

目的：
多年來從單純喜歡跳舞轉變為基本舞者、專業舞者、街舞老師、藝人肢體訓練師、編舞老師，到近三年創立FLASH，訓練FLASH小團與大團並帶領團隊拿下五個冠軍，代表台灣走出國際, 勇闖美國HHI挑戰, 訓練成績被多個國家領隊讚許.

我將以多年累積下來的領袖與專業舞者訓練師經驗來訓練新生代舞者, 培訓出未來能展現強烈舞蹈風格並成為有實力的舞者, 讓學員在未來更能以新姿態踏上世界的舞蹈旅程.

小虎老師相關作品集：
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內容：
培訓為整年度60堂課程, 除了舞蹈之外, 更會教學音樂, 編排的相關基礎知識, 訓練以我平常在訓練專業舞者的方式與要求, 同等級甚至更高的強度來教育此班級學員與孩童.

課程將分為12個項次, 每個月都會有進度並強力要求學員達成與驗收, 同時要求各個學員設立個人舞蹈進度紀錄檢視表 .

前期4個項次著重於基礎延伸變化訓練與扎實度提升.
以HipHop基礎為底並扎實訓練, 延伸變化從舞步、肢體協調、肌肉控制、力道控制、速度變化、音樂結構如何以身體表達等等為基本的訓練, 同時以新時代的跳舞邏輯去融合個人編創，讓小孩子不是只有傳統固定式舞步，與時俱進是我想給小孩子的重點訓練。

中期6個項次則以各風格的強力外師來教授每月第一堂課，分別為House, Rocking, Popping, Locking, Jazz Funk和Krump.
傳達各舞風基本來源與要點，讓學員吸收各舞風的基本知識並要求訓練，爾後課程我會親自帶領孩子以這樣的風格元素融合到原有的肢體專長做變化訓練。

後期2個項次為年度總驗收, 將以團隊作品與個人作品方式呈現.

希望透過有階段目標性的帶領讓學員前進與成長, 讓學員除了擁有舞蹈實力同時更能有自我創造力.

上課期間、時間與地點：
預計2021/10/11起，為期一年60堂，每堂3小時課程
每週一 19:00-22:00
每月最後一堂課為”月驗收日”
地點: HDstudio 台北市松山區八德路四段102號B1

招生對象：
限制舞齡須滿2年以上, 並具有舞蹈基礎者。

招生人數：
滿10人開班.
班級以20人為限, 滿班絕對不例外超收.

報名方法：
報名採「篩選制度」, 此培訓班是有目標性的招生，故不是報名繳費就能參加. 對於只想單純上課的同學先給予抱歉, 你可以上我的常態課或workshop.

欲報名者請留下你的資料
填寫完成後，以IG私訊我你的姓名, 待我與你確認內容後即報名成功.
我的 IG: tigerhsu.choreo
同時,請將以下相關資訊以e-mail的方式寄至 [email protected]
1. 能夠展現個人舞蹈能力的清楚影片
2. 相關舞蹈學習經歷, 越詳細越好

課程費用：
年費60000元, 一次繳清. (包含年度60堂每堂3小時課程，平均一小時340元、所有外師聘請、場租，作品拍攝等費用)

報名期限：
即日起至2021/10/3 23:59止
剩餘的1週時間我需要篩選成員, 進一步與能夠參加的成員以及家長說明更詳細的細節內容。

特別注意：
由於以往常遇到半途而廢脫離班級或臨時有人生其他重要目標的學員, 導致其他成員上課成效互相受影響.
此次將採年費一次繳清制度, 且不會因為學員私人理由而退費, 這麼做是為了防止那些隨邊說說, 不會堅持的學員.
我要確保每位成員會努力堅持一整年度不缺席, 因為我要給你的是你實際的成長進步而不是浪費錢白上課沒進步虛度光陰.

備註：
1. 此次課程門檻設定很高, 目的是為了直接先篩選出有決心想要受訓、願意耐苦操練, 堅持到底不半途而廢的學員, 請各位欲報名學員霍家長們耐心瞭解.
2. 想知道老師風格的請點選上面我的相關作品及觀賞.
3. 任何問題歡迎直接詢問老師.
4. 每月課程只容許學員最多請假2次, 超過或無故未到者將退班並不退費.
5. 想要速成舞蹈的學員切勿報名, 我不是讓你來拍影片炫耀的.
6. 培訓班目的是找到一群願意吃苦並長期持續努力堅持之學員, 這樣班級的學員才容易有共同目標與凝聚感, 玩票性質或人生有很多目標都想要者切勿報名.

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高強度在 Kun阿錕 Youtube 的最佳解答

By Kun阿錕

2021-09-15 19:00:10 有 794 人看過有 38 人喜歡

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高強度間歇運動屬於無氧運動，由於進行短時間的高強度運動，使呼吸及心跳頻率大幅提升，容易導致心肌漲大，甚至阻塞血管，使血液循環突然全部中斷，可能 ...

#34. 高強度間歇跑對人體的影響 - 運動科學網

以跑步為例子，通常高強度跑步時間會持續15-45秒，跑步的速度則會高於最大攝氧速度10-20%，休息時間小於1-2分鐘，這種訓練方式的好處是可以在短時間內消耗大量的熱量，並且 ...

#35. 不用器材也能在家做！20 分鐘高強度間歇運動｜居家健身

但其實高強度間歇運動（HIIT）可以讓你鍛鍊到全身肌肉或特定肌群。HIIT 屬於高強度訓練，因此所需時間短，是很符合現代人的訓練模式。

#36. 設定高強度密碼並強化帳戶安全性 - Google Support

設定高強度密碼及更新救援資訊有助於保護您的Google 帳戶。步驟1：設定高強度密碼. 高強度密碼具有以下效用：. 保護您的個人資訊; 保護您的電子郵件、檔案和其他內容 ...

#37. 低強度有氧VS高強度間歇-教練沒告訴你的祕密:: Blog

在這之前先來了解低強度與高強度有氧運動有哪些? 低強度有氧運動: 例如走路、跑步、游泳、球類運動，騎自行車、舞蹈等，都是一般社會大眾 ...

#38. 高強度間歇訓練在提升運動表現與健康促進的應用

無論是為了競技（sport）或健身（exercise），想要達到良好的訓練效果，最直接的影響因素就是運動強度。就時間的經濟性，高強度間歇訓練相較於固定負荷的持續式運動更 ...

#39. 高強度間歇訓練( HIIT )，減脂效果好嗎？ - SuperFIT極度塑身

短時間的高強度間歇訓練，讓身體能增加有氧和無氧耐力，能在短時間提升心跳率，是種強度高具爆發力，加速燃脂的運動方式。網路常說間歇運動能瘦的有多 ...

#40. 高強度間歇運動好？還是中強度肌耐力訓練好？其實你兩個都該做

亦有一種訓練為「衝刺間歇訓練」英文名為sprint interval training，簡稱SIT。從「高強度」一詞來定義的話，強度約設定在最大心跳率80%以上；而「間歇訓練 ...

#41. 高強度間歇訓練- 最新文章| 運動視界Sports Vision

高強度間歇訓練- 高強度訓練在許多研究中被視為很有效率的訓練模式，而在相關研究中，主動恢復與靜態恢復的效果經常被拿來做比較。本次分享的研究，在筆者的眼中看來， ...

#42. 運動內衣高強度- 優惠推薦- 2022年8月| 蝦皮購物台灣

高強度運動內衣集中防震瑜伽背心健身衣速乾排汗運動上衣女跑步無痕裸感運動背心健身背心女運動bra. $259 - $295. 臺中市霧峰區 · 透氣不悶熱高強度防震運動內衣超顯胸 ...

#43. Curvyuo高強度支撐運動內衣

跑步、瑜珈、跳舞、任何高強度運動都不怕支撐不夠! Curvyou就是要你自在的運動，不管任何胸部尺寸就是要舒適、美麗的做自己!

#44. 燃脂效果再升級胸肌高強度間歇訓練組

做伏地挺身能讓我們看到胸部的結實感、感覺更有力氣，手臂的線條也會更好看。下面介紹以這個動作為基礎所設計的一套HIIT（高強度間歇訓練），讓伏地挺身除了原始胸肌鍛練 ...

#45. Nike Air Zoom SuperRep 3 高強度間歇訓練男鞋。Nike TW

新版鞋身較前代更輕盈，無論是循環訓練或高強度間歇訓練，都能輕鬆跟上不落拍。結合Zoom Air 緩震系統與彈性鞋底，讓弓箭步、踏步和跳躍動作更順暢。

#46. 高強度間歇訓練及持續跑訓練對高中男子心肺適能之影響研究

目的：本研究之目的在探討六週的高強度間歇訓練與持續跑訓練對高中非運動績優選手之男生心肺耐力之影響。方法：以22名一般高中男子為實驗參與對象，分為高強度間歇訓練 ...

#47. 室內運動高效燃脂，Garmin智慧手錶-HIIT高強度間歇訓練菜單

它是一種以20秒高強度活動接續10秒休息時間並重複循環的高強度間歇運動。舉例來說，一套TABATA訓練可能會像這樣：. 在一套結合仰臥起坐、伏地挺身及徒手深蹲（20 ...

#48. 高強度運動| Lorna Jane 台灣門市網路商店- Taiwan Authorized ...

... Man運動教室，提供空中瑜珈、瑜珈、運動按摩、按摩滾筒放鬆、一對一肌力訓練等服務，教室位置便利，捷運西門1號出口旁步行10秒，高樓景觀一覽西門市景。

#49. 高強度- 布料介紹 - 穩發有限公司

高強度. 13.png. 1 / 1. 詳細介紹. 回上頁. gotop. CONTACTS. TAIWAN 70163 台南市東區裕信路358號. TEL 06-3316855. Email [email protected] ...

#50. I voting 我自己的健康~7分鐘運動高強度間歇訓鍊(HIIT) - 中山大學

I voting 我自己的健康~7分鐘運動高強度間歇訓鍊(HIIT) ... 每天只要花7分鐘，讓自己更健康，不要再讓沒時間運動當藉口囉! 你的手機只要搜尋7分鐘或英文7 Minutes Workout就 ...

#51. 在App Store 上的「高強度間歇訓練HIIT & Tabata | Cero」

閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖，並進一步瞭解「高強度間歇訓練HIIT & Tabata | Cero」。下載「高強度間歇訓練HIIT & Tabata | Cero」並在iPhone、iPad 和iPod ...

#52. 高強度間歇訓練與運動員有氧能力 - 國立臺灣師範大學

近年來，高強度間歇訓練（high-intensity interval training, HIT）被發展用以提升 ... 兩種HIT訓練課表均能引起高乳酸環境，並大量消耗肌肉內的ATP，進而改善肌肉內的 ...

#53. 比有氧更有效的減肥法！8種高強度間歇運動推薦 - 蔬特羅

大多數的有氧運動都很適合用高強度間歇運動的模式執行，像是跑步、跳繩、騎飛輪、波比跳等等。需要留意的是，所謂的高強度運動，必須要讓心跳速率提高到 ...

#54. 高強度訓專家 - Fit Strong 飛創國際運動教育平台

高強度訓專家. We teach you to get into a Healthy Lifestyle.

#55. 高強度間歇訓練機 - 信捷國際

信捷國際(F1 Recreation Taiwan)為專業體適能設備規劃公司，本公司之經營團隊在健身產業已有二十年以上的豐富經驗，專為各類型客戶如：飯店、健身俱樂部、運動中心、 ...

#56. 喬山健康科技- Sprint 8 高強度間歇訓練程式 - 跑步機

高強度間歇訓練（HIIT）越來越受歡迎。 ACSM 已宣布HIIT 是過去幾年最熱門的運動健身潮流之一。 HIIT 為何如此熱門？ HIIT ...

#57. 心跳率需達85-100％才有效！新手必學6款高強度間歇訓練菜單

有一個更有效的燃脂方法相信你一定聽過，高強度間歇訓練(英文: High Intensity Interval Training)，其實高強度間歇訓練已經受到很多好萊塢名人像是潔西卡 ...

#58. 高強度運動

高強度運動 ; 全方位魔術內衣. NT$790. NT$1,180 ; 雙支撐運動內衣. NT$790. NT$1,180 ; |中大碼|蜂窩透氣運動內衣. NT$990. NT$1,380 ; 拼色寬肩帶瑜珈背心. NT$790. NT$1,180.

#59. 低運動量高強度間歇訓練對久坐成年族群最大攝氧量的效益

越來越多的研究顯示高強度間歇訓練（high-intensity interval training, HIIT）可縮短訓練總時間，並達到與中等強度連續訓練（moderate intensity continuous training ...

#60. 高強度間歇訓練HIIT - Trainge

高強度間歇訓練（英語：High Intensity Interval Training，縮寫：HIIT）， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動...

#61. HIRT高強度阻力訓練| Stealthinst - 宇峰教育

SafeHigh Intensity Resistance Training(HIRT) 是一個20分鐘的全身性阻力訓練系統，其目的是刺激肌肉生長、增進脂肪燃燒與促進心肺能力，這是在現代時間不足下，讓 ...

#62. 「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律，降低長期的血糖問題，增進肌力和運動表現。

#63. 高強度

ChineseEdit. high; tall, intensity; strength; ultimate tensile strength · trad. (高強度) ...

#64. 高強度運動內衣- 跑步/舞蹈/拳擊/球類運動 - MOLLIFIX瑪莉菲絲

MOLLIFIX瑪莉菲絲專為亞洲女性量身打造專業中強度運動內衣，每款運動內衣兼具高機能與時尚美型，絕佳包覆性與剪裁設計，搭配吸濕排汗與彈性舒適面料，與可調整肩帶及背 ...

#65. 高強度間歇運動可以降低運動傷害？ - 超越復健診所

運動科學高強度間歇運動可以降低運動傷害？ · 1. 這篇研究中的瑞士定向越野運動員的跑步訓練中，有11%是屬於HIIT，其他時間則是low-to-moderate instensity endurance run ...

#66. 中高強度-跑步/健身/有氧 - PrettyAim

在PrettyAim有很多中高強度-跑步/健身/有氧商品可以挑選,快來選購吧!! ... Seamless 無縫款裸感高腰九分運動褲-焦糖色 ... 高強度親膚後背交叉運動內衣-夕陽橙.

#67. 台南Fea-HIIT高強度間歇訓練 - Facebook

課程介紹⚜ 高強度間歇訓練(HIIT)是近年健康體適能產業的熱門趨勢，也可以被稱之為高強度間歇運動(HIIE)，其中包含有氧與阻力訓練、用於阻力訓練的代謝阻力訓練(MRT)或 ...

#68. 06｜10 高強度間歇運動更有效幫助減脂 - Curves

有趣的是，根據《國際肥胖期刊》（International Journal of Obesity）研究證實，透過高強度的間歇訓練，比45分鐘持續速度的有氧運動，更能有效減少皮下與腹部脂肪。在 ...

#69. 減肥新觀念！高強度間歇性運動，短時間運動燃燒脂肪一整天！

高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-Interval-Training） HIIT 而且這樣的 ...

#70. 最有效的減脂方式：高強度間歇訓練 - 遠見雜誌

透過高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）來達到脂肪消耗最大化，它能讓你在很短的時間內消耗很多脂肪。

#71. 什麼是高強度間歇訓練?

什麼是高強度間歇訓練? 2021.10.12. 純淬健談. 文章引用自：高強度間歇訓練要注意什麼? #台北健身房#健身房推薦#士林健身#中山健身#一對一教練#私人教練推薦#新手健身 ...

#72. 結束運動還能繼續燃脂？除了瘦身，高強度間歇訓練的5 大好處

長跑是極為需要耐力的事，不管是心智上還是體能上。但如果你知道HIIT 高強度間歇訓練，只要短短20-30 分鐘，就可以達到長跑一小時以上的效果。

#73. 【HIIT訓練初學入門】4招全身燃脂高強度間歇訓練每日10分鐘 ...

HIIT訓練即是High intensity interval training，這幾年流行的高強度間歇減肥訓練！很多人會問HIIT與Tabata分別？由於Tabata的強度、心率都比HIIT更大 ...

#74. 【綜合訓練】第一次挑戰HIIT 高強度間歇訓練就上手 - 運動筆記

近年來運動健身風氣盛行，大家常在臉書上看到健身部落客分享省時又有效的訓練方式，其中又以簡稱「HIIT」的高強度間歇訓練（High Intensity Interval ...

#75. (影片)循環運動鍛鍊一次到位4高強度間歇訓練hiit | GQ Taiwan

高強度間歇訓練hiit**道具：**踏板、啞鈴、計時器或計時APP **鍛鍊部位：**有效提升心肺功能及運動表現**組數：**利用計時器，以最快速度衝刺10秒， ...

#76. 高強度訓練 - 跑步機、飛輪車

嚴選高強度訓練健身器材盡在這裡.

#77. 需求-無氧高強度 - PChome 24h購物

需求-無氧高強度. 台北巿6小時到貨(試營運); 全台灣24小時到貨，遲到給100; 非北北基22:00～10:00間下單、離島、資訊不完整、新客、安裝商品、ATM或ibon付款者等不在 ...

#78. 研究：高強度間歇訓練可逆轉衰老肌肉每次20分鐘見效 - 鉅亨

隨著年齡增加，尤其是女性更年期報到，通常伴隨肌肉量減少、體脂肪增高（特別在腹部周圍）、有氧適能降低等三種身體變化。而近期在《更年期》雜誌上 ...

#79. 11/18 Week 12-訓練代謝特殊性（高強度間歇訓練） - KKBOX

高強度間歇是含有間斷恢復的短重複高強度運動。訓練通常配合跑步或自由車運動，且是一種能有效率地引發心肺、代謝與神經肌肉適應的運動模式，能有效改善 ...

#80. 高強度間歇運動可提昇高脂餐後的脂質代謝 - 好生活

高強度間歇運動(high-intensity interval exercise, HIIE) 是一種以特定節奏高強度或激烈程度進行的間歇衝刺運動，強度例如是以≥ 85%最大攝氧量或是 ...

#81. 高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？ | 山姆伯伯工作坊

Body for Life 的作者Bill Phillips擁護高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training, HIIT)，主張「研究指出，HIIT比起低強度的運動，在燃燒 ...

#82. 短期高強度間歇訓練對橄欖球選手有氧能力、爆發力、速度及 ...

短期高強度間歇訓練對橄欖球選手有氧能力、爆發力、速度及敏捷性之影響(Chinese Edition) [王, 裕翔] on Amazon.com. *FREE* shipping on qualifying offers.

#83. 燃燒脂肪大作戰！「高強度間歇運動」適合我嗎？

台灣運動營養學會理事長暨台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，高強度間歇訓練之所以能有效減脂，是因食物被吃下肚後，碳資源會開始進入血液，肌肉 ...

#84. 【體能訓練】HIIT高強度間歇訓練！

【體能訓練】HIIT高強度間歇訓練！high intensity interval training(HIIT)高強度間歇性訓練現在也越來越受歡迎，此運動中包括高強度的運動加上各種 ...

#85. 一起甩肉動起來！nike、Gap...高強度運動內衣推薦top10

高強度運動是指>6 METs的活動，像是跑步、有氧、排球、籃球、快速爬山、快速游泳等，這些身體晃動會比較大，女生運動比較吃力也是因為胸部的關係，所以為了保護胸部也 ...

#86. 有氧運動也能超燃脂！高強度間歇運動HIIT 助你練出完美身材

當從事低運動強度時，身體供應足夠就會抑制糖吸收，主要是以脂肪來當能量。運動強度高時就會主要以糖當能量來源、壓抑脂肪消耗。 Advertisements. 有氧 ...

#87. 慢跑、重訓，和高強度間歇訓練，哪一個對大腦最好？

至於「高強度間歇訓練組」的大鼠，則是在訓練前先測驗出每隻大鼠在跑步機上的最快速度，然後訓練的時候，讓這組老鼠在角度設定為十度的跑步機上，先用最 ...

#88. 踩飛輪運動大受歡迎但高強度間歇運動並非減重首選 - NOW健康

國民健康署指出，高強度間歇運動（High Intensity Interval Training）是指短時間的高強度運動、較長時間低強度運動兩者交叉進行，以飛輪為例，突然爬 ...

#89. 高強度訓練全書| 飛比價格

高強度訓練全書價格推薦共36筆。另有高強度訓練全書增肌減脂塑形的、高強度訓練全書個動作練習、高強度訓練。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找， ...

#90. 高強度間歇訓練的5個迷思| 運動小知識- HIIT - Don1Don

我們聽到高強度間歇訓練（HIIT）的好處，都是有效燃脂，但每個人都適合嗎？ ... 一個好的肌力訓練計畫，可以大幅的增加肌肉的強度、能量和運動表現。

#91. 【HIIT】超強減肥效果？7 個新手入門必學動作介紹 - Bowtie

高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然 ...

#92. 8 組「高強度間歇」動作每天操7 分鐘，也能擁有雷神索爾的大 ...

「高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是短時間高強度的運動。」「能練到什麼呢？」「間歇運動」可以很簡單，當然也能很複雜，透過負重、有氧、心肺功能的 ...

#93. 居家高強度訓練，暖身必備三步驟！ - 超核心健身中心

進行HIIT高強度間歇訓練或高強度循環訓練前，最重要但最常被忽略的一點就是訓練前充足的暖身！充足的全身性暖身不僅能提升之後的訓練效果，更重要的是 ...

#94. 女士UA Reflect運動內衣—高強度

商品細節. 為跑步、球類、田徑與有氧項目等高強度運動而設計，有助於為關鍵部位提供穩固支撐; 簡潔的抹胸式設計搭配柔軟透氣的罩杯，有助於強化支撐並增加覆蓋 ...

#95. 高強度間歇訓練前後該吃什麼，才能真的幫到肌肉恢復？

高強度間歇訓練，英文全名是High Intense Interval Training，簡稱HIIT，是近期健身界中廣受歡迎的訓練模式，一套完整高強度間歇訓練包括：短時間內的 ...

#96. 高強度間歇訓練與傳統連續性帶氧運動| HIIT VS SSC

(文章同步刊載於2020/09/18-Fitness Nook 健諾克 - 嚴選高品質健身器材). 在進入正題以前，我們先來探討一個論點：從A城市開車到B城市，以下哪個選項 ...

#97. 練多少才夠？《一週12分鐘，高強度健身科學》

前兩章先得罪了「長距離」運動的愛好者，因爲作者認為這類運動與健康定義背道而馳，而高強度短時間的肌力訓練就足以涵蓋健康的多數需求。

#98. 想減脂做高強度間歇運動，對你真的好嗎？

高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training，HIIT）其實並不適合所有人，它也是一種非常有用的訓練方法。對於大多數人而言，高強度間歇 ...

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