10 MIN LOWER ABS BURN | 28-Day Abs & Belly Challenge 10分鐘下腹高效訓練 | 28天塑造腹肌馬甲線挑戰~Emi
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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅阿朱教練,也在其Youtube影片中提到,教你如何利用Cable高效訓練全身!! 居家健身(Home Workout)播放清單: https://youtube.com/playlist?list=PL0l68IaR5xiZj4RaBgeDO-DcyJ7wjZUKa ✅訂閱我 👉🏽https://www.youtube.com/user...
高效訓練 在 健健兄弟 Facebook 的精選貼文
上坡跑步訓練可以刺激心肺,強化大腿肌力
下坡跑步強化腿後肌群,還能訓練髖部關節靈活度
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
【拍攝日為7/31,均符合政府拍攝防疫管理措施】
對影片中跑步機有興趣的朋友
即日至~2021/8/20
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高效訓練 在 Emi Wong Facebook 的最佳貼文
11 AB LINES & 6 PACK | 2 Week Challenge 川字馬甲線腹肌線條 | 2星期高效訓練 ft. Zelos Wong 黃凱逸
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高效訓練 在 阿朱教練 Youtube 的最讚貼文
教你如何利用Cable高效訓練全身!!
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高效訓練 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳貼文
跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法;
持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練
以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提升跑者應變能力,讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
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#光頭神童Shindo
#Akeobono曙光跑團
#田徑國手
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