不簡單的孕期,即將進入最後倒數😮💨(呼)結果今天去產檢,還沒到醫院就吐翻,一路搖晃吐進醫院...都34週了啊到底是還在吐幾點的...(超崩潰)這最後的時間,越發地更加不容易,已經是連走幾步路或僅僅只是站著而已都感到吃力。
三天兩頭還是會嘔吐跟乾嘔,躺下不能呼吸依舊令我恐慌,但腰痠背痛跟頻尿已經是習慣,接近清晨天快亮的爆痛腳抽筋,最近這幾天開始連雙手也抽筋到不能動彈了。
但,沒關係,因為Ido寶寶活蹦亂跳在我的肚子裡。
沒關係,因為許先生一直都在我身旁照顧著我。
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這個最重睡眠,也最討厭別人吵他睡覺的男子,謝謝他在我不容易的孕期裡,每個晚上甚至半夢半醒的三更半夜,都在我尿頻時瞇著眼替我開一盞小夜燈;在我呼吸急促時,趕緊起身幫我墊高枕頭;在我嘔吐時,跳下床一塊衝進廁所安撫我;在我倏地抽筋大叫時,跳起來幫我按摩推拿雙腿雙手;在我肚子餓反胃時,揉揉眼幫我到廚房拿份小點心進房間;在我情緒潰堤時,溫柔地陪伴與開導;在我失眠時,坐起身播放爵士樂搭配乳液緩緩按摩。
每一晚,每一晚,就這樣沒有抱怨地陪著我,給我各種力量的每一晚。
.
謝謝你,成為了我的另一半。
而我們即將,要迎接我們的迷你小分身了👶🏻💙。
你說,希望孩子像我。
但我瞇著眼笑著看你,我說希望孩子像你,因為你是我心中的最可愛♥️。
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高枕頭 在 Facebook 的精選貼文
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亂睡好多天的蘿小姐,在告知衛生局人員可不可以不要一大早打來因為還在調時差後,今天終於可以睡到自然醒,然後心情愉悅地回答這幾天大家私訊的疑問。
Q1 :開團的枕頭和其他購物平台賣的有不一樣嗎?
A:當然有喔!等級和品質不同,這團的枕頭含有雙層枕頭套,內層為透氣吸濕排汗網布,外層採用皇家規格的蘭精天絲纖維,是皇室御用的頂級尊榮版,是開團限定版
Q2 :這麼多種款式,該怎麼選勒?
A:基本上看你的使用習慣,一般選用的準則如下
✦一般枕:適合小朋友、身材嬌小、喜歡睡低枕的人(小羽用)。
✦工學枕:適合各種身型、喜歡側睡或趴睡、亂翻亂睡,或
是喜歡一般高度枕者(我小志跟兩個大的用)。
✦增量一般枕:中高身材、喜歡平躺者(有助呼吸順暢的睡
姿,蘿老爸用,據枕邊人說可減少打呼)。
✦增量工學枕:適合身材高大、男性、習慣側睡及睡較高枕
頭者(頸椎前傾者超適合)。
Q3:為什麼習慣側睡適合工學枕?
A:因為工學枕分區減壓的設計,讓枕頭自然服貼更撐托頸部和人體線條。
Q4:那人體工學枕要睡高的還是低的那一邊呢?
A:工學枕為高低兩端設計,可以依照平時習慣睡的高度做選擇。
我睡低的10公分那邊,小志睡高的12公分那邊
Q5:小孩可以用嗎?
A:可以唷!我家兩個大睡乳膠枕已經好多年,這次小羽也要我幫他入手一個,尤其百年品牌的Dunlopillo用的是100%的天然乳膠,不參雜任何人工合成的乳膠雜質,柔軟有彈性,再加上天絲枕套超級舒服柔軟,基本上有躺過的各個年齡層都會愛。
Q6:這顆枕頭可以用多久?
A:正常使用下約5-8年。(花兩千多換超過兩千五百天的好眠,一天不到一塊,是不是超超超值)
Q7:需要特別保養嗎?
A:不用特別保養唷!但請避免強烈陽光直接曝曬。
Q8:枕頭會有味道嗎?
A:會有淡淡天然乳膠的氣味唷!(我嗅覺超靈敏的也不太察覺到),那是防蟎抗菌的橡樹蛋白,對人類來說不易察覺(但蟲蟲很怕) 如果嗅覺較敏銳的話,建議可以先放置通風處一晚再開始睡。
Q9:拿到枕頭是直接用還是要清潔呢?
枕頭本身是乾淨的,可以直接使用唷!若還是會擔心,可拆下外枕套清潔即可。
Q10:這顆枕頭可以保護到後頸?
A:應該這麼說,好的枕頭,除了透氣彈性佳,支撐度的部分非常重要。這顆枕頭對後頸的支撐度好,所以可以在躺姿時支撐到頸椎不會讓它懸空(因為地心引力會往下拉),側躺時,可以維持肩頸在自然不偏移的位置上。這樣就可以避免造成肩頸脊椎的負擔進而產生痠痛。畢竟每天在床上的時間也挺長的,好的寢具枕頭給我們好的睡眠品質真的超超超重要啊!
Q11:清潔方式?
A:枕頭的內套不需拆洗,外罩可拆下手洗,不建議烘乾,自然晾乾即可,平時可於外罩外再套上家裡的枕頭套使用(我還會再鋪枕巾)。
乳膠枕芯的部分,日常只需用手輕輕拍打即可去除浮塵,手洗時盡量以擠壓方式進行,由於枕芯清洗時會吸附大量水份導致重量倍增,取出水面時,應捧住重心和大部分體積,小心取出水面,避免因抓取一小部分導致過重斷裂,切不可進行機洗。
㊙曬乾方式:洗淨後,可用毛巾配合雙手壓乾水分,晾乾時應避免強烈陽光直接曝曬,必要時可用電風扇吹撫加速乾燥,不可使用吹風機。
Q12:產地?
枕頭是英國的品牌~目前總公司在馬來西亞。這幾年大中華地區分配的進貨產地幾乎都是斯里蘭卡或馬來西亞產,這一批是馬來西亞產的。
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高枕頭 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管,
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史,在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候,許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上,都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀,辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外,中醫也可以通過針灸來治療,
如果是中藥配合針灸的話,效果就會更好。
中醫針灸在取穴上,主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴,以及其他的穴位來搭配,就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外,患者平時也應該要多吃蔬菜,
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃,
因為是屬於酸性而且不好消化的,會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主,因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔,並且造成胃酸分泌失調。
此外,我們也應該要注意以下幾個事項,那就是吃東西的時間要定時定量,
切忌暴飲暴食,有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜,避免飲食積滯於腸胃,
給腸胃帶來負擔,導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息,以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響,患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法,
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態,這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此,患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流,
做一些自己喜歡的事情,以疏解緊繃壓力的情緒。
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脖子不舒服導致睡不著覺、失眠,是許多人每天遇到的困難,
甚至還有不少人,已經因為這樣的問題困擾了很久,好幾年都無法睡著好覺、有良好的休息,
中間換了無數枕頭,卻不見任何的改善,這到底是怎麼一回事呢?
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