注意自己的健康，
血壓的監控非常非常重要。
我們都知道血壓是反射一個人血管裡面的收縮及舒張壓力的變化，
血壓太高，
血管裡面內膜、中膜層以及血管外壁都會承受相當的壓力，
長期血壓高導致動脈硬化大家都知道，
但是一旦動脈硬化產生了阻塞，
造成心臟疾病或者是中風，
甚至是腎臟退化可能是你想不到的。
一位女士因為血壓控制不穩定，
經常高到180 、200 ，
她的腎功能一路從第二期來到了第四期，
來找我的時候我告訴她血壓控制不好腎臟功能會變得非常糟糕，
她這才知道原來血壓高會導致腎臟退化、功能下降，
最近兩年因為血壓控制穩定，
她的慢性腎臟疾病停留在第四期，
沒有再惡化了。
另外一位女生來看我的時候，
她說她的先生因為長期高血壓，
吃藥有一搭沒一搭，
吃東西還是愛吃很重口味的食物，
有一次夜裡就突然腦出血中風過世，
她真的很無奈。
不過這位太太來我診所的時候血壓都會上升到150 ，
我說你也有血壓高，
她笑笑說：因為要看到劉醫師，心情緊張，我在家裡量都正常耶。
我回她說：那你有白袍恐懼症，下次你來看我門診的時候，我會把醫師袍脫掉，身穿便服看你，這樣子你血壓可能就不高了。
這時大家都笑出來，
果不其然，
她一出去再量血壓降到了130。
不過話又說回來，
高血壓的朋友，
每天要自己量血壓，
早晚量一次，
如果血壓過高就一定要好好的改變生活形態，
多喝水，
飲食原則掌握低鹽、低糖、低油脂、高纖維的飲食型態，
每天要作點適當的運動，
不要久坐，
凡事要看得開，
不要給自己過多壓力，
做做深呼吸，
晚上千萬不要熬夜，
天氣冷要注意溫差的變化。
這些都有助於血管的放鬆。
早安各位好朋友！
#高血壓。
#白袍恐懼症。
#生活形態調理。
報紙來源：人間福報
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(180/110)很危險千萬不可擅自停藥否則血壓一定會再高上來長期下來心臟血管疾病(如中風、心肌梗塞)發生的機率會增加. 甚至會影響你的腎臟功能那更慘了. 這是慢性病也沒辦法. ... <看更多>