#我相信大家都很想瘦
因為連我自己也是,每個人對自己的標準不同!我前陣子去看新陳代謝科,順便找營養師聊聊~營養師告訴我說,其實我現在依照我的體重/身高是剛剛好的!不過就是體脂比較高一些些,多運動還有飲食控制就好!
上課心得1:https://nicole.com.tw/yoga-2/
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說到這邊我之前有計劃一些飲食控制的食譜菜單!但因為我自己本身也不是營養師,所以也不敢隨便亂教大家(我不想被專業的靠背)當時飲食控制的菜單正在進行時,我有去做全身的健康檢查,幸好基本沒有什麼大問題,主要就是我的「膽固醇」過高,但醫生說有些人是遺傳,因為我還算年輕,可以先從養好運動的習慣,或許會降低指數!
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大家應該也知道我現在都在瑜悅運動Just Yoga-五福館運動,他們的師資很好且超級多樣化課程可以自己選擇,我個人是建議可以包月或包年會比較划算!而且一天完全不限制上課次數,反正想來就來完全沒有壓力。
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我也有跟Kenny老師聊過關於我想要產後減肥瘦身,Kenny老師其實有走過很長一段路程,去研究各種方式的減肥法,例如:生酮飲食、斷食法...等!到最後還是運動+正常篩選過的飲食這樣才會有成果!當然不是運動完就去吃麥當勞、鹽酥雞那些,老師也建議我各種課程都去嘗試,才知道自己適合什麼,多元化的學習對自己也是不同的提升。
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9月份還要再回診所做一次健康檢查,看看我的膽固醇有沒有降低!我目前在瑜悅運動Just Yoga-五福館運動除了上瑜伽課Iyengar與舞動有氧、經絡瑜伽,我告訴我自己要堅持一週起碼三天都要運動,現在的我開始漸漸地有養成運動的習慣,反而覺得沒有運動很不自在,可能等8月份mimi上幼稚園以後我就會瘋狂的積極地上課😊
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喔對了現在他們也可以使用振興卷囉!
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高雄市前金區五福三路63號5樓(盤谷銀行5樓)
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3,150的網紅workout_kuo,也在其Youtube影片中提到,我17個月的單手倒立練習歷程影片 把從2019.11.8到2021.4.11 接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這500多天內我練習了105天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過105天),每次單倒練習...
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高雄瑜伽 在 汀尼扣 Nicole Facebook 的最佳解答
我先拿最寫實的照片笑笑吧😂
其實我有心律不整的問題,所以都很少做激烈運動
因為我可能會喘不過氣,所我才選擇瑜伽
瑜伽不單純只是運動,而是可以讓身體全部串連起來
明明就沒有大範圍的動作卻可以讓全身爆汗熱起來
是真的脖子、胸口、背部都會流汗的那種
加上我之前運動膝蓋扭傷也少去跑步減少膝蓋的壓迫
還有一點就是我的左手小時候爬高摔下來斷了....
最早以前我沒有去看骨科,反而是去國術館
(因為當時國術館離我家最近)那是我國小的時候了
但很可惜手的骨頭沒有接好😭
導致現在我的手軸關節異常彎曲
所以我手部重訓都會變得很痛苦超吃力
#改天我來分享我上瑜伽課的Vlog影片吧
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📍Kaohsiung,Taiwan
#空中瑜伽
實在太放鬆!比第一次體驗進步一些
下次有機會我還要再試試😃
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我17個月的單手倒立練習歷程影片
把從2019.11.8到2021.4.11
接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這500多天內我練習了105天單倒好了(有很多當天狀態不好之前都刪除了所以絕對超過105天),每次單倒練習次數平均約15-20次,每次1個半-2小時,所以這17個月來我針對單倒的練習高達:
1575~2100的練習次數
105~210小時的練習時間。
如此高次數的訓練,單手倒立就進步了這短短的5-6秒,過程中好幾度想放棄練習這個動作挫折感實在太大…
我沒有很好的平衡的天份,靠的都是努力練習!
單倒沒有捷徑唯有不斷讓身體記憶住這種感覺。
不管你運動健身的目標是什麼,只要你有心且規律的去執行即使慢慢的也會小小步的進步,經過時間的洗禮後你回頭一看你會發現你進步了!
做任何事別輕易放棄.不忘初衷.共勉之!
IG:workout_kuo
音樂:Rise-epic music
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主題:芭樂沾胡椒粉竟好吃到讓賈斯汀從椅子上跌下去!
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阿布與賈斯汀動手DIY搓愛玉!等待愛玉結凍賈斯汀竟然當起猴子爬樹?!竇哥與舞陽打工過程中竟然瘋狂咳嗽,嚇壞了大家?!芭樂沾胡椒粉讓賈斯汀好吃到從椅子上跌下去!木瓜居然需要做瑜伽?採野蓮之前必須抓魚?此趟打工過程究竟還會發生哪些有趣的事情呢?精彩內容請鎖定晚間10點《請問 今晚住誰家?》
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高雄瑜伽 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
DARPHIN近幾年成為「療癒系保養」的代名詞,連旗下明星產品:全效舒緩精華液也以「療癒小粉紅」的綽號闖蕩江湖!其實來自法國的DARPHIN,不僅承襲了大家最愛的法式優雅風、大量運用花植精萃的療癒力,連在今年夏天、DARPHIN即將開啟巡迴活動中備受注目的「美肌瑜伽」,也是百分之百來自法國的獨家手技!今年DARPHIN也請來了男神李國毅來為巡迴活動站台,想知道詳細的巡迴內容,還有哪幾天李國毅會現身?V編已經都幫你整理好了
全省活動時間
限定店活動
新光三越信義新天地A8館 7/19(四)-7/22(日)
SOGO百貨忠孝館 7/26(四)-7/29(日)
新光三越台中中港店 8/9(四)-8/12(日)
專櫃活動
台北
遠東百貨寶慶店 8/4(六)-8/5(日)
新光三越南西店 8/9(四)-8/12(日)
板橋大遠百 8/16(四)-8/19(日)
大葉高島屋 8/18(六)-8/19(日)
桃園
SOGO百貨中壢店 8/11(六)-8/12(日)
台中
台中廣三SOGO 7/21(六)-7/22(日)
台南
新光三越台南西門店 7/27(五)-7/28(六) & 8/17(五)-8/18(六)
南紡購物中心 8/25(六)-8/26(日)
高雄
漢神巨蛋7/14(六)-7/15(日)
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