諮詢的過程裡，學生說，有啊我有吃蛋 ＃鹹蛋
鹹蛋的鈉含量相當高，等同雞蛋12倍
製成是鴨蛋加上食鹽等材料
鹹蛋以前常製成蛋黃酥、或者苦瓜炒蛋等。。。。。
近期也會看到製成許多餅乾、泡麵
人體食用大量高鹽分食物，對胃也是很傷害的
不只是，減重的朋友，要特別注意以外
有高血壓、腎臟病史的朋友也要特別注意
高鹽分食物 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，※記得開啟中文字幕 要怎麼做才能讓身體更健康？先從「食」開始做起！吃得健康，才能活得更健康！ ------------------------------ 【 其他熱門主題推薦 】 1⃣ 祕技片：女星變美＆化妝包 ► http://bit.ly/2vWUYMS 2⃣ 時尚：穿搭、精品 ► http...
高鹽分食物 在 Tiffany Shek 註冊營養師 Facebook 的最佳解答
It’s getting cold again❄️, I don’t think it’s appropriate to have hot pot rn but bbq is still on my list & it can be healthy too! Let’s not restrict ourselves to slabs of meat and processed items like frankfurters - these are high in sodium! We can also enjoy fresh ingredients, forming a balanced diet such as roasting mushrooms 🍄, courgettes, bell peppers and pineapples🍍- it’s the best! Keep warm everyone!
天氣又凍返喇，唔打邊爐都可以燒烤！ 其實燒嘢食唔一定要大魚大肉，唔一定要食醃制過嘅高鹽分食物，如腸、丸等。大家多選擇新鮮食材，燒多啲菇、瓜、唔同顏色嘅燈籠椒⋯仲可以燒菠蘿-我致愛！祝大家有個溫暖嘅晚上!
高鹽分食物 在 喬尹yin 我可以吃一口你的食物嗎？ Facebook 的最佳解答
🍴
🐔鹹蛋筍絲雞丁
🥗蛋炒高麗菜
🥗鴻禧菇+山菠菜
🍒櫻桃本人
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禮拜六開直播實在太害羞了！（還好觀看人數不多🤣）
本來想烤蛋糕，
忽然180度大轉彎想吃餃子～
讓大家一起陪包～感謝感謝🙏🙏
最後大概包90幾顆，
煎了4大盤+1小盤，
同事和客人分一分全部吃光光～
好久沒吃自己包的煎餃好港動🥰🥰
（這禮拜六如果公司不忙，再來開烤蛋糕的直播，和大家分享之前去上烘焙課的一些心得和趣事❤️）
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天啊！看到圖片口水又流出來了！
鹹蛋筍絲真的太好吃了啦🙈🙈🙈
鹹蛋好吃但鈉含量比較高，
人體如果長期大量食用高鹽分食物，
可能會容易造成胃黏膜組織損傷，
變成慢性胃炎，如果反覆的刺激，
有可能變成胃癌的機率提升！
所以推薦搭配富含膳食纖維的蔬果一起入菜，
還有不過量唷！
（1顆鹹蛋相當於1天當中1/3的鈉含量）
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📒鹹蛋筍絲雞丁（2-3人份）
📹IGTV/FB粉絲頁/⬅️滑影片
材料：
雞里肌肉 250克
熟綠竹筍 1支
紅蘿蔔 1/2根
蒜頭 1-2小瓣
鹹蛋 1顆
..
醃醬：
味霖 1大匙
..
作法：
1.雞肉切成好入口的大小，和味霖醃10-15分鐘。
2.紅蘿蔔、綠竹筍切絲，蒜頭拍扁切碎，鹹蛋黃和蛋白分開，鹹蛋白切碎備用。
3.熱油鍋，倒入雞肉鋪平煎至變色，翻炒表面至金黃，起鍋備用。
4.稍微擦拭鍋內，倒入蒜、鹹蛋黃，炒至鹹蛋黃產生小泡泡。
⚠️如果覺得鍋內太乾的話，可以加一點油炒鹹蛋黃。
5.加入鹹蛋白和紅蘿蔔，炒至紅蘿蔔稍微變軟，倒入筍絲、雞肉拌炒均勻，完成！
⚠️這次加一顆鹹蛋，味道比較清爽（我覺得剛剛好），如果喜歡鹹蛋香再重一點的話，可以多0.5-1顆鹹蛋！
..
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高鹽分食物 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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要怎麼做才能讓身體更健康？先從「食」開始做起！吃得健康，才能活得更健康！
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高血壓與低鹽飲食 專題 － 林詩敏註冊營養師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：Daniel早前健康檢查時發現血壓稍高，醫生建議他不要吃太鹹，減少攝取鈉質。但他是忙碌的上班族，經常在外用膳。
(一) 在營養學的角度，為什麽吃得鹹容易引致高血壓呢？ 0:27
(二) 有哪些常見食物是高鈉/高鹽份的？建議每人每天的鈉攝取量應是多少呢？ 0:58
(三) 在外用餐可以如何減少鹽份的吸收呢？ 2:05
(四) 多飲水能有助排走鈉質/鹽份嗎？ 3:44
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