【就算你我都不完美,也值得被好好的愛著】
昨日不知為何渾身無力、全身沒勁
懶洋洋、軟趴趴,不時就倒在床邊與路邊 (?)
看書沒看幾頁就開始度咕失焦
寫文沒寫幾秒就想分心滑手機
思緒渙散,沒有動力也不想努力
陪孩子時也是如此,只陪玩能平躺的遊戲
我想,這就是所謂的「低潮期」吧!
每個月總會有幾天的低潮期
有可能是月經來潮前賀爾蒙作祟
也有可能是連假還得一個人在家顧孩子
看著大家出遊的動態,有種說不出的鬱悶
總之,突然來臨的抑鬱感我並不陌生
過去幾年他曾經陪伴我好些時日
但當我發現他又來拜訪時
沒有像過往那樣,想盡辦法趕他出去
而是像對待老朋友一樣,緩緩地對他說:
「嗨,你又來啦~坐一下吧。」
#低潮期先將一切標準降到最低
我做好準備,迎接這波低潮
不勉強自己去完成每日進度
書隨意看,文章隨意寫,飯隨意煮
小孩也隨意陪玩
👧🏻:「媽媽我想玩跑步遊戲!」
👩🏻:「媽媽今天不舒服,沒什麼力氣頭很痛,可能沒辦法跑步耶!」
👧🏻:「蛤~那可以玩什麼?」
👩🏻:「我可以躺著讓你們玩(?)」
於是,我平躺任由孩子們宰割
玩醫生遊戲、疊疊樂或是翻越障礙物比賽
(用棉被將自己包住能降低職業傷害)
雖然說隨意但不隨便
刻意放慢動作,凡事帶著覺察行動
但,還是有覺察不到的時刻
一直躺著,身體放鬆,睡意自然而來
印象中孩子們有來叫我幾次
我都閉著眼睛囫圇回應
孩子可能看我沒什麼反應
於是拿著新買的小鬧鐘來到我身邊
按下開關,尖銳的鬧鈴聲猛然響起
瞬間從左耳刺穿腦袋直達右耳
我整個是被嚇醒的狀態
理智腦還在睡,情緒腦已先被大腦叫醒
當下的情緒直接從0飆升到100
我幾乎是憑著生存本能在大吼:
「吵死了! 不要拿鬧鐘煩我! 給離我遠一點!」
喬伊也被我的音量和話語嚇到
如同被傘蜥蜴威嚇的小鳥般,哭著飛走了
吼完幾分鐘後,理智腦起床了
開始責難情緒腦的不理智
「你怎麼又失控了」
「你看看孩子哭的多傷心」
「你真的很差勁」
我躺著,除了原有的抑鬱
自責與挫折也同時襲來
我一邊深呼吸,一邊流眼淚
雙手環抱住自己,小聲地對自己說:
「你不是故意的,等等好好的去跟孩子和好吧」
沒多久,唯可跑來了
🧒🏻:「怎麼了? 喬伊為什麼在哭?」
👩🏻:「因為我剛剛兇他」
🧒🏻:「你為什麼要兇他?」
👩🏻:「因為我被鬧鐘的鈴聲嚇一跳,所以就生氣兇了他」
🧒🏻:「喔~你下次可以好好跟他說,請他拿出去呀」
👩🏻:「恩,我這次忘記了,下次會記得」
他摸摸我的頭,就跑去陪喬伊了
沒多久,我感覺自己恢復平靜了
走出房間,看到喬伊自己在看書
我和他道歉,他則笑著原諒了我
就這樣,抑鬱這位老朋友到了晚上才離開
我也主動整理了凌亂房間的部分區域
透過歸位及分類,讓內心慢慢找回可控感
到了晚上睡前,喬伊主動提起白天的事
👧🏻:「媽媽妳今天大吼大叫的時候好像大怪獸喔!」
👩🏻:「是嗎? 看到媽媽變成大怪獸,你有什麼感覺?」
👧🏻:「嚇一跳」
👩🏻:「會覺得難過跟害怕嗎?」
👧🏻:「嗯嗯有一點」
👩🏻:「抱歉,媽媽今天狀態不好也有點失控,嚇到你了」
👧🏻:「妳那時為什麼不去調整?」
👩🏻:「恩...因為我還在睡覺突然聽到鬧鐘鈴聲被嚇一跳,嚇一跳的感覺很不舒服,所以我感覺很生氣,生氣到我忘記要去調整,就...壞了」
👧🏻:「我也被你嚇一跳,不過你後來就變成一隻煩躁的斑馬」
👩🏻:「(噗) 煩躁的斑馬是嗎? 媽媽也是人,也跟你們一樣會有情緒,不過我有努力在學習如何調整情緒,媽媽也還在練習」
👧🏻:「恩,你變成大怪獸時我就先躲起來,等你變回斑馬再出來」
👩🏻:「這也是個辦法,不過媽媽也不喜歡變成大怪獸,失控讓我很沮喪,或許你可以幫助我,提醒我要去調整,因為我變成大怪獸時會沒有意識到自己變成怪獸了,大概吼三聲才會發現,媽媽只要能發現就可以去調整恢復平靜,你願意幫助我嗎?」
👧🏻:「願意!」
我停了一下,繼續說
👩🏻:「同時媽媽在睡覺的時候比較沒有意識,如果受到刺激很容易變身(?) 或許你下次可以試著溫柔的叫醒我」
喬伊點點頭,靠過來抱著我說
👧🏻:「就算你變成大怪獸,我還是一樣很愛你」
鼻頭一陣酸,我輕輕地,也緊緊的抱著他
👩🏻:「謝謝你我的寶貝,我也愛你」
我不是完美的媽媽,我也有情緒,也會爆炸和失控
但我願意與孩子一同學習並練習,調整情緒的課題
孩子需要的,從來不是不會生氣的完美父母
而是在經歷了暴風雨之後,願意去修復關係
也一同努力找到彼此能共好的模式
培養出親子之間那獨有的默契
如同跳雙人舞那般
總是要踩過幾次對方的腳
才知道如何與對方搭配的好
✏️本日金句:
「就算你我都不完美,也值得被好好的愛著❤️」
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過183的網紅柯朋宇Tomo Kurt,也在其Youtube影片中提到,寫信告訴我 詞曲唱 柯朋宇 Tomo Kurt 那一扇門 孤獨靈魂 推開了世界的鬧鈴聲 嚥下傷痕 手動恆溫 退縮了還能愛的本能 是被歸類的過程 是被置換的替身 都是人生的波折 卻有不可抹滅的真誠 我想我期待能夠為你做什麼 總有人渴望你能夠真實活著 如果你感到有一點點寂寞 請寫信告訴我 我想...
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還沒開學的大學生今天提供一條龍服務,從做便當到送便當ㄧ手包辦。
哥哥給妹妹做便當頭一回(可能也就僅此一次),上午9:30就聽見戴董房間傳出鬧鈴聲,我笑了出來,覺得這份心意好可愛。
難得週間午餐我不用煮,就來看看戴董炒飯好吃的秘訣是什麼:
(以下文字跟著圖片一起來)
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每天都被iphone的鬧鈴聲嚇醒
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寫信告訴我
詞曲唱 柯朋宇 Tomo Kurt
那一扇門 孤獨靈魂 推開了世界的鬧鈴聲
嚥下傷痕 手動恆溫 退縮了還能愛的本能
是被歸類的過程 是被置換的替身
都是人生的波折 卻有不可抹滅的真誠
我想我期待能夠為你做什麼
總有人渴望你能夠真實活著
如果你感到有一點點寂寞 請寫信告訴我
我想我期待能夠給你些什麼
總有人真心希望你感到快樂
如果你願意多一點笑容 請寫信告訴我
不管多久以後 你都會是我 最好的朋友
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「我的心時常是一座孤島,獨自在島裡面哼唱、書寫或軟弱。也在反覆練習如何直視、如何俯瞰這裡。是用全面的監視,去抵抗片面的侵略,我小心翼翼,不讓這座島有除了我以外的東西。」
2019/10/05 @公館河岸留言 - 柯朋宇 《島之歌音樂會》現場剪輯:
Youtube訂閱&開啟小鈴鐺通知_ https://ppt.cc/ftgE4x
IGTV同步上線_ https://ppt.cc/fokVpx
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【柯朋宇 島之歌音樂會】
主辦單位|杉朋娛樂 Saporo Entertainment
協辦單位|河岸留言音樂藝文咖啡 Riverside
舞台監督|陳正華 Hana Chen
現場樂手|吉他-鄭元智、鼓手-郭睿璿、和聲-許叔男
現場音控|東鋐 (河岸留言)
藝人髮型|Penny Yun (Nouveau Hair Design)
攝影團隊|側拍-Joy度心 / 後製剪輯-H.B
後期混音|許叔男 Seven Hsu
宣傳視覺|莊柏林 Berlin Zhang
藝人經紀|呂孟娟 Sofia Lu
現場支援|張均穗 Betty Chang
後端支援|呂秉原 Edward Lu
特別感謝|POP Radio、小朋油Kurt堂、水都溫泉會館、正聲廣播、吳建恆、亞洲電台、這樣影業、黃子佼、韓志杰、環球音樂出版、熊爸爸 旅遊/接送。
【Official website】
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鬧鈴聲 在 Ting-Wei Chen Youtube 的最讚貼文
Piccolo.Ting x Keep.Sleeping -WAKE UP! by Tilmann Dehnhard (Ting-Wei Chen)
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No more Quaran.Ting but do you feel sleepy all the time at your Home office just like me? 🥱
A huge ⏰ may help you wake up;)
This very playful piece “Wake up!” is written for piccolo and clock by Tilmann Dehnhard.
It’s not easy anymore to find this almost nostalgic clock. The handmade Gameboy was a present card from @chiachenbass21
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It’s so easy to get stuck in the sofa while working in the home office, don’t you think so? A nice cup of tea, coffee or chocolate with irresistible sofa 🤤☺️
What do you do to keep yourself efficient?
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SLEEP and maybe SET a clock. ⚠️❗️⏰
And play with it !
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#homeoffice #workinsofa #gameboy #lectionofflute #tee #clcok #alarm #dehnhard #flutagram #hypersomnia #piccolo #wakeup #c #playful #fun #mask #multipleuses
#gameboy
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IG @Ting.Flute
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內政廷 x 睏未廷 - 短笛與鬧鐘 「起床」曲
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在家辦公是不是容易發生過度放鬆的危險?
你們都怎麼在家維持效率而不會睏未廷呢?🥱
在家吸狗吸貓?
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這首「起床」曲由作曲家Tilmann Dehnhard寫給長笛以及鬧鐘,@chiachenbass21 手作Gameboy也意外入鏡。
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就算解封還是一直睏、睏未廷
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#是在哈囉 #睡飽沒 #鬧鐘 #短笛 #起床 #隔壁阿姨以為真的有鬧鐘叫
#懷舊鬧鈴聲 #怎麼跟短笛c差不多音高 #躲在沙發裡辦公
#承認你們一開始沒發現沙發上有人
#起床就是一種挑戰
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IG @Ting.Flute
鬧鈴聲 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳貼文
#夜尿大魔王_你們破關了嗎?
前年EE媽與大家分享戒尿布的影片,
獲得很大的回響,
但是有人會問:那夜尿該怎麼呢?
之前EE媽和EE還在努力中,
所以都還無法和大家分享,
這此就來告訴大家EE媽幫EE戒夜尿的方法吧!
除了了解孩子的生理與心理的成長,
來調整戒夜尿的SOP,
有研究指出尿床警報器半年後改善尿床成功率高達75%-90%,
Oopsie Heroes尿床守衛隊只有5克重量、3公分的大小,
與以往的尿床警報器體積大,
還需牽線材差異非常大,
讓孩子在使用上更舒適與安全,
還有專屬的APP可以準確紀碌孩子夜尿的次數與時間,
可以更有效率戒尿,
錄製專屬的鬧鈴聲,更溫柔的提醒孩子起床哦!
想了解更多Oopsie Heroes尿床警報器的資訊,
除了看完EE媽的影片外,
還可以到https://www.iohs.com.tw/products_detail/17了解更多唷!
#戒尿布 #夜尿
鬧鈴聲 在 Sony Z1 Compact鬧鐘鈴聲怎麼設成自己的MP3 - Mobile01 的推薦與評價
已爬過一些文章..也試著設定鈴聲~但是都失敗了方法1.設成media\audio\alarms這個方法我已經試過了...可以選~按下確定跳出來後欄位呈現空白!鬧鐘響還是預設鈴聲!方法2. ... <看更多>
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