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#今天吃什麼 ❓
110.07.05
六大類均衡飲食
1、全穀雜糧類 #麵條
2、蛋豆魚肉類 #蘇媽媽魯豬腳 #豬里肌肉片 🐷
3、蔬菜類 #魯高麗菜 #魯筍乾 #青江菜 #紅蘿蔔🥕
4、水果類 #櫻桃🍒
5、奶類 #拿鐵
6、油脂與堅果種子類 #豬腳皮
拿鐵是小賀每天固定的早餐
#各位有發現今天哪裡不一樣嗎❓
感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂
以下分享國健署
#我的健康餐盤 口訣
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂
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目前關島、中國⋯很多地方都能省錢打疫苗，
我是飛美國洛杉磯，只提供洛杉磯的資訊跟親身經驗《洛杉磯行程》
🌟來美國要帶什麼？
口罩、護目鏡、手套及防潑水隔離衣
護照、美金💲、國外能刷的信用卡、吃到飽網卡、國際駕照、前三天內的Covid-19檢測報告、Traveler Form旅客表格、來回機票訂單、筆（飯店地址與行程列印看自己，不會英文過海關用的）
換洗衣物、帶紙內褲比較方便
早晚溫差很大，建議帶薄衣服、防曬外套（推薦UV100）、保暖厚外套。
好走的鞋2雙（布鞋、拖鞋）。
觀光景點、遊樂園、看球賽⋯準備拍照適合的衣服（這邊衣服很貴，款式不多，不買名牌的人就沒什麼好買的）
酒店沐浴乳超難用，沒提供牙刷（除非住有提供清潔用品的民宿）建議可以帶洗髮乳、護髮霜、沐浴乳、身體乳液、保養品、面膜、護墊、衛生棉（這邊衛生棉也不便宜）刮鬍刀、牙刷、牙膏、指甲剪、剪刀、磨腳皮的、針線盒、鯊魚夾、雨傘、熱水壺（酒店沒有）、感冒藥、罐頭、泡麵（帶肉製品被查到可能被罰錢）
除非去唐人街、華人街，不然每餐都400元台幣以上，美式吃到想吐（很油、很甜、很鹹、熱量很高）
目前我想到的是這樣，要帶什麼自己決定。
🌟到美國打疫苗省錢方案
最省錢方案1: 《台幣5萬元內到美國打疫苗解決》
網站上比較最便宜的經濟艙，選最少人的時段，有機會旁邊都沒乘客就能躺著，或訂台灣早上出發，到美國也是早上，直接在機場做PCR檢驗，就可以在機場打嬌生疫苗《嬌生疫苗打一劑就行了》坐下午的飛機回台灣《
⚠️機場打疫苗請提早預約，這次要在機場打7天內都約滿了，沒有名額了，提早預約很重要
https://patient.carbonhealth.com
機場若沒嬌生就坐機場免費接駁車到市區打
肚子餓可以帶碗泡麵，到超市借個熱水吃碗泡麵再回台，若感覺來到美國哪裡都沒去太空虛，可以坐機場迪士尼巴士（Disneyland Resort Express Bus ）
直達迪士尼樂園附近的酒店門口或附近車站，單程約30美金，返程需先預訂。
迪士尼先看時段價錢不同，疫情關係需提早網路預訂門票，現場不賣票，不先預訂進不去。
❤️貼心提醒，可以帶靠枕或小被被，飛長途很難熬，打完疫苗不會馬上有抗體，防護裝備記得戴好戴滿。
省錢方案2:《輝瑞疫苗，需打二劑，估計停留一個月》
自己一個人來就帶滿泡麵，APP找最便宜的飯店住。
建議揪親友一起來美國，來之前先預約打針時間，21天後再打第二劑。
租車，到APP例如：Airbnb尋找民宿，平均5000元台幣上下（住民宿比較好原因是 人多可以煮東西 比較省，飯店的停車費很貴又只能吃外食，民宿大多不用停車費） 或者租個露營車，可以住又能四處旅行，平均分攤。
省錢方案3:打完疫苗後，租一台車開到拉斯維加斯（有9個免費停車的賭場）然後錢就給它賭下去，再去看場球賽，球給它簽下去《眼光好、靈感好、運氣好的話這趟美國疫苗之旅就不用錢了》 也可以忽略我這些幹話。
「PLUS 19 台灣溫泉鄉」 （ hanna 又要告訴你哪裡好玩了 😊
週末午後上山，走訪谷關溫泉鄉。陽光在樹葉之間撒下閃亮的金幣，幾棵初春的櫻花開了。延著山路抬頭可以看見電線杆上有幾隻小卷尾，黑色尾羽末端分叉略略上捲，再進入更深一點的林裡，各種色彩的鳥兒的身影在林間出沒。
這次收到中間研究室 Midroom的邀請，在谷關遊客中心繪製了一牆來自台灣中底海拔的特色鳥類，描繪特別強化個別的特徵並帶有些微的童趣風格，期待親子遊客如有幸遇見這些棲息在山林裡的朋友，可以更容易記憶與辨認，鳥兒展翅的型態象徵在大自然裡自由翱翔的喜悅。
年假走訪谷關，除了泡溫泉讓小魚吃吃腳皮，歡迎來谷關遊客中心走走，這裡就像一座精緻的微型博物館，谷關的歷史、山林的故事與動植物的珍貴標本，除了讓溫泉帶走身體的疲憊，也可以是充實心靈的療癒之旅。
北部的話我知道礁溪有一家"山泉飯店"有溫泉魚足浴我本身去過兩次是大眾池那種的腳底角質不夠厚，魚都不太理你在咬的時後像被電到一樣，還蠻好玩的娛樂 ... ... <看更多>
台南獨家特有足療魚咬腳皮現在台南就有了，不用到宜蘭或溫泉區了來我們店，就有小快艇造型，這不狂什麼才是狂... ... <看更多>
魚吃腳皮哪裡有 在 [請問] 台北哪裡有魚吃腳皮的地方- 看板ask 的推薦與評價
因為接待國外朋友，朋友特別想要來台灣嘗試魚吃腳皮這個體驗(囧)
查了一下，好像這類店家多在礁溪一帶,北投也有一間，不過不知道是否還有其他地方有
呢？感謝!
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