髖部好緊!你需要這九個瑜珈動作!
【鴿式】
1. 左腳往前,腳掌放到右手掌的後方。
2. 彎曲,雙手繼續撐地,下降身體高度坐下。
3. 左小腿橫躺於前方,右腳伸直於地墊上。
4. 腰椎頸椎打直,讓脊椎和髖部伸展。
5. 停留30秒,再換邊練習。
https://www.careonline.com.tw/2020/06/hip-yoga.html
—————
☆訂閱照護線上YouTube頻道
https://bit.ly/2KKctXQ
◎免費註冊,網路掛號一指搞定!
https://www.careonline.com.tw/p/map.html
☆歡迎追蹤我們的IG!
https://www.instagram.com/surgeon.life/
◎超過79萬LINE好友,值得信賴的照護線上!
https://line.me/R/ti/p/%40careonline
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅劉村村,也在其Youtube影片中提到,歡迎從今天起訂閱我的頻道吧♥! ➔ https://reurl.cc/yKV32 劉錦鴻 村村 粉絲團,歡迎加入♥! ➔ https://goo.gl/xMr5Dn 村村IG♥! ➔ https://www.instagram.com/jinhungliou/ 賽事影片由官方正式授權 前橘子熊跑...
鴿式前彎 在 Facebook 的最讚貼文
存很久的待練組合。需要好長好長的布才能完成。ya!完成了❤️❤️❤️
🟢蛙式-》右轉-》右腳直左腳彎上鴿式
Inspired by @shy____shy thanks
⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️注意⚠️ 練習進階花式空中瑜珈前,務必先暖身,避免受傷。⚠️進階花式空中瑜珈,自我練習時要有夥伴相照應!避免空中迷航造成打結或墜落的危險!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ yogi Vava〰️❤️
#VAerial
#空瑜天后
#aerialyoga #aerial #aerialhammock #aerialballet
#flyingyoga #flyyoga
#空中瑜伽 #空中瑜珈 #花式空中瑜珈 #空中芭蕾 #플라잉요가 #瑜珈老師的日常 #娃娃老師 #空中瑜珈師資 #空中瑜珈導師
#空中瑜伽師資培訓 #空瑜老師
#空中飛人瑜珈師資培訓 #空瑜主任
#空中ヨガ!
#aerialfitness #aerialpassion #airhammock
#Taiwan
#國際花式空中瑜珈協會
鴿式前彎 在 小斯 Facebook 的最佳解答
【千禧新世界香港酒店❗❗一價包3餐🔥🔥🔥入住報告!】$1,300起包住宿一晚 + 房內下午茶 + 午餐/晚餐 + 自助早餐!
👉優惠詳情及Menu:flyformiles.hk/35260
🎁預訂網址:https://bit.ly/3DrQkGy
呢間酒店我都好耐無嚟過了!上一次已經係我中學時喺到擺Grad Din啦!個陣仲係叫日航酒店添呀!今次嚟就係因為有個超抵package!$1,300起包住宿一晚 + 房內下午茶 + 午餐/晚餐 + 自助早餐!當中午餐同晚餐可以選擇:
- 午餐:中菜桃里 / 日本菜嵯峨野/ 法國菜La Table French Brasserie / Café East自助午餐
- 晚餐:中菜桃里 / 日本菜嵯峨野/ 法國菜La Table French Brasserie / Café East自助晚餐
咁我今次就加錢住咗豪華海景客房 (因為想望下田田橋haha) 同埋揀咗食自助晚餐!再加錢食多個嵯峨野午餐!
另外,酒店仲接受消費券計劃付款,可以用八達通、Alipay、Tap & Go同WeChat Pay比錢㗎!咁就可以兩個優惠一齊用啦!
🍜 嵯峨野
前身係日航酒店,我當然要試下佢啲日本野啦!嵯峨野個set lunch係食鰻魚既,當中成個set 已經包晒前菜、天婦羅、魚生、麵豉湯同甜品等等!當然非常抵食!食完都已經幾飽下,哈哈!
🍰 房內下午茶
抖下之後大約4-6點左右就可以安排酒店送個房內下午茶俾你繼續食!點解我要加錢住豪華海景客房,就係因為我要對住個海景食個tea呀!哈哈!真係有個海食個tea係Chill好多架!另外個tea仲可以自選2杯飲品既~食完又係勁鮑!哈哈!
🏊♀️ 游泳池
食到咁飽就去泳池行下!千禧新世界香港酒店係一個直池咁既,唔會彎彎下要你識轉彎先游到水,所以真係想游水都幾唔錯!仲有2隻大吹氣公仔喺到俾大家打卡或者俾小朋友玩!側邊亦有一大堆沙灘椅,唔游水上去曬下太陽都幾好!我去個日就係勁好天呀!
🍲 自助晚餐
嚟到戲肉Dinner Buffet 啦!千禧新世界香港酒店個Dinner Buffet 雖然無大家最愛嘅生蠔,但佢野食種類都幾多!講下冷盤先,魚生、龍蝦、中蝦、翡翠螺、小龍蝦、青口等等都有!然後又有鐵板燒海鮮!可以燒大蝦、三文魚、和牛牛扒同羊架!仲有芝士焗龍蝦、蒜蓉粉絲扇貝等等!熱盤都好豐富架!乳鴿、豬手、乳豬、鮑魚、串燒都有!即刻切俾你添呀!亦有個corner係啲印度野黎!岩啲鍾意食咖喱嘅朋友!湯都有幾款!有一中一西,同埋另外有一個燉湯、泡菜湯同冬陰公湯!甜品仲誇張呀!有不斷出爐既心太軟外,之後仲有起碼5種味嘅Haagen-Dazs,仲有Yoghurt雪糕!沙翁、芒果糯米飯等等,更加係有種即叫即整嘅甜品,檳城薄餅係佢地既招牌甜品黎架!個buffet可以由6點半食到9點半,真心超抵食呀!
🍎 自助早餐
訓醒一覺就到食早餐了!早餐都好多野食架!有noodle bar,一大堆點心,炒麵呀粥呀等等!一堆唔同嘅麵包都唔少得啦!仲有即整嘅pancake!同埋有我好多fd都好鍾意嘅茄汁焗豆呀!
呢個package如果你星期一至四check out,仲可以late check out到3pm!(視乎酒店供應情況) 一個價錢食咁多野,都真心要hea下酒店再訓下啦!不過記得所有自助餐嘅食物款式都係視乎當日供應情況而定㗎!
另外唔好唔記得午餐同晚餐都可以揀佢地嘅中菜同法國菜餐廳架!我睇過中菜個menu都唔錯架!你地如果試完記得要話我知呀!
鴿式前彎 在 劉村村 Youtube 的精選貼文
歡迎從今天起訂閱我的頻道吧♥! ➔ https://reurl.cc/yKV32
劉錦鴻 村村 粉絲團,歡迎加入♥! ➔ https://goo.gl/xMr5Dn
村村IG♥! ➔ https://www.instagram.com/jinhungliou/
賽事影片由官方正式授權
前橘子熊跑跑卡丁車 - 職業戰隊電競選手-村村
#跑跑卡丁車RUSH+ #跑跑手遊 #村村 #跑跑卡丁車
榮譽獎項-跑跑卡丁車
2010第三屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2012第五屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2013第六屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2014大陸K1電競聯賽 總冠軍
跑跑RUSH+ ID: MOON村村
極速領域 ID: YT搜尋劉村村
跑跑卡丁車RSUH+K1聯賽賽評
跑跑卡丁車RUSH+中華盃-賽評
跑跑卡丁車世界盃-主播
極速領域-春季錦標賽官方影音合作
極速領域-夏季城市賽-賽評
極速領域-極速亞洲盃-賽評
鴿式前彎 在 劉村村 Youtube 的最佳貼文
歡迎從今天起訂閱我的頻道吧♥! ➔ https://reurl.cc/yKV32
劉錦鴻 村村 粉絲團,歡迎加入♥! ➔ https://goo.gl/xMr5Dn
村村IG♥! ➔ https://www.instagram.com/jinhungliou/
賽事影片由官方正式授權
前橘子熊跑跑卡丁車 - 職業戰隊電競選手-村村
#跑跑卡丁車RUSH+ #跑跑手遊 #村村 #跑跑卡丁車
榮譽獎項-跑跑卡丁車
2010第三屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2012第五屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2013第六屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2014大陸K1電競聯賽 總冠軍
跑跑RUSH+ ID: MOON村村
極速領域 ID: YT搜尋劉村村
跑跑卡丁車RSUH+K1聯賽賽評
跑跑卡丁車RUSH+中華盃-賽評
跑跑卡丁車世界盃-主播
極速領域-春季錦標賽官方影音合作
極速領域-夏季城市賽-賽評
極速領域-極速亞洲盃-賽評
鴿式前彎 在 劉村村 Youtube 的最讚貼文
歡迎從今天起訂閱我的頻道吧♥! ➔ https://reurl.cc/yKV32
劉錦鴻 村村 粉絲團,歡迎加入♥! ➔ https://goo.gl/xMr5Dn
村村IG♥! ➔ https://www.instagram.com/jinhungliou/
賽事影片由官方正式授權
前橘子熊跑跑卡丁車 - 職業戰隊電競選手-村村
#跑跑卡丁車RUSH+ #跑跑手遊 #村村 #跑跑卡丁車
榮譽獎項-跑跑卡丁車
2010第三屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2012第五屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2013第六屆TESL職業電競聯盟 總冠軍
2014大陸K1電競聯賽 總冠軍
跑跑RUSH+ ID: MOON村村
極速領域 ID: YT搜尋劉村村
跑跑卡丁車RSUH+K1聯賽賽評
跑跑卡丁車RUSH+中華盃-賽評
跑跑卡丁車世界盃-主播
極速領域-春季錦標賽官方影音合作
極速領域-夏季城市賽-賽評
極速領域-極速亞洲盃-賽評