關於 鶏胸肉 チーズ焼き ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ つなぎ不要！
（レシピあり）

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𓎩 #むね肉とはんぺんの塩昆布チーズ焼き 【 #PR 】

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使う食材は
むね肉・はんぺん・塩昆布・チーズ。

これらを混ぜ合わせて焼くだけなのですが
旨味とコクがたっぷり！

また、はんぺん入りなので
驚くほどふわふわ♡

ただでさえ安いむね肉が
さらにボリュームアップ♪

家計にも優しく
ご飯もモリモリすすみます。

ちなみに、こちら
冷めてもしっかり美味しいので
作りおきやお弁当にも最適♡

機会がありましたら
ぜひぜひ、お試しくださいねー♪

❮むね肉とはんぺんの塩昆布チーズ焼き❯
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⏰調理時間：13min
冷蔵保存：3〜4日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器： #古谷浩一 さん

❲材料：2人分❳

鶏むね肉...1枚（300g）
ふんわりはんぺん...1枚（90g）
サラダ油...大さじ1/2

A
塩昆布...10g
ピザ用チーズ...25g
マヨネーズ...大さじ1
しょうゆ...小さじ1

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊むね肉は刻んだり叩いたりしながらミンチ状にする。（ある程度でOK！）

➋ポリ袋に１・手でちぎったはんぺん・【A】を加えてよく揉み込む。

➌フライパンにサラダ油を広げ、9〜10等分にした２を並べる。中火にかけて4分ほど焼き、裏返して蓋をし、弱火で3分ほど蒸し焼きにする。

一正蒲鉾さまの（）
「ふんわりはんぺんを使用しました」

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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#鶏胸肉の梅しそチーズ焼き
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=BubwyW36mrw

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詳しいレシピはブログへ
↓↓↓
https://www.misublog.com/entry/marumeyaki_umesiso
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刻んで丸めてしっとり焼きます

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#鶏胸肉オイル煮の油揚げサンド
詳しいレシピは→ https://www.misublog.com/entry/2018/04/12/091819

油揚げを開いてチーズ焼きし、食パン代わりに使う低糖質なチキンサンドです。

パサつきがちな鶏胸肉もオイル煮にするとしっとり。

オイル煮のレシピは↓
(こちらも動画付きです)
https://www.misublog.com/entry/2018/04/10/104513

鶏むね肉をめんつゆ、しょうが、ごま油で漬け込んで冷凍するだけ！
簡単下味冷凍レシピをお弁当や夕飯で使える5品にアレンジする方法をご紹介！

週末にまとめて下味冷凍しておけば平日ごはんが楽になりますよ♪

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節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

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【macaroni料理家 らみー考案】
https://www.instagram.com/ramie_yummy...

＜目次＞
0:00 オープニング
0:10 鶏むねめんつゆしょうが漬け
1:15 アレンジ①　大葉チーズ焼き
2:28 アレンジ②　ロールパンサンド
3:44 アレンジ③　レンジで親子丼
5:29 アレンジ④　チキン南蛮風
7:12 アレンジ⑤　キムチチーズタッカルビ

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◆詳しい作り方はこちら◆
【鶏むねめんつゆしょうが漬け】
＜材料＞
・鶏むね肉　300g
・めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ1杯
・しょうが　小さじ1杯
・ごま油　　小さじ1杯

＜作り方＞
1. 鶏むね肉は十時に3等分に切り、繊維にそってそぎ切りにします。
2.調味料を入れてもみこみ平らにならして空気を抜き、口を閉じます。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
4. 冷蔵庫で半日解凍します。

***

◆アレンジレシピはこちら◆
【①お弁当にも！大葉チーズ焼き】
＜材料＞
・鶏むねめんつゆしょうが漬け 1袋
・大葉　3枚
・粉チーズ　
・片栗粉

＜作り方＞
1.鶏むねめんつゆしょうが漬け 冷蔵庫で半日解凍します。
2.刻んだ大葉、粉チーズ、片栗粉を入れて揉み込みます。
3.サラダ油を引き、中火で熱したフライパンに②を並べ入れます、焼き色がついたらフタをして中火で3分焼いて完成です。

【②朝食に！ロールパンサンド】
＜材料＞
・鶏むねめんつゆしょうが漬け 1袋
・レタス
・ミニトマト
・マヨネーズ
・ロールパン
・黒こしょう　適量　

＜作り方＞
1.鶏むねめんつゆしょうが漬け 冷蔵庫で半日解凍します。
2.アルミホイルを広げ、①をのせます。
3.フライパンに②をのせ、水をアルミホイルが半分浸かる程度の高さまで入れます。中火
で加熱し、沸騰してきたらフタをして15〜20分蒸し焼きにします。
4.粗熱が取れたら取り出します。
5.ロールパンに切り込みを入れてレタス鶏肉、ミニトマトをはさんで黒こしょう、マヨネーズをトッピングして完成です。

【③ランチにおすすめ！レンジで親子丼】
＜材料＞
・鶏むねめんつゆしょうが漬け 1袋
・玉ねぎ　1/4個
・卵　3個
・しょうゆ　小さじ1杯
・めんつゆ　大さじ1杯
・砂糖　小さじ2杯
・水　大さじ1杯
・ごはん　適量
・小口ねぎ
・刻みのり

＜作り方＞
1.鶏むねめんつゆしょうが漬け 冷蔵庫で半日解凍します。玉ねぎを薄切りにします。耐熱容器に鶏むね肉、玉ねぎを入れてラップをかけてレンジ600Wで2分30秒加熱します。取り出して軽く混ぜてしょうゆを加えます。再度ラップをかけてレンジ600Wで3分加熱します。
2. 別のボウルに卵を溶き、めんつゆ、水を加えて混ぜ合わせます。レンジ600Wで1分加熱して取り出します。
3. 軽く混ぜて再度レンジ600Wで20〜30秒加熱して取り出します。最後にレンジ600Wでもう一度20〜30秒加熱して取り出します
4.器にごはん、①、③をのせ、小口ねぎ、刻みのりをトッピングして完成です。

【④がっつり晩御飯！チキン南蛮風】
＜材料＞
・鶏むねめんつゆしょうが漬け 1袋
・小麦粉　適量
・溶き卵　1個
・ポン酢　大さじ2杯
・砂糖 小さじ1杯
・だしの素　小さじ1/2杯
・水　小さじ2杯
・輪切り唐辛子　適量
・サラダ油　適量
タルタルソース
・卵　1個
・a. マヨネーズ　大さじ2杯
・a. レモン果汁　小さじ1/2杯
・a. 塩　少々
・a. こしょう 少々
・a. 玉ねぎ（みじん）　1/4個

＜作り方＞
1. 鶏むねめんつゆしょうが漬け 冷蔵庫で半日解凍します。小麦粉、溶き卵の順に衣をつけます。
2. フライパンにサラダ油を深さ1〜2cmほど入れて170℃に熱し、①を入れてしっかりと火が通るまで揚げ焼きし、油を切って取り出します。
3.ボウルにぽん酢、砂糖、だしの素、輪切り唐辛子を入れてさっと混ぜ合わせて②を漬け込みます。
4.タルタルソースを作ります。ボウルに卵を割り入れ、数回かき混ぜます。ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱します。フォークで卵をつぶしながら混ぜ(a) の調味料を加えてを混ぜ合わせます。

【ホットプレートで！キムチチーズタッカルビ】
＜材料＞
・鶏むねめんつゆしょうが漬け 1袋
・コチュジャン　大さじ2杯
・キムチ
・キャベツ

＜作り方＞
1.鶏むねめんつゆしょうが漬け 冷蔵庫で半日解凍します。コチュジャンを加えて揉み込みます。
2.ホットプレートにごま油を引き中火で熱し、キャベツをのせます。キムチ、①をのせてフタをします。途中でかき混ぜながら中火で10分加熱します。
3.鶏肉に火が通ったら具材を端によせて、真ん中にとろけるチーズをのせてフタをします。チーズが溶けたら完成です。


＼下味冷凍シリーズ他にもあるよ♪／
【vol. 1 鶏むね唐揚げ・ぶりの照り焼き・豚つくね編】
https://www.youtube.com/watch?v=LXimL...

【vol.2 豚こまプルコギ・ あじのカレー竜田揚げ・ねぎ塩チキン編】
https://www.youtube.com/watch?v=MOiCX...

【vol3. ハニーマスタードチキン・さばのみそ煮・スタミナ豚丼編】
https://www.youtube.com/watch?v=a1i0R...

【vol4. みそ肉だね・ 鮭のレモンしょうゆ漬け・酢チキン編】
https://www.youtube.com/watch?v=UL01o...

【vol5.豚巻きアスパラ・手羽元大根のさっぱり煮・えびチリ編】
https://youtu.be/KCGt3-3J_fM

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【低糖質サンド】生ハムとクリームチーズの油揚げサンド/Lowcarbo Sandwiches with Prosciutto and Cream cheese./糖質オフ/ロカボレシピ


こんにちは！みすずです

今日は「低糖質サンドイッチ」の定番【油揚げサンド】
油揚げを開いてチーズ焼きし、食パン代わりに使用します。

今回の具材は
生ハム
クリームチーズ
胡瓜
人参
レタス

その他お好きな具材でどうぞ


☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/aburaagesand


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【油揚げサンドのバリエーション】

☆蒸し豚の油揚げサンド
https://www.youtube.com/watch?v=m9oQ5YeMsTg&t=34s


☆鶏胸肉オイル煮の油揚げサンド
https://www.youtube.com/watch?v=OfOc3k6YIco


☆カレーラムの油揚げサンド
https://www.youtube.com/watch?v=poD6Vob5s6c&t=43s


☆イチジク肉巻きの油揚げサンド
https://www.youtube.com/watch?v=w938ZTkOTwE&t=30s


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【こちらもどうぞ】

☆高野豆腐サンド
「アボカドサーモンとクリームチーズの高野豆腐サンド」
https://www.youtube.com/watch?v=SZURZxfIJuU&t=3s


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【関連動画】

【ぽっちゃり母娘の弁当作り】#36「油揚げのクラブハウスサンド」
https://www.youtube.com/watch?v=7YMkPshMITU


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#油揚げサンド #低糖質サンド #低糖質

【鶏胸肉レシピ】鶏むねの梅しそチーズ焼き/Grilled chicken breast with Ume Shiso and Cheese./丸め焼き/

こんにちは！みすずです
今日は『鶏胸肉しっとりメニュー』

細く切った胸肉に
☑︎大葉
☑︎チーズ
☑︎梅干し
を合わせてくるっと丸めてバターソテーする「鶏胸肉の丸め焼き」です

お弁当おかずにもどうぞ


☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/marumeyaki_umesiso


使用フライパン: バッラリーニ トリノ28cm

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【関連動画】

マヨネーズでしっとり柔らか！鶏むね肉のマヨネーズ焼き
https://www.youtube.com/watch?v=nAAiRSHc9bk


鶏胸肉の大葉チーズ挟み焼き
https://www.youtube.com/watch?v=pURbxJMlISs


【早い！】チーズと大葉で鶏胸肉簡単レシピ｜Easy chicken breast recipe with cheese and large leaves
https://www.youtube.com/watch?v=yVLSyXSgwmI


【ダイエット飯】-23kg痩せたご飯はこれPart１【鶏胸肉】
https://www.youtube.com/watch?v=cEu0MgptRyI


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#鶏胸肉 #梅しそチーズ #ダイエット