去年11月才開始減肥，所以上一個中秋節我還吃綠豆椪吃得很開心！一天可以吃個兩顆巨無霸綠豆椪吧～
綠豆椪真的是我最最最愛的月餅之一，再來就是蛋黃酥，結果！我昨天收到一盒中鋼的綠豆椪，據說是綠豆椪裡面還有包蛋黃！會不會太極品了！！可是我到現在都還沒有吃，所以有沒有蛋黃還要等我吃了才會揭曉。
去年狂吃綠豆椪，可是今年不一樣了，好不容易瘦下來，我才不要為了這幾個綠豆椪毀滅我的努力～但是我還是想吃ＸＤ所以我今天就趁諮詢的時候帶去給我的諮商師看看該怎麼吃，結果諮商師幫我把綠豆椪秤重然後跟我說...
「一般來說，80公克的綠豆椪會有320卡的熱量，你這個綠豆椪比較大，有100公克，大約有1.2碗飯的熱量，所以你那天要吃一整顆綠豆椪的話，你就要少吃1.2碗飯。」
我：「這熱量會不會太狂，好吧～一天吃半顆就好＝＝」
月餅真的是很可怕欸！為什麼好吃的東西熱量都這麼高啊…
順便提醒大家一下，最恐怖熱量的月餅是「廣式月餅」，特愛吃「廣式月餅」的人...小心囉！一個185公克的廣式月餅大概會有790大卡！！
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原文：
中秋節飲食秘笈第二篇：月餅篇
讓營養師跟你說，中秋節的月餅陷阱和飲食秘訣～
陷阱：
(1) 月餅製程中會使用大量的澱粉、糖、油脂，屬於高熱
量食物。
(2) 蛋黃酥、鳳黃酥、廣式月餅內餡常含有鹹蛋黃，膽固
醇含量高。
秘訣：
(1) 使用核桃、紅棗、土鳳梨等高纖食材入餅的月餅，含有較多纖維，可以參考選購。
(2) 比較包裝上的食品標示：盡量挑選單顆熱量低於250大卡的月餅，或選購份量較小的月餅，
例如1顆少於50公克或水果酥等，避免一次吃下過多的熱量。
(3) 分食法，聰明控糖：切成小塊與親友分享食用。
(4) 其他：有吃月餅，正餐應減少份量，並選擇低油烹調，增加纖維質攝取，飲料應選擇無糖茶飲、白開水或黑咖啡。
原文網址：
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